آرشیو میان وعده
کمپوت سیب

طرز تهیه کمپوت سیب مرحله به مرحله

یکی از خوشمزه ترین و در عین حال سالم ترین دسر ها انواع کمپوت ها هستن که ما خانم ها به راحتی میتونیم توی خونه هامون درستشون کنیم. کمپوت برای بچه های کوچیک یا افرادی که به هر دلیلی نمیتونن میوه خام رو بخورن خیلی مفیده … در این مطلب هم براتون طرز تهیه کمپوت سیب رو گذاشتم که شما بر طبق سلیقه تون میتونین با انواع سیب بر طبق سلیقه خودتون مثل سیب ترش و شیرین یا قرمز و زرد تهیه اش کنین.

ادامه مطلب
کمپوت گلابی

طرز تهیه کمپوت گلابی مرحله به مرحله

خیلی خوبه هر از گاهی میوه هایی که تو یخچال باقی موندن رو کمپوت کنیم تا علاوه بر اینکه از خراب شدن اونها جلوگیری از خواص بی نظیر میوه ها هم بهره مند بشیم. به نظر من یکی از خوشمزه ترین کمپوت ها، کمپوت گلابیه حتی گاهی خوشمزه تر از خود گلابی هم هست چون بافتش خیلی لطیفه، پس به جای اینکه کمپوت های کارخونه ای که مملو از مواد نگه دارنده هستن رو بخریم خیلی راحت کمپوت های خوشمزه رو تو خونه بپزیم و ازشون لذت ببریم.

ادامه مطلب
6 غذای سبز و سالم که باعث کاهش وزن میشود

6 غذای سبز و سالم که به لاغر شدن کمک میکنند

مهمترین نکته در رابطه با کاهش وزن تعیین هدفی مشخصه. برای اینکار باید آگاهانه پیش رفت و در کنار داشتن برنامه ی غذایی سالم و مناسب، باید به فکر افزایش سوخت و ساز بدن هم بود. افراد زیادی هستن که از رژیم های سخت برای کاهش وزنشون استفاده میکنند و ممکنه با پیروی از اون به نتیجه هم برسن اما مسلما عواقب بدتری در انتظارشونه. همیشه بهتره که همه چیز رو متعادل نگهدارین. پیروی از روش سالم خوری در کنار فعالیت های بدنی و ورزش بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آله. برخی از غذاهای بسیار مفید و کارآمد برای کاهش وزن رو در این مطلب بهتون معرفی میکنم.

ادامه مطلب
کاهش وزن و سوزاندن چربی

تاثیر گرسنگی های طولانی مدت بر کاهش وزن

حتما شما هم بارها شنیده اید که حذف وعده های غذایی راه مطمئنی برای کاهش وزن و سوزاندن چربیها نیست. اما مطالعات جدید صورت گرفته نشان میدهد که خوردن میان وعده های کم در طول روز و چشم پوشی از وعده شام میتواند تاثیر مثبتی در سلامتی و کاهش وزن داشته باشد.

نتیجه این مطالعات نشان میدهد که افراد دارای اضافه وزن که در طول روز از میان وعده ها استفاده میکنند، درطول شب کمتر احساس گرسنگی کرده و چربی بیشتری در شب میسوزانند. استفاده از میان وعده های سالم در طول روز باعث میشود فرد احساس گرسنگی زیادی در وعده های اصلی نداشته باشد.

ادامه مطلب

تُست گوجه+ریحان+پنیر خامه ای

به نظر من خوراک خوشمزه، خوب و به یاد ماندنی لازم نیست الزاما پیچیده و سخت باشد. در واقع، تقریبا بر عکس فکر می کنم. اغلب خوراک های مورد علاقه و دوست داشتنی من، خوراک هایی بسیار ساده و سریع هستند. نیