آرشیو ویتامین ب
غذاهای پرچرب و فست فودی عامل چربی خون

برای کاهش چربی خون چه کنیم؟(راهکارهای تغذیه ای)

چربی خون به عارضه ای همه گیر تبدیل شده و به چاقی و لاغری یا جوانی و پیری هم ربطی نداره ولی تغذیه و تحرک نقش تعیین کننده رو داره، البته نقش ژنتیک رو در این عارضه نمیشه نادیده گرفت، و البته کسانی که بصورت ارثی در معرض ابتلا قرار دارند برای مبتلا نشدن باید بطور پیوسته از میزان چربی خون شون مطلع باشن و با تغذیه مناسب و ورزش مداوم ازش جلوگیری کنند.

ادامه مطلب
ویتامین ها رو جدی بگیریم

ویتامین ها را جدی بگیرید

ویتامین ها مواد آلی هستند که در وعده های غذایی شما وجود دارند و برای بدن و ادامه حیات بسیار مهم هستند. به طوریکه عدم استفاده آن ها می تواند خسارات جبران ناپذیری را ایجاد کند. ویتامین ها را می توان در دو گروه تقسیم بندی کرد. گروه ویتامین های محلول در چربی که شامل ویتامین های K ، A ، D است که مصرف بیش از اندازه این دسته از ویتامین ها خطرناک می باشد و موجب مسمومیت می شود. گروه دوم به محلول در آب معروف است که شامی ویتامین های C و B است.

ادامه مطلب