پریسا زند آرشیو نوشته های پریسا زند
فوايد روغن ماهي

فواید روغن ماهی برای سلامتی

متاسفانه مصرف غذاهای دریایی توی کشور ما پایینه، خوردن ماهی و میگو برای خیلی از ما و همچنین برای بچه ها خیلی لذیذ نیست. اما شاید اگه بدونیم که فواید و ارزش غذاییش چقدر بالاست مطمئنا حتی اگه از خوردنش خیلی هم لذت نبریم سعی میکنیم هفته ای یکبار ازش استفاده کنیم. یکی از خواص بالای ماهی روغنشه، روغن ماهی معمولا از ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن، شاه ماهی و ماهی آزاد گرفته میشه. در طول ۱۰ سال گذشته، مطالعات متعددی درباره روغن ماهی و روغن امگا۳ انجام شده است. در اینجا باهم ۷ تا از خواص روغن ماهی رو مطالعه میکنیم.

ادامه مطلب
آموزش دوخت حلقه گل

آموزش گلدوزی حلقه گل مرحله به مرحله

توی هنر گلدوزی انواع و اقسام دوخت هارو داریم که شاید یادگیریِ همشون یکم سخت و طولانی باشه، اما یکی از مزیت های این هنر اینه که حتی با دونستن تعداد محدودی از انواع دوخت ها میتونیم کلی طرح های متنوع بدوزیم. توی این آموزش ما از دوخت هایی که قبلا یاد گرفتیم استفاده میکنیم و اونهارو در کنار هم میچینیم تا درنهایت یه حلقه گل جذاب داشته باشیم. میتونید این طرح رو روی لباساتون بدوزید و یا مثل گل سینه ازش استفاده کنید. اگر آموزش های قبلی رو دنبال نکردید نگران نباشید، فقط کافیه که دوخت گره فرانسوی و گل های رنگارنگ و ساده رو یاد بگیرید. با من همراه باشید.

ادامه مطلب
دوخت قاصدك

آموزش گلدوزی قاصدک مرحله به مرحله

توی این آموزش میخوایم باهم گل قاصدک رو یاد بگیریم که فوق العاده راحته، اما قبل از شروع مراحل آموزش به چندتا نکته باید اشاره کنم. بهتره که گل قاصدک با این روش دوخت رو خیلی بزرگ ندوزید، هرچی ظرافتش بیشتر باشه و کوچیکتر باشه درنهایت قشنگ تر میشه. من فقط به دلیل اینکه تمام مراحل واضح باشه براتون تو ابعاد بزرگ دوختم. نکته بعدی اینه که توی این آموزش فقط اد دوخت بخیه و گره فرانسوی استفاده شده و به همین دلیل هم بسیار ساده هست. درواقع صرفا جهت اینکه آموزش برای همه ساده باشه من این دو نوع دوخت رو انتخاب کردم، اما شما میتونید برای ساقه قاصدک از انواع دوخت های مارپیچ یا ساقه دوزی های پیشرفته تر استفاده کنید تا دوخت حرفه ای تری داشته باشید. پس حالا با من همراه بشید تا یه قاصدک خوشگل و ساده بدوزیم.

ادامه مطلب
آموزش ساخت گلدون پارچه اي

آموزش ساخت گلدان طرح پارچه ای

مطمئنا اکثر ما علاقه زیادی به داشتن کلی گل و گیاه تو فضای خونمون داریم. داشتن یه حیاط پر از گل، یه تراس کوچیک گلگلی و یا چندتا گلدون خوشگل توی خونه فرقی نداره و مهم اینه که ما بتونیم از اونا به درستی نگهداری کنیم تا همیشه با دیدنشون حالمون خوب بشه. خیلی خوبه که سعی کنیم به گلدونامون حسابی اهمیت بدیم و اونارو همیشه تمیز و زیبا نگه داریم. گلدون های رنگارنگ و چشم نواز میتونه دکوراسیون خونه مارو حسابی تغییر بده. اما لازم نیست که حتما کلی هزینه کنید و گلدون های گرون قیمتی بخرید، با این آموزش همراه باشید تا یادبگیریم که میشه حتی با چندتا تیکه پارچه گلدون های متنوع و جذاب درست کرد.

ادامه مطلب
دوخت كيف پارچه اي

آموزش دوخت کیف پارچه ای دو رنگ

شاید واسه خیلیا سخت باشه که هزینه های بالایی برای خرید کیف های متنوع بدن، علاوه بر هزینه ها ممکنه خیلی وقت ها اون کیفی که به سلیقه ما نزدیکه رو نتونیم پیدا کنیم و مجبور باشیم کیفی برخلاف سلیقه و از روی اجبار انتخاب کنیم. پس چه خوبه که بتونیم خودمون از هنرمون استفاده کنیم و با ساده ترین مواد اولیه کیف های زیبا بدوزیم. کیف های پارچه ای خیلی کاربردهای زیادی دارن و مخصوصا رنگ ها و طرح های شادشون واسه دخترهای نوجوان خیلی مناسبه. توی این آموزش دوخت یه نوع کیف پارچه ای دو رنگ رو یاد میگیریم.

