آرشیو ویتامین C
رژیم غذایی زایمان سزارین

بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین

دوره بعد از عمل سزارین به خاطر خستگی ذهنی و جسمی، زمان سختی برای خانم هاست. به همین دلیل به دلیل شیردهی و سختی های بعد از زایمان نیاز دارین که رژیم غذایی مناسبی برای خودتون و نوزادتون داشته باشین. در این مطلب قصد داریم شما رو با بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین آشنا کنیم.

ادامه مطلب
مبارزه با آنفولانزای فصلی

نکات تغذیه ای برای مقابله با آنفولانزای فصلی

بهار فصل زیباییه. اما همیشه موقع رسیدن فصل جدید و تغییر آب و هوا٬ سرماخوردگی و آنفولانزا بیماری های رایجی هستند که سراغمون میان. بدن ما می تونه به خوبی از ما در برابر بیماری ها مراقبت کنه اما واقعیت اینه که اون هم به کمک ما نیاز داره. حتما تعجب کردید که چطور می تونید برای جلوگیری از آنفلانزا به خودتون کمک کنید؟ راههای زیادی وجود داره که می تونید انجام بدید اما اجازه بدید ما با شما ۶ مورد رو به اشتراک بذاریم که بیشترین توانایی رو برای محافظت از ما در برابر آنفولانزا رو دارند!

ادامه مطلب

بارداری با تغذیه سالم، نوزاد سالم

تغذیه ی مناسب برای نوزاد سالم؛ تنها منبع اصلی جنین یک چیز است: شما! به همین دلیل به خصوص در زمان حاملگی باید به تغذیه تان بسیار دقت داشته باشید. تغذیه ی متعادل و متنوع برای شما و نوزاد حائز اهمیت است. برای این موضوع لازم نیست برنامه ی ویژه ای تنظیم کنید و یا به جای دو نفر تغذیه کنید. تنها چیزی که باید انجام دهید این است که از مواد خوراکی تازه و طبیعی و متنوع نوش جان کنید.

ادامه مطلب