راههای بی شماری برای رسیدن به هدفتان در از دست دادن وزن بدن وجود دارد، اما هیچ راهی نمی تواند بهتر از خوردن برخی از میوه ها باشد. میوه ها بدلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها یک گزینه بسیار عالی برای انتخاب در از دست دادن وزن می باشند. میوه های غنی از مواد غذایی نه تنها برای سلامتی بدن مفید هستند، بلکه می تواند کمک بسیار موثری به این نگرانی ها کنند. این رژیم غذایی برای شما یک تعادل ایدهآل را به ارمغان خواهد آورد، چرا که در کنار احساس سیر بودن کالری مورد نیاز برای بدن را نیز تامین می کنند. در مقاله امروز به برخی از میوه هایی که می توانید برای کاهش وزن خود استفاده کنید اشاره کردیم.
وقتی بعد از مدتها ورزش میکنین بعد از انجام حرکات سنگین که منجربه عرق کردن میشه، بعد از سرد شدن بدن یه دردی تو قسمت عضلاتتون حس میکنین به طوری که تکون خوردن براتون خیلی سخت میشه. اصلا نگران نباشین، این امری طبیعیه و برای همه ممکنه پیش بیاد. در مطلب زیر نکاتی در اختیارتون میذارم که با رعایت کردنش میتونین مقداری از دردش بکاهید.
اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید و با احساس گرسنگی مشغول به مبارزه اید، سعی کنید کرفس بیشتری را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا در حالی که کالری را کاهش می دهید، احساس گرسنگی کمتری را تجربه کنید. برای اینکه وزن خود را کاهش دهید باید روزانه مقدار کمی کالری را به بدن خود تزریق نمایید. در این میان کرفس یکی از سبزیجاتی است که کالری بسیار پایینی دارد و مملو از فیبر و آب است، این ویژگی کمک می کند تا شما احساس کنید معده تان پر شده است. کرفس را می توان به عنوان یک میان وعده عالی و یا یک چاشنی مناسب برای تهیه سالاد استفاده کنید. به هر حال اگر در حال از دست دادن وزن هستید، می توانید روی کمک کرفس حساب ویژه ای باز کنید و از مزایای آن بهره کافی را ببرید.
الگوی خواب نوزادان با بزرگسالان متفاوته و کودکان باید در طول شبانه روز با توجه به سنشون ساعات خواب مناسبی داشته باشند. میانگین خواب نوزادان حدود 16 ساعته که گاهی ممکنه دچار اختلال بشه. بیخوابی نوزادان میتونه دلایل مختلفی داشته باشه از قبیل وجود بیماریهای مختلف، تغذیه نامناسب و رویش دندانها و هزاران دلیل دیگه. در ادامه به برخی علل بیخوابی در نوزادان و روش هایی برای مقابله با اونها میپردازیم.
اعتماد به نفس به این معنی است که چگونه خود را می بینید. این ارزیابی شخصی شامل نقاط قوت و ضعف شماست. افرادی که دارای عزت نفس هستند می توانند قدر نقاط قوت خود را بدانند و نسبت به هر محدودیتی که در خود می بینند با دلسوزی رفتار کنند. آنها برای خود ارزش قائل هستند و انتظار دارند که دیگران هم به آنها احترام بگذارند.
هر فردی در طول زندگی دارای عادت های خوب و بد است. همانطور که عادتهای خوب بر شخصیت شما تاثیر مثبتی میگذارند، بالعکس عادتهای بد بر روی شخصیتتان تاثیرات منفی خواهند گذاشت. برای اینکه خودتان را در مقابل رفتار دیگران خوب نشان دهید، باید چند عادت بدی که از شما تصوری منفی در ذهن دیگران خواهد ساخت را ترک کنید. مطلب امروز را با ما مرور کنید تا عادتهای بدی که بر شخصیتتان تاثیر منفی می گذارند و وجه اجتماعی شما را خدشه دار میکند، بشناسید.
فلفل دلمه ای دارای آنتی اکسیدانهاییست که به حفظ سلامت و قدرت بدنی کمک می کند. فلفل دلمه ای از دسته ی صیفی جات بوده اما، به عنوان یک گیاه دارویی نیز شناخته شده است. فلفل های دیگر به علت وجود کپسایسین تند هستند، فلفل دلمه ای دارای طعمی شیرین و لذیذ است. فلفل های دلمه ای در چند رنگ مختلف از جمله سبز، قرمز و زرد وجود دارد. این نوع فلفل بدلیل حجم بالای ویتامین C و A برای سلامت چشم، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر شناخته شده و معروف هستند. مطلب امروز را با ما مرور کنید تا با خواص فلفل دلمه ای بیشتر آشنا شوید.
یکی از مزایای اصلی داشتن دوست، احساس امنیته. زمانی که اتفاقی برای ما بیفته داشتن یک دوست درجه یک میتونه کمک کنه تا احساسات و افکارمونو باهاش درمیون بگذاریم و روبرو شدن با اون اتفاق برامون آسونتر بشه. دوست خوب کسیه که میتونین در مورد عمیق ترین افکار، ترسها یا اسرارتون باهاش صحبت کنین و مطمئن باشین که بهترین راهو بهتون نشون میده. ما در مطلب زیر به چند مزیت داشتن دوست خوب اشاره میکنیم تا شما با خوندنش دوستتون رو انتخاب کنین.
پاهای خشک و ترک خورده یکی از بدترین کابوسهایی که برای خانوما ممکنه رخ بده. خشکی پوست باعث زبری پوست و از دست دادن لطافت و زیبایی پاها میشه. علت ترک پا و خشکی پوست میتونه عدم وجود رطوبت، آلودگی بیش از حد و بعضی از بیماریها مثل اگزما، دیابت باشه. اصلا نگران نباشین توی خونه هم میتونین با درست کردن چند ماسک خونگی با ترک کف پاهاتونو مبارزه کنین، در ادامه همراه من باشید.