ادامه مطلب
دوخت حاشيه دورنگ

آموزش گلدوزی حاشیه دو رنگ مرحله به مرحله

توی آموزش های قبلی حاشیه های مختلفی رو یادگرفتیم و گفتیم که بیشترین کاربرد این حاشیه ها در لبه لباس و شال و روسریه. البته شما میتونید اونها رو کنار هم در چندین رج بدوزید و به عنوان یه تابلوی هنری ازش استفاده کنید. توی این آموزش هم یه نوع دیگه از حاشیه رو یاد میگیریم که مارپیچه و من اونو با دو رنگ متضاد دوختم. این مدل حاشیه ها اگر با دو رنگ مختلف دوخته بشه بسیار زیباتره و کارتون رو جذابتر نشون میده. اما اگه فقط یک رنگ نخ در دسترستون هست هیچ اشکالی نداره و میتونید این مدل حاشیه هارو بدوزید. با این آموزش همراه باشید.

ادامه مطلب
دوخت حاشيه مارپيچ با يك رنگ نخ

آموزش گلدوزی دوخت حاشیه مارپیچ با یک رنگ نخ

در ادامه دوخت های حاشیه، توی این آموزش میخوایم با هم یه حاشیه مارپیچ رو یاد بگیریم که برای دوختش فقط از یک نخ استفاده میشه. شاید در نگاه اول کمی سخت بنظر بیاد ولی بعد از اینکه یکی دوتا از پیچ هارو بدوزید کاملا ساده میشه. اما این حاشیه برای چه جایی کاربرد داره؟ علاوه بر موارد قبلی کاربردهای حاشیه ها که گفته بودیم، میتونید این نوع دوخت رو بصورت دایره دور کارتون بدوزید و بعنوان یه قاب ازش استفاده کنید چون بسیار جذاب میشه. در ضمن میتونید لبه آستین لباس یا مانتو و یا در لبه جلویی کار که دکمه ها یا زیپ قرار میگیره از این دوخت استفاده کنید. پس با من همراه باشید.

ادامه مطلب
گلدان با گل هاي سه بعدي

آموزش نقاشی گلدان با گلهای سه بعدی

تزئین خونه و اتاق ها یکی از کاراییه که معمولا اکثر افراد بهش علاقه دارن، اینکه با یه تابلوی نقاشی، عکس خانوادگی و… دیوارهارو زیباتر کنن. خیلیا هم هنرمندن و دوست دارن تمام خونشون پر باشه از آثار هنریه خودشون. اما لازم نیست حتما هنر خاصی بلد باشید، میتونید با یادگیری یسری از کارهای هنری شما هم تبحر و هنرتون رو نشون بدید. توی این آموزش یه تابلو یاد میگیریم که ترکیبی از نقاشی و کلاژه، یه گلدون که گل های سه بعدی و برجسته داره. با من همراه باشید.

ادامه مطلب
دوخت گل داوودي

آموزش گلدوزی گل داوودی مرحله به مرحله

به دنبال آموزش دوخت گل های مختلف، حالا میرسیم به دوخت یه گل خیلی ساده، گل داوودی. دوختش بسیار راحته و خیلی هم سریع دوخته میشه. اگه میخواید قسمتی از لباستون رو گلدوزی کنید و درعین حال در زمان کم و با مصرف میزان نخ کم اینکار رو انجام بدید، دوخت این گل رو بهتون پیشنهاد میکنم. شما میتونید با توجه به سلیقتون توی شکلش تغییراتی ایجاد کنید مثلا تعداد گلبرگ هاشو بیشتر کنید چون گل داوودی هم تعداد زیادی گلبرگ داره. با این آموزش همراه باشید.

ادامه مطلب
دوخت كاكتوس

آموزش گلدوزی کاکتوس مرحله به مرحله

یکی از مزیت های هنر گلدوزی اینه که میتونید هر طرحی رو روی پارچه اجرا کنید، این طرح میتونه یه نوع گل، حاشیه، نوشته های فارسی و انگلیسی و یا حتی کاکتوس باشه :) فقط کافیه طرحتون رو بتونبد به خوبی روی پارچه بکشید و یا از طریق الگو اونو روی پارچه انتقال بدید. توی این آموزش میخوایم دوخت یه نوع کاکتوس رو یاد بگیریم که کشیدن طرحشم خیلی راحته. میتونید اون رو روی یه پارچه بدوزید و به وسیله کارگاه اونو به دیوار اتاقتون نصب کنید و یه تابلوی جذاب داشته باشید، علاوه بر این میتونید این جور طرح هارو روی لباس، شال و روسری و یا لبه جیب شلوار بدوزید. با من همراه باشید.

