تنوع غذایی خیلی خوبه و افراد به خصوص بچه ها رو تشویق به خوردن غذاها میکنه. اینکه بتونیم هر چند وقت یکبار غذاهای جدیدی رو امتحان کنیم و اگه از اون ها خوشمون اومد به لیست غذاهای همیشگیمون اضافش کنیم باعث میشه که از یکنواختی نجات پیدا کنیم. کوکوی چیپس هم یک شام سادست و هم خیلی سریع و راحت درست میشه و مزه ی جدیدی رو براتون داره. بهتون پیشنهاد میکنم امتحانش کنید و هر وقت که خواستید با تغییر سبزیجات موجود در کوکو یک مدل جدیدش رو بپزید و از اون لذت ببرید.

دریافت کالری کافی برای کودکان باعث رشد و تکامل فیزیکی کودک شده و با مقاوم نمودن بدن آنها، از ابتلا به برخی از بیماری ها جلوگیری می نماید. در حالیکه مصرف کم کالری می تواند باعث ایجاد سوء تغذیه، خستگی، ریزش مو، سرگیجه، کاهش وزن و اختلالات رشدی در دراز مدت شود. بنابراین لازم است ابتدا به پارامترهایی چون سن، جنسیت و میزان فعالیت کودک خود توجه نموده و میزان کالری مورد نیاز بدن او را بدانیم تا به سلامت جسمی او لطمه ای وارد نشود. در این مطلب میزان کالری مورد نیاز کودکان به تفکیک سن، جنسیت و میزان فعالیت، از سن ۲ تا ۱۳ سالگی آورده شده است. در نهایت میزان کالری برخی مواد غذایی مورد استفاده روزانه نیز آورده شده است.

آخه کیه که دلش نخواد یک جاکارتی چرم کوچیک و جادار داشته باشه که هم بتونه کلیدش رو بهش آویزون کنه هم کارتهاشو بذاره داخلش و هم یک جای کوچیک برای سکه و پول داشته باشه. میخوام آموزش کامل و مرحله به مرحله ی این جاکارتی بامزه رو براتون بذارم که خیلی راحت بتونید برای خودتون یا به عنوان کادو برای اون هایی که دوستشون دارید بدوزید.

هر خانومی آرزوی داشتن موهای زیبا، بلند و درخشانی رو داره. با این حال، داشتن موهایی بی عیب و نقص و زیبا طوری که دلخواه زنان باشه، کار آسونی نیست. مهم ترین و بدترین این مشکلات، مواجه شدن با ریزش موهاست. در زندگی های پر استرس امروزی، ریزش مو میتونه ناشی از دلایل مختلفی باشه که شایع ترین دلایل اون کثیفی، گرد و غبار و آلودگیه که موی ما به صورت روزانه در مواجهه با این مشکلات قرار داره. علاوه بر این آلودگی زیاد، باعث میشه که ما بیشتر از حد معمول موهای خودمون رو بشوریم. که این منجر به ریزش بیشتر موی ما میشه. در ادامه ی این مطلب نکاتی رو به شما ارائه میدیم تا بتونین شامپوی مناسب خودتون رو راحت تر انتخاب کنین.

هر فردی ممکن است در طول زندگی در محل کار خود با روزهای بدی روبرو شود اما با نگرش مثبت و کاردانی میتوان بر آنها غلبه کرد. متأسفانه زمانی که کسب و کار خود را راه اندازی می کنید، ممکن است در چند هفته ی اول اینطور به نظر برسد که روز های بد از روز های خوب بسیار بیشتر هستند. به هر حال، می توانید به انرژی های منفی اجازه ندهید که جلوی پیشرفتتان را بگیرند. برای اینکه بر چالش های خود غلبه کنید، باید تلاش بیشتری به خرج دهید تا نگرش مثبت خود را در محل کار حفظ کنید. در مطلبی که امروز با هم مرور می کنیم هفت مزیت داشتن نگرش مثبت در کسب و کار را بیان میکنیم.

گلهای کریستالی از انواع گل های دست ساز مصنوعی هستن که با ساختنشون میتونین از اونها برای تزیینات مختلف استفاده کنید مانند گل سنبل کریستالی. این گل ها برای تزیین تابلوهای دیواری، قاب ها و سفره های عقد بسیار مناسبن. در بسیاری از موارد هم به عنوان گل شاخه ای در گلدان ها استفاده میشن. به دلیل تنوعی که در رنگ و مدل برگ ها و گلبرگ ها وجود داره میشه گل های متنوع و رنگارنگی رو درست کرد و یکی از بهترین کارها برای ایجاد یه کسب و کار خونگی برای خانوم هاست. در این مطلب نحوه ی ساخت گل سنبل کریستالی رو بهتون آموزش میدم و امیدوارم که مورد پسندتون واقع بشه.

بین همه ی وعده های غذایی صبحونه از همه مفیدتره و خوردنش واجب تر پس بهتره سعی کنیم تا جایی که میتونیم این وعده رو جذاب تر کنیم تا همه مخصوصا بچه ها به خوردشن ترغیب بشن. در این مطلب طرز تهیه یه املت خوشمزه قارچ و پنیر رو براتون میذارم تا درستش کنین و همه از طعم و مزه اش لذت ببرین. البته الان که ماه رمضونه میتونید به عنوان افطاری هم تهیه اش کنید.

افرادی که دارای اعتماد به نفس هستند، به توانایی هاشون برای انجام کارها ایمان دارند. اگه شما خودتون رو باور نداشته باشید، دیگران چطور می توانند به شما اعتماد کنند؟ اگه فکر می کنید اعتماد به نفس کافی ندارید، باید این احساس رو در خودتون تقویت کنید.در این مطلب ۶ ویژگی که انسان های با اعتماد به نفس دارند و نباید بر خلاف اون عمل کنند رو براتون توضیح میدم.

شاید به نظر برخی از افراد شلوار با پارچه های راه راه خیلی شلوغ یا خیلی عجیب باشه ولی باید بگم که شما میتونید از همین خاص بودن این مدل شلوار ها برای لباس هاتون بهترین استفاده رو ببرید. این شلوارهای راه راه هر چند خاص ولی خیلی جذاب هستند که شما میتونید با پوشیدنشون یه تیپ خیلی منحصر به فرد داشته باشید.

بعضی از افراد هستن که فکر میکنن داشتن رفتارهای ساده و یا به اصطلاح بچگانه میتونه باعث دوام رابطه بشه، اما در واقع این فکر از اساس اشتباهه. افراد در یه رابطه ی دو طرفه باید همیشه مراقب رفتار و اخلاق خودشون باشن و یه فرد نابالغ نمیتونه هیچ کمکی به دوام یه رابطه کنه. یه رابطه روی اعتماد، باور، احترام و بلوغ زوجین شکل میگیره. پیدا کردن یه رابطه دو طرفه خوب که در اون طرفین نابالغ هستن و کارهای بچگانه و غیر منطقی انجام میدن، واقعا کار مشکل و دشواریه.

ریحون برای مسافران و معذوران شرعی در ماه رمضان باز است. همین حالا با مراجعه به صفحه لندینگ ریحون، می‌توانید از بین دو خوراکی محبوب ماه رمضان یکی را انتخاب کنید و به آن رای دهید. با این کار هم کلی کد تخفیف برنده می‌شوید و هم در قرعه کشی هفتگی ریحون شرکت داده خواهید شد.

شیربرنج، یکی از رایج ترین دسرهاییست که در ماه رمضان، سر سفره های افطار دیده میشه. شیربرنج رو به روش های مختلفی طبخ میکنن. شیربرنجی که میخوام طرز تهیه اش رو براتون بذارم یک شیربرنج مکزیکی است که به صورت سرد سرو میشه. اگه شیربرنج دوست دارید و یا اهل تجربه کردن دسرهای جدید هستید، این دسر خوشمزه رو درست کنید و از طعم لذیذش لذت ببرید.

چروک شدن لباس ها و اتو کردن اونها مشکلیه که اغلب افراد با اون درگیرن و یکی از مسائلی که در سفرها نیز ممکنه داشته باشیم نحوه ی مراقبت از لباس ها و مقابله با چروک شدن اون هاست. شما با ساخت یه اسپری ضد چروک خانگی و همراه داشتن اون در سفر میتونین این مشکل رو حل کنین. همه خواهان لباس های صاف و بدون چروک هستن تا منظم تر به نظر برسند اما زمانی که لباس ها رو تا شده داخل چمدون قرار میدیم، خواه ناخواه چروک میشن.

افراد سالخورده با افزایش سن به طور طبیعی دچار تغییر در عملکرد مغز می شوند و باید به فکر راهکارهایی برای تقویت حافظه ی خود باشند. با گذشت زمان، افراد ممکنه کاهش برخی از توانایی های شناختی را تجربه کنند. کاهش جزئی در قسمت های مختلف حافظه، ممکن است در مدت زمان طولانی حافظه ی کوتاه مدت را تحت تاثیر قرار داده و علاوه بر آن روی توانایی دیداری و کلامی نیز موثر باشد. مغز هم مانند همه ی ماهیچه های موجود در بدن نیاز به ورزش و تمرین هایی دارد تا بتواند فرم درست خود را حفظ کند.

زندگی بسیار زیباست و باید از تک تک لحظات آن به خوبی و تا جایی که می توان لذت برد. هر چیزی که تو زندگی از دست رفته دیگه برنمیگرده، پس برای امروز و در زمان حال زندگی کن. مهم این است که طوری زندگی کنی که هر لحظه برای شما همراه با آرامش شادی باشد. در ادامه مطلب ده ترفند برای داشتن شادی و آرامش همیشگی میگم امیدوارم برای شما کاربردی و مفید باشد.

ما باید برای حفظ سلامت دهان و دندانمون روزی حداقل دو بار مسواک بزنیم. این حرفیه که به همه ی ما از دوران کودکی گفته شده. اما معمولا به تمیزی زبان و حفظ سلامتی اون توجهی نمی کنیم. بهتره که یک دقیقه دست نگه دارین و به عواقب رعایت نکردن نظافت و بهداشت زبان هم فکر کنین. متخصصان توصیه می کنن که هنگام تمیز کردن دندان ها، زبان رو هم تمیز کنیم تا سلامتی دهانی خودمون رو کامل کنیم. نادیده گرفتن پاکیزگی زبان میتونه ما رو دچار مشکلات سلامتی بسیاری کنه که معمولا از اونها بی اطلاع هستیم. تمیز کردن زبان برای حفظ سلامت کلی دهان بسیار مهمه. اگه باردار هستین و یا از سطح سلامتی نامناسبی برخوردارین، باید به این موضوع اهمیت بیشتری بدین. در ادامه این مطلب در مورد عواقب تمیز نکردن زبان صحبت می کنیم.

خوابیدن توی ماشین کار خیلی سختیه ولی آدم گاهی مجبور میشه که با ماشین مسافرت های طولانی بره و نیاز داره که توی ماشین بخوابه. بالشتک خودرو بهتون کمک میکنه کمی راحت تر بخوابید و گردنتون کمتر اذیت بشه. بخصوص برای بچه ها خیلی خوبه. اگه اهل دوخت و دوز و خیاطی باشید، می تونید خیلی راحت یکی از اینا رو درست کنید و توی ماشینتون برای مواقع ضروری داشته باشید.

استفاده از لوازم عتیقه و قدیمی در دکور داخلی منزل، ایده ی بسیار محبوب و پرکاربرد محسوب میشه و معمولا هم در هر سبکی، از طراحی سنتی تا مدرن و مینیمال مورد استفاده قرار میگیره چون هم باعث ایجاد یک حس لطیف در فضا میشه و هم اینکه به عنوان یک کاراکتر و سمبل خودنمایی می کنه. طراحان معمولا از این محصولات برای برجسته کردن و جلوه دادن به دکوراسیون استفاده می کنند. گاهی اوقات تنها وجود یک وسیله برای تغییر ظاهر خونه میتونه کافی باشه.