ارتباط برقرار کردن یکی از مهم ترین مهارت هاییست که آدم میتونه توی زندگیش یاد بگیره. در واقع همین مهارتهای ارتباطی است که ما رو توی زندگی پیش میبره. چه در کار کردن و پروژه های بزرگ و یا در روابط دوستانه، ارتباط برقرار کردن باعث میشه روابطمون قوی تر بشه. خیلی از مشکلات از ارتباطات ضعیف نشات می گیرن و واقعا جای تعجب نیست. توی مدرسه به ما چیزی درباره مهارت های ارتباطی یاد نمیدن و به همین خاطر مجبوریم از آدمهایی که توی زندگیمون می بینیم این چیزهارو یاد بگیریم. حالا هم دیر نیست، هر وقت مهارت های ارتباطی خودتون رو درست کنید، به نفعتونه، مطمئن باشید. در ادامه میخوام چند تا نکته مهم رو براتون شرح بدم.
مطمئنا شما هم در تکاپوی این هستید که مدیریت زمان صحیحی داشته باشین تا بتونید برای زمانتون بهتر برنامه ریزی کرده و هم راحت تر به کارهاتون برسید و هم از استرس و اضطراب زندگیتون کم کنید. خیلی از ماها دوست داریم کارهامون رو به تعویق بندازیم و تا به خودمون میایم میبینیم که وقت کمه! اینجاست که فکر کارهای عقب افتاده به آدم استرس میده. اگه میبینید آدم لحظه ی آخری هستید و همیشه کارهاتون رو دیرتر از اون زمانی که باید انجام میدین، پس مدیریت زمانتون ضعف داره.
مدیریت زمان توانایی کنترل موقعیت ها و انجام درست کارها رو در شما تقویت میکنه و باعث میشه یه زندگی با نظم و روی اصول داشته باشین. حتما تا حالا پدر و مادرهایی رو دیدین که با وجود مشغله کاری، دنبال کردن علایق شخصی و انجام فعالیت های اجتماعی، همچنان در مدیریت خونه و تربیت فرزندانشون موفق هستند و به همه کارهاشون میرسن؟ شاید فکر کنید زندگی اینجور آدمها سرتاسر استرس و خستگیه، اما همیشه اینطور نیست. این آدمها به مرور زمان یادگرفتن چطوری از وقتشون بهترین استفاده رو ببرن و با مطالعه، تمرین و آگاهی نسبت به گذران وقتشون تونستن زندگی منظم و خانواده ای گرم و صمیمی داشته باشند. در این مطلب با 10 نکته مهم درباره مدیریت زمان که برای پدر و مادرهای پرمشغله کاربردیست آشنا میشید.
اکثر ما در برهه ای از زندگی با خواب درگیر بودیم. بعضی ها از بی خوابی رنج میبرن و بعضی های دیگه نمیتونن صبح ها زود از خواب بیدار شن. درست نگه داشتن توازن خواب میتونه کار سختی باشه. اما باید یادمون باشه در صورتی که می خوایم زندگی پر بازدهی داشته باشیم، خواب خوب برای زندگیمون ضروریه. خواب همون چیزی هست که به ما انرژی میده کارهامون رو تموم کنیم.
کار کردن توی خونه و درآمدزایی برای خیلی از آدمها رویایی به نظر میاد، اما باید بدونید افراد زیادی این روزها از فرصت های اطراف خودشون استفاده کرده و درآمدهای چشمگیری بدون نیاز به بیرون رفتن از خونه برای خودشون ایجاد می کنند. خوبی کار کردن توی خونه اینه که لازم نیست هر روز سر ساعت مقرری از خونه برید و خودتون رو درگیر ترافیک و آلودگی هوا کنید. هر چند این روش کار کردن نیاز به نظم بیشتری داره و باید قدرت برنامه ریزی و پیاده سازی برنامه هاتون رو داشته باشید. توی این مطلب میخوایم ببینیم چه روش هایی برای داشتن شغل خانگی در ایران وجود داره که میتونید در نظر بگیرید.
بزرگ کردن بچه ها در دنیای امروزی کار ساده ای نیست و وقتی بحث تکنولوژی و بازی با گوشی های هوشمند به میون میاد کار پیچیده تر هم میشه. به نظر میرسه که پدر و مادرها دقیقا نمیدونن چه موضعی در برابر درخواست های بچه هاشون باید داشته باشن. از طرفی دلشون نمیخواد بچه هاشون ازشون متنفر بشن و از طرف دیگه نمیدونن حد و مرز استفاده از تکنولوژی رو تا کجا باید تعیین کنند.
امروز قراره یک تکنیک خیلی مهم با هم یاد بگیریم تا بتونیم کارهای خیلی بیشتری رو در زمان کوتاه تری به انجام برسونیم. این تکنیک کاملا به نحوه اولویت گذاری کارها بستگی داره. چند دقیقه وقت گذاشتن برای خوندن این مطلب میتونه در آینده ساعت های زیادی از زندگیتون رو حفظ کنه، پس توصیه می کنم همراه ما باشید و تا آخر این مطلب همراهیمون کنید.
حوصله تون سر رفته؟ اعضای خانواده کاری به ذهنشون نمیرسه که انجام بدن؟ هر وقت یه نفر حوصله اش سر میره، میتونید بهش دو تا پیشنهاد بدین: اول اینکه همیشه کار خونه برای انجام دادن هست و دوم اینکه یه سرگرمی برای خودشون پیدا کنن. کارهای خلاقانه زیادی وجود داره که آدم میتونه توی خونه انجام بده. فقط کافیه کمی فکر و خیالتون رو به کار بندازین. لیست کارهای خوشگذرونی توی خونه بی نهایته، من فقط چند تا مورد رو بهتون پیشنهاد می کنم تا توی این زمینه راه بیفتین...
پروتئین ها به عنوان یکی از واجب ترین مواد برای ادامه زندگی، نقش تجزیه کردن آمینو اسیدها رو دارن و به رشد و تعمیر سلول های بدن کمک می کنند. از بچگی منابع حیوانی پروتئین رو یاد گرفتیم، موادی مثل گوشت، تخم مرغ و لبنیات که منابع خوبی از پروتئین هستند، اما متاسفانه این مواد حاوی مقدار زیادی کلسترول و چربی هم هستند و به همین خاطر بهتره به دنبال منابع سالم تری از پروتئین بگردیم.