ادامه مطلب
گلدوزي گل لاله

آموزش گلدوزی گل لاله مرحله به مرحله

اگه هنر گلدوزی رو بلدید میتونید همه جارو گل گلی کنید، روی لباساتون، شال و روسری و حتی دستمال ها و پارچه هایی که تو خونه دارید. توی این آموزش میخوام یه نوع گل رو بهتون یاد بدم که واسه گوشه و کنار لباس و دستمال های پارچه ای خیلی کاربرد داره، حتی میتونید یه تابلو پر از گل لاله بدوزید و یه باغ لاله داشته باشید. دوخت گل لاله خیلی ساده هست و حتی اگه تا الان گلدوزی نکردید میتونید به راحتی بدوزیدش. پس با من همراه باشید.

ادامه مطلب
بشقاب غذايي رنگارنگ

خواص میوه و سبزیجات به تفکیک رنگ

فصل بهار رنگارنگ ترین فصل طبیعته، اگه خوب به طبیعت نگاه کنیم میتونیم رنگ های شاد و زیبایی مثل قرمز، نارنجی، بنفش، سبز و… رو ببینیم که همگی پر از جنب و جوش هستن. طبیعتا بدن ما هم باید تو این فصل با طبیعت سازگار باشه و بهتره حواسمون به مواد غذایی مصرفیمون هم باشه. پس خوبه که بشقاب غذای شما هم مثل طبیعت بهار، رنگارنگ و پر از انرژی باشه. اما نکته مهم سالم بودن اون مواد غذاییه. توی این مطلب با چهار دسته از مواد غذایی رنگی سالم و مناسب فصل بهار آشنا میشیم.

ادامه مطلب
چگونه بيشتر بخنديم

جلوگیری و درمان بیماری های قلبی با خنده

خندیدن علاوه بر اینکه چهره ما رو قشنگ تر میکنه میتونه توی خیلی از اتفاقات مهم زندگیمونم نقش کلیدی داشته باشه و یکی از اونا سلامتیه. همیشه از قدیم گفتن خنده بر هر درد بی درمان دواست و محققان هم به این جمله رسیدن. مطالعات و پیشرفت های علمی نشان میده که خنده به میزان قابل توجهی روی سلامت جسمی و روحی تاثیر گذاره. در تحقیقات اخیر دیده شده که خندیدن حتی روی جلوگیری و درمان بیماری های قلبی هم موثره. اما چگونه؟

ادامه مطلب
نقش رژيم غذايي در سرطان پستان

مواد غذایی مفید در مبارزه با سرطان پستان

سرطان پستان رایج ترین سرطان در زنان در سراسر جهانه که تحت تاثیر عوامل بسیار زیادی قرار داره. بعضی از عوامل مانند ژنتیک، سابقه خانوادگی، جنس و سن غیر قابل کنترل هستند. اما عواملی مانند رژیم غذایی، ورزش، مصرف سیگار، اضافه وزن و… قابل کنترل هستن. محققان معتقدند که رژیم غذایی صحیح میتواند در مبارزه و بهبود انواع سرطان بسیار موثر باشه. سرطان پستان میتونه از قسمت های مختلفی شروع بشه و رشد کنه که بسته به این عوامل درمان های متفاوتی هم داره. اما مواد غذایی مفید برای مبارزه با سرطان پستان چه چیزهایی هستن؟

ادامه مطلب
دوخت بالشتك صندلي

آموزش دوخت بالشتک صندلی مرحله به مرحله

شما هم توی خونتون حتما وسایلی دارید که یکم رنگ و روشون رفته و قدیمی شدن. ولی چون هنوز سالم هستن نمیخواید اونارو از خونتون بیرون کنید. مثلا صندلی های چوبی که شاید استفاده از اونها توی طولانی مدت خسته کننده باشه. میتونید خیلی راحت با یسری پارچه های اضافی کوسن های متنوع و کاربردی بدوزید و روی صندلی های چوبیتون ازشون استفاده کنید. پس با آموزش امروز همراه بشید.

ادامه مطلب
دوخت نوعي حاشيه

آموزش گلدوزی نوعی حاشیه مارپیچ

وقتی میخوایم لباسامونو با گلدوزی تزئین کنیم، کلی طرح ها و مدل های مختلف میاد تو ذهنمون که نمیدونیم کدومشون مناسب لباسمونه. خیلی از طرح ها هستن که واسه لبه لباس ها و سرآستین استفاده میشن. مثل حاشیه ها. البته از انواع حاشیه ها میتونید برای دوخت یه تابلوی زیبا هم استفاده کنید. اگه چندین ردیف رو کنار هم بدوزید درنهایت یه تابلوی خیلی زیبا خواهید داشت. توی این آموزش هم یه نوع دیگه از این حاشیه هارو یاد میگیریم.

ادامه مطلب
صفحه 1123