آخرین مطالب
meatball stew

خوراک کوفته قلقلی

توی ماه رمضون و موقع افطار معمولا غذاهایی مثل سوپ و آش و کلا غذاهایی که حالت خوراک دارن طرفدارشون زیاده و معمولا سر سفره ها هستن غذایی که در این مطلب طرز تهیه اش رو براتون میذارم یه نوع خوراکه و به خاطر رقیق بودنش مناسب افطاره و باعث تنوع سفره های افطار هم میشه. این خوراک با میت بال و انواع سبزیجات تهیه میشه و اصطلاحا بهش میگن خوراک کله گنجشکی که من فکر کنم به خاطر وجود گوشت قلقلیهای توش باشه که اندازه کله گنجشکه، منتهی نمی دونم چقدر درسته، این حدس منه… خلاصه که مزه اش عالیه پس حتما امتحانش کنین…

ادامه مطلب
نگهداری از ساکولنت ها در خانه

اشتباهات رایج در نگهداری از ساکولنت ها

همه ی افراد کاکتوس ها و ساکولنت ها رو از بادوام ترین و مقاوم ترین گیاهان برای نگهداری میشناسن و معمولا توصیه میکنن اگه موفقیت چندانی در نگهداری از گل و گیاه نداشتین بهتره این موارد رو انتخاب کنید. ساکولنت ها، گیاهان گوشتی، آبدار و بدن تیغ هستند و با کاکتوس ها تفاوت دارن. برخلاف تصور عموم باید روش های نگهداری از اونها رو بدونین تا بتونین گیاهی شاداب داشته باشین.

ادامه مطلب
spinach soup

طرز تهیه سوپ اسفناج

ماه رمضون باید به فکر سحری و افطاری های سالم و مفید بود تا بشه سلامت خودتون رو حفظ کنین. سوپی که طرز تهیه اش رو در این مطلب میذارم یه سوپ سبک، سالم و سرشار از مواد مغذیه که خیلی سریع حاضر میشه. ممکنه دستور های مختلفی از این سوپ رو دیده باشین، در این دستور از مواد اولیه خیلی ساده و در دسترس استفاده شده  و نهایتا سوپتون انقدر سبک و خوشمزه اس که عاشقش میشید. پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنین…

ادامه مطلب
مراقبت از ناخن ها

روش هایی خانگی برای درمان ناخن های شکننده

همه ما دوست داریم که ناخن هایی با استایل زیبا داشته باشیم. اما متاسفانه گاهی اوقات ممکنه که ناخن‌های ما شکننده و حساس باشن و به راحتی بشکنن. این باعث میشه که استایل دهی به اونها واقعا مشکل باشه. در این صورت شما مجبور خواهید شد که همیشه ناخن های خودتون رو کوتاه نگه دارین تا از شکسته شدن اونها جلوگیری کنین. دلایل زیادی برای این وضعیت ناخن‌ها وجود داره که برخی از اونها جدی‌تر از بقیه هستن. برخی از این دلایل ناشی از پیری و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آبه. مثلا، اگه شما زیاد دوش بگیرین و یا هر روز ظرف بشورین، ناخن‌های شما ممکنه که حساس و شکننده بشن

ادامه مطلب
rolled cheese and walnut sandwich

طرز تهیه رول پنیر و گردو

گاهی اوقات خوردنیای خیلی ساده و کم هزینه که همیشه تو سفر های ما جا دارن رو میتونیم با یکم سلیقه و نحوه سرو متفاوت خواستنی ترشون کنیم، مثل رول پنیر و گردو همین مطلب که نحوه ی سرو متفاوتی داره با همون مزه ی همیشگی، به نظرم میتونه برای مهمونی های افطارم گزینه ی جالب و به نسبت کم خرجی باشه. امیداروم درستش کنین و ازش لذت ببرین…

ادامه مطلب
جداسازی فضاهای داخلی با استفاده از گودال گفتگو

اتاق نشیمن های دنج به سبک گودال گفتگو

ایده های زیادی برای طراحی یه اتاق نشیمن دنج وجود داره که میتونین با الهام از اونها به طراحی یه خونه ی جذاب و دوست داشتنی دست پیدا کنین. گودال گفتگو یک سازه ی معماری به حساب میاد که به بخش فرورفته در یک فضای بزرگ اطلاق میشه. استفاده از این طرح در اوایل قرن بیستم روند رو به رشدی رو داشت و در حال حاضر نه تنها در داخل خانه و اتاق نشیمن بلکه در فضای بیرون هم از اون استفاده میشه.

ادامه مطلب
navy bean soup

روش تهیه آش لوبیا سفید

چشم به هم زدیم و باز ماه رمضون داره میاد، پای ثابت سفره های افطار هم که چیه؟؟؟ معلومه انواع آش اونم آش های خوشمزه اصیل ایرانی که ترجیحا توش کشک و رشته هم باشه… در این مطلب طرز تهیه آش لوبیا سفید رو براتون میذارم که خیلی خوشمزه است و پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنین و از طعمش لذت ببرین…

ادامه مطلب
انواع دردهای شکمی

شناخت 7 نوع درد شکم

حتما خیلی براتون پیش اومده که دلتون درد گرفته اما نمیدونید چرا و یا دقیقا کدوم قسمته که درد میکنه و اگه زمان مناسبی برای مراجعه به پزشک نباشه و یا امکانشو نداشته باشین تحملش و یا حتی درمانش براتون سخت میشه و گاهی هم پیش میاد که تصور میکنید منبع درد رو درست متوجه شدین و براش دارو میخورید ولی بعد میبینید اون دارو مشکل و درد رو براتون بزرگتر کرده! در ادامه توضیحاتی میدم که میتونه کمک زیادی به تشخیص عضو دردناک کنه.

ادامه مطلب
halva

طرز تهیه حلوا لقمه ای با تزیین مجلسی

ماه رمضون اومده و حلوا یکی از دسرهاییه که تو این ماه بیشتر درست میشه. در این مطلب طرز تهیه حلوا لقمه ای رو براتون میذارم که به خاطر ظاهر و نحوه ی سرو راحتش میتونه گزینه ی خیلی خوبی برای مهمونی های افطار رمضون باشه. برای تهیه حلوای لقمه ای میتونین از هر مدل حلوایی که میپسندین استفاده کنین و برای دسترسی به نحوه پخت حلوا هم کافیه تا فقط کلمه ی حلوا رو در سایت دونفره سرچ کنین تا دستور انواع مختلف حلوا رو ببینین…

ادامه مطلب
red flower custard

طرز تهیه فرنی گل سرخ دسر مجلسی ساده

عطر و بوی گلاب جز مهمترین قسمت خوشمزه تر شدن دسرهای ایرانیه و معمولا تو اکثر دسر ها استفاده میشه، مثلا تو انواع فرنی که تو ماه رمضون هم پای ثابت سفره هامونه، اگه از عطر و بوی گلاب توی فرنی خوشتون میاد مطمئنم عاشق این فرنی میشین چون به جای گلاب توش از گلبرگ گل سرح استفاده شده که علاوه بر عطر همیشگی گلاب میشه بافت گل سرخ رو هم توی فرنی حس کرد که یه تجربه ی جدید از فرنی های خوشمزه مونه…

ادامه مطلب
راهکارهای افزایش عزت نفس در بزرگسالان بیش فعال

راهکارهای افزایش عزت نفس در بیش فعالان

اعتماد به نفس به این معنی است که چگونه خود را می بینید. این ارزیابی شخصی شامل نقاط قوت و ضعف شماست. افرادی که دارای عزت نفس هستند می توانند قدر نقاط قوت خود را بدانند و نسبت به هر محدودیتی که در خود می بینند با دلسوزی رفتار کنند. آنها برای خود ارزش قائل هستند و انتظار دارند که دیگران هم به آنها احترام بگذارند.

ادامه مطلب
rice with chicken

طرز تهیه پلو مرغ و ترخون مناسب ماه رمضان

در صورتی که در ماه رمضان روزه میگیرین باید خیلی به تغذیه خودتون توجه کنین و سعی داشته باشین از غذاهایی برای سحری یا افطار استفاده کنین که در طول روز یا شب اذیتتون نکنه. در این مطلب طرز تهیه یه پلو مخلوط رو براتون میذارم که گزینه ی مناسبی برای سحر هستش چون علاوه بر سیر کننده و مقوی بودن به خاطر داشتن مرغ و برنج داخلش ترخون هم داره که یکی از دو ویژگی مهم ترخون کمک به هضم غذا و کاهش بوی بد دهان هستش…

