سمیرا هاشمیان آرشیو نوشته های سمیرا هاشمیان
فرصت دیداربا افراد و مکان های مختلف

آیا برای نوروز برنامه ی مسافرت دارید؟( 7 مزیت سفر کردن)

در طول زندگی ممکنه با فشار، استرس و مشکلات زیادی روبرو بشیم و همه اینها باعث رنجش و اذیت و ناراحتی و در نهایت باعث خستگی بیش از حد میشه. برای اینکه به خودتون کمی انرژی بدید بهتره که در تعطیلات بویژه عید نوروز برنامه ریزی کنید. مسافرت کردن فواید بسیاری زیادی داره و میتونه شادابتون کنه. ادامه مطلب
ناخن جویدن در کودکان

با ناخن جویدن کودک چطور برخورد کنیم؟

ناخن جویدن رایج ترین عادت های عصبی دربین کودکانه، اما کودک اونو راهی برای رسیدن به آرامش میدونه. در حالی که این عادت برای والدین نگران کننده است. کودک شما ممکنه ناخن هاشو به دلایل مختلفی از جمله  کنجکاوی، خستگی، تسکین استرس، عادت، یا تقلید بجود که این عادت باید درمان بشه در غیر این صورت احتمال داره تا بزرگسالی ادامه پیدا کنه.  ادامه مطلب
ازدواج

موضوعاتی که لازمه قبل از ازدواج درباره آنها صحبت کنید

وقتی که قصد دارید ازدواج کنید باید قبل از آن درباره همه مسائل با همسر آیندتون صحبت کنید تا در آینده با مشکلی روبرو نشین، خجالت رو کنار بگذارین و در تمام زمینه ها کنکاش کنید تا شبهه ای برای بعد از ازدواج باقی نمونه، چون دیگه جای هیچ برگشتی نیست. در ادامه در مورد مسائلی که باید قبل از ازداج با همسر آینده تون درباره آن صحبت کنید بیان کردیم. ادامه مطلب
استرس را مدیریت کنید

راهای تقویت حافظه برای درس خواندن

برای اینکه حافظه قویتری داشته باشین باید به سلامت مغز اهمیت بدید. این که شما یک دانش آموز هستین و میخواهید برای مطالعات امتحانات نهایی یا کنکور آماده بشید باید برای تقویت حافظه تون هم تلاش کنید تا بهتر و راحت تر بتونین مطالب رو به ذهن بسپارید. با استفاده از مطالبی که در متن زیر بیان کردیم میتونین توانایی خود را برای یادگیری اطلاعات جدید افزایش و حافظه تون رو بهبود ببخشید. ادامه مطلب
آب کردن شکم و پهلو

ترکیبات خانگی برای آب کردن شکم و پهلو

کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. روزانه ممکنه غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی هستن، بنابراین برای از بین بردن چربی باید حواسمون به رژیم غذایی روزانمون باشه. بعضی از ترکیبات وجود دارن که به رهایی از چربی دور شکم و پهلو کمک میکنن. در ادامه برخی از خوراکی ها که چربی سوز هستند بهتون معرفی میکنم. ادامه مطلب
نبود ادبیات مشترک بین والدین و نوجوان

چگونه با نوجوان ارتباط برقرار کنیم؟

همه ی والدین این مطلب رو شنیدن که نوجوانی دوره ی حساسیه اما‌‌‌ مهم اینه که بدونین چطور باهاشون رفتار کنید که هم به شخصیتشون احترام گذاشته باشید و هم روند صحیحی در تربیت آنها به کار بگیرید. بیشترین نگرانی و دغدغه ی نوجوونها در این دوره اینه که مستقل باشن. آنها دوست ندارن به جاشون تصمیم گرفته بشه یا کوچک شمرده بشن. گاهی والدین ندونسته کاری میکنند که فرزندشون از آنها فاصله میگیره. شاید دلیلش اینه راه درست ارتباط برقرار کردن با فرزند نوجوان شون رو نمیدونن. در این نوشته کمی درباره ی روش های صحیح ارتباط با نوجوانان با هم صحبت خواهیم کرد. ادامه مطلب
برای رسیدن به موفقیت در زندگی چه باید کرد

