گاهی پیش میاد که هوس بستنی میکنیم مخصوصا حالا که دیگه کم کم هوا هم داره گرم میشه. اما ترس از چاق شدن همیشه یه مانع برای خوردن بستنیه. ولی یه خبر خوش براتون دارم … در این مطلب طرز تهیه یه اسموتی دلپذیر با موز و توت فرنگی رو براتون گذاشتم که بافتش دقیقا شبیه یه بستنی نرمه و چون فقط از میوه تشکیل شده در صورتی که رژیم باشین و هوس بستنی هم کرده باشین این اسموتی عالیه چون هم کم کالری و هم خوشمزه.

اسموتی موز و توت فرنگی

اسموتی موز و توت فرنگی

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

  • 1/2 لیوان شیر
  • 1 و 1/2 عدد موز
  • 1 لیوان توت فرنگی
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

مراحل تهیه اسموتی موز و توت فرنگی

ابتدا توت فرنگی هارو خورد کرده و بعد داخل فریزر میذاریم تا یخ بزنن.

توت فرنگی یخ زده

توت فرنگی یخ زده

موز هارو هم داخل فریزر میذاریم اما چون موز بعد یخ زدن ممکنه تغییر رنگ بده بهتره درسته تو فریزر بذاریم و بعد از یخ زدن خوردش کنیم تا زیاد تیره نشه.

موز یخ زده

موز یخ زده

حالا شیر، موز و توت فرنگی رو داخل مخلوط کن میریزیم.

این اسموتی احتیاجی به شکر نداره چون شیرینی موز کاملا طعمشو شیرین و دلچسب میکنه.

مخلوط کردن مواد

مخلوط کردن مواد

وقتی تمام مواد با هم مخلوط شدن بافتشون عالی میشه دقیقا مثل شکل زیر.

بافت اسموتی

بافت اسموتی

این مقدار مواد برای تهیه 2 لیوان اسموتی کافیه … نوش جان

اسموتی موز و توت فرنگی

اسموتی موز و توت فرنگی

۲

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.

مطالب جدید » برترین ها

مطالب جدید » انتخاب سردبیر