ادامه مطلب
coconut custard

طرز تهیه فرنی نارگیلی مخصوص رمضان مرحله به مرحله

انواع فرنی جز دسر های لذیذ و آسونی هستن که تو ماه رمضون هم خیلی طرفدار دارن و به خاطر سبک و در عین حال ساده بودنشون برای باز کردن روزه خیلی مناسب هستن، پس چه بهتر حالا که ماه رمضون هم هست چند مدل مختلف این دسر خوشمزه رو یاد بگیریم تا بتونیم به سفره های افطار تنوع بدیم. در این مطلب طرز تهیه فرنی نارگیلی رو براتون میذارم که امیدوارم درستش کنین و از طعمش لذت ببرین…

ادامه مطلب
تقویت سیستم گوارش در بارداری

چند نکته ساده برای تقویت سیستم گوارش در دوران بارداری

یکی از ساز و کارهای بدن که در دوران بارداری به سرعت دستخوش تغییر میشه، سیستم گوارش انسانه. به خاطر هورمون های تولید شده در دوران بارداری ماهیچه ها و روده ها بیشتر استراحت میکنن و این موجب گوارش آروم میشه. این موضوع یه مسئله مرسومه که هنگام بارداری درون بدن شما اتفاق میفته و میتونه با به هم ریختن گوارش باعث مشکلات جدی در بدن شما بشه. به هرحال در زمان بارداری علاوه بر بدن خودتون، نوزادی هم درون بدنتون دارین که وابسته به شماست. در ادامه ی این مطلب چند روش مناسب رو برای بهبود گوارش در زمان بارداری به شما ارائه میدیم.

ادامه مطلب
basil pasta

طرز تهیه پاستای ریحان سریع و سبک مناسب سحری

اگه جز اون دسته کسایی هستین که دوست دارین برای سحر غذای گرم و تازه نوش جون کنین و از طرفی حوصله پای گاز ایستادن صبح به اون زودی هم ندارین این پاستارو بهتون پیشنهاد میکنم که کلا ده دقیقه زمان میخواد تا حاضر بشه و اصلا هم دنگ و فنگ نداره از طرفی خیلی خوشمزه اس و برای صبح اصلا سنگین نیست…

ادامه مطلب
تمرینات ورزشی برای تقویت مفاصل و ماهیچه ها

تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت ماهیچه و مفاصل پا

پا به عنوان قلب دوم بدن نقش اساسی و مهمی در سلامت و زندگی فرد داره و ماهیچه و مفاصل پا از مهمترین اجزای این عضو رونده هستن که باید همواره تمریناتی رو برای افزایش قدرت مفاصل و ماهیچه های آن انجام بدیم. هر گونه درد و خدشه در سلامتی این عضو بدن میتونه توانایی درست راه رفتن، دویدن و حرکت کردن رو از فرد بگیره.  در ادامه چند حرکت ورزشی مفید برای افزایش قدرت مفاصل و ماهیچه های پا رو با هم میبینیم که انجام آنها میتونه پاهارو قوی تر و ماهیچه هارو تقویت کنه.

ادامه مطلب
date and sesame

طرز تهیه خرما ارده افطاری مخصوص ماه رمضان

خرما عضو جدانشدنی سفره های سحری و افطار ماه رمضونه. حالا ما خیلی راحت و بی دردسر میتونیم این پای ثابت سفره هامون رو خوشمزه تره، مقوی تر و پرانرژی تر کنیم تا هم تنوع داشته باشه و هم مغذی تر باشه، فقط کافیه ادامه ی این مطلب رو ببینین…

ادامه مطلب
شکر قهوه ای و شکر سفید

شکر سفید یا شکر قهوه ای کدوم بهتره؟

مدتی میشه که مردم نسبت به تغذیه حساس تر عمل میکنن بخاطر اتفاقاتی که به سر سلامتی مردم اومد و بیماریهای جدیدی که شایع شد، دیگه کمتر می بینیم کسی خرید فله ای از سوپرمارکت داشته باشه! یکی از این مواردی که توجه خیلیا رو به خودش جلب کرد قند و شکر بود، این ماده غذایی بخاطر اینکه در طول روز بارها و بارها ازش استفاده میشه به سختی حذف یا جایگزین مناسبی براش پیدا میشه. بعضیا معتقدن میشه بجاش از شکر قهوه ای استفاده کرد، ولی شکر قهوه ای واقعا بهتر از شکر سفیده؟ در ادامه مطالبی در این باره در اختیارتون میذارم.

ادامه مطلب