برای رسیدن به موفقیت در زندگی چه باید کرد؟

تعریف آدمها از موفقیت باهم متفاوته اما همه در یک چیز هم نظر هستن اونم اینه که، رسیدن به موفقیت کار ساده ای نیست و باید براش تلاش کرد. کمی پشتکار و خسته نشدن از مشکلاتی که سر راه میتونه باشه به همراه برنامه ریزی درست، کمکتون میکنه تا به آنچه میخواین برسین و مسیر موفقیت را به سرعت طی کنین. داشتن پول زیاد، آرامش و لذت بردن از جایی که قرار دارین حتما حس لذت بخشیه ولی به راحتی و بدون سختی کشیدن بدست نمیاد. در اینجا چند مورد از کارهایی که هر فرد موفقی برای رسیدن به موفقیت باید انجام بده را با هم مرور خواهیم کرد. ادامه مطلب
کیست تخمدان چیست و چه عوارضی دارد

کیست تخمدان چیست و چه عوارضی دارد؟

کیست تخمدان یکی از بیماریهای رایج بین خانومهاست که در آن کیسه های پر از مایع بر روی تخمدانهای آنها بوجود میاد و میتونه در اندازه های متفاوت ایجاد بشه. بسیاری از آنها کوچک هستن اما کیست هایی که مرتبط با تومور تخمدان میشن قطرشون حدود ۲۵ سانت یا بیشتر میتونه بشه. ادامه مطلب
چگونه با داروهای گیاهی لاغر شویم؟

چگونه با داروهای گیاهی لاغر شویم؟

چاقی یگی دیگه از مشکلاتیه که بین همه افراد وجود داره. برای اینکه لاغر بشین باید هم صبور باشین و هم خیلی کارها رو انجام بدین. یکی از راههای خانگی و راحت که میتونین در منزل به کاهش وزن برسین استفاده از داروهای گیاهیه. این داروها طبیعی هستن و میتونین از آنها برای پایین آوردن وزنتون استفاده کنید. گیاهان زیادی وجود دارن که میتونن در کاهش وزن بهتون کمک موثری کنن. ادامه مطلب
چگونگی برقراری ارتباط موثر با دیگران

چگونگی برقراری ارتباط موثر با دیگران

همیشه وقتی صحبت از ارتباط میشه، استفاده از کلمات در ذهن تداعی میشه در صورتی که کلمات تنها بخشی از انواع ارتباط هستند. در حال حاضر هم علاوه بر انواع روشها، تکنولوژی هم برای برقراری ارتباط بهتر به کمک بیزنسهای مختلف اومده و با روشهایی مثل ویدئو کنفرانس و ارتباطات دیجیتالی این کار را آسونتر کرده. در ادامه درباره برقراری ارتباط موثر در محیط های مختلف که تاثیر بیشتری داشته باشه نکاتی رو خواهم گفت. ادامه مطلب
تاثیر رفتار والدین بر شخصیت کودکان

تاثیر رفتار والدین بر شخصیت کودکان

واضحه که هیچ کسی به اندازه ی پدر و مادر ها نمیتونه روی شخصیت کودک تاثیر گذار باشه. بچه ها از زمان تولد با والدینشون در ارتباطن و رفتار اونها رو میبینند و یاد میگیرن. نوع حرف زدن، استفاده از کلمات خوب و بد، احترام به همدیگه و خیلی چیزای مثل این در حین رشد کودک شما مثل یه کلاس آموزشی برای اوست. اگه نتونین الگوی خوبی باشید نتیجه ی خوبی نخواهید گرفت. با انجام یه سری کارهای ساده میشه تاثیر مثبتی در رفتار کودک داشت. ادامه مطلب
ژست عکاسی عکاس طبیعت

ایده هایی برای ژست عکس در طبیعت

گاهی وقت ها پیش میاد که با خانواده یا همسرتون به بیرون از شهر برید و یک روز را در دل طبیعت بگذرونین. از مناظر لذت میبرین و به صدای آرامش بخش طبیعت گوش میدین. با همراهانتون قدری خوش میگذرونین و از همه ی مشغله های زندگی شهری سعی میکنین دور بشین. در این بین شاید بد نباشه از این تابلوی طبیعی دور و برتون قدری استفاده کنین و چند عکس زیبا بگیرین. چند نکته که میتونه بهتون برای گرفتن عکس در طبیعت کمک کنه بیان خواهم کرد. ادامه مطلب
راههای کنترل عصبانیت ناگهانی

راههای کنترل عصبانیت ناگهانی

مدیریت خشم و عصبانیت در کلام شاید راحت به نظر برسه اما همه ی ما میدونیم که زمان عصبانیت خیلی کار سختیه که بخوایم خودمونو کنترل کنیم. با تمرین و کمی فکر کردن در هنگام عصبانیت شاید به مرور زمان بشه این کارو انجام داد و عصبانیت های ناگهانی رو کنترل کرد. این موضوع اصلا چیز پیش پا افتاده ای نیست، چرا که در صورت عدم کنترل عصبانیت ممکنه این مشکل باعث بروز اتفاقات ناگوار بشه. چند نکته که میتونه بهتون کمک کنه تا کمی کنترل شرایط را در چنین وضعیت هایی به دست بگیرین را با هم مرور میکنیم. ادامه مطلب
برای درمان سردرد چه بخوریم

برای درمان سردرد چه بخوریم؟

سردرد یکی دیگه از مشکلاتی که بسیاری از افراد به آن مبتلا میشن و میتونه علت های مختلفی داشته باشه. مصرف غذاهای مختلف می تونه علت و درمان خوبی برای سردرد باشه. آلرژی و حساسیت غذایی یکی از دلایل اصلی سردرده. علائم سردرد علاوه بر درد در ناحیه ی سر، سرگیجه، خستگی و احساس بد هم به همراه داره. انواع مختلفی از داروها برای درمان سردرد وجود داره، اما برخی افراد معتقدند که دارو درد آنها را کاهش نمیده. درمان های جایگزین دارو شامل تغییر سبک زندگی، مدیریت استرس و تغییرات غذایی است. تغذیه نامناسب می تونه به راحتی باعث سردرد بشه. در این مطلب چند ماده غذایی که در تسکین سردرد موثرند معرفی میکنم. ادامه مطلب
در بلوغ دخترها چه اتفاقی می افتد؟

در بلوغ دختران چه اتفاقی می افتد؟

اگه دختر دارین ممکنه این سوال براتون پیش اومده باشه که دخترم در چه سنی به بلوغ میرسه یا اگه به بلوغ برسه چه اتفاقهایی براش می افته و شما به عنوان مادر باید چه کارهایی براش انجام بدید. سن بلوغ در دختران و پسران متفاوته. شاید خود دخترتون با نشانه های رسیدن به بلوغ روبرو بشه. ممکنه بزرگ شدن سینه از روی لباس یا تغییرات دیگه مثل رویش موهای زائد و غیره از نشانه ی به بلوغ رسیدن دختر شما باشه. در این دوران باید بیشتر از همیشه حواستون به دخترتون باشه و کمکشون کنید تا چیزی آزارشون نده. در ادامه از اتفاقهایی که برای دختران در سن بلوغ می افتد صحبت میکنیم. ادامه مطلب
افسردگی بعد از زایمان

علل و راهکارهای مقابله با افسردگی بعد از زایمان

اگثر مادران بعد از زایمان دچار افسردگی میشن که باید این مسئله رو جدی بگیریم. افسردگی ممکنه خفیف باشه و یا شدید، که اگه دوماه بعد از زایمان برطرف نشه حتما باید به پزشک مراجعه کنین. در این نوشته درباره ی علائم افسردگی و راهکارهای مناسب در برخورد با افسردگی بعد از زایمان توضیحاتی رو میدم.  ادامه مطلب
علت سرگیجه و عدم تعادل و راههای درمان آن

علت سرگیجه و عدم تعادل و راههای درمان آن

بعضی وقتها ممکنه داخل یه خیابون یا مکانی قرار دارین و مشغول کاری هستین، یه دفعه احساس کنید که چشماتون سیاهی میره و تمام چیزایی که اطرافتون قرار داره دورتون میچرخه. در آن لحظه دیگه تعادل ندارین و دوست دارین یه جا بشینین و سرتونو بگیرین تا این حس تکون خوردن سرتونو کم کنید. این سرگیجه ها ممکنه به دلایل مختلفی براتون اتفاق بیفته. سعی کردم در این نوشته علت و علائم و درمان سرگیجه رو توضیح بدم. ادامه مطلب
شگردهای زنانه برای جذب همسر

شگردهای زنانه برای جذب همسر

چطور میتونم شوهرم رو جذب خودم کنم؟ این یکی از رایج ترین سوالاتیه که بین همه زنها وجود داره چون میخوان همسرشون همیشه دوسشون داشته باشه. جذابیت در ازدواج یک جزء ضروری زندگی زناشویی یا رابطه طولانی مدت است. وقتی که زن و مرد عاشق همدیگه باشند زندگیشون زیباتر میشه. برای جذب همسر باید راهکارهایی را در زندگی مشترک بلد باشین. در این نوشته میتونید با برخی از این راهکار ها آشنا بشید. ادامه مطلب
صفحه 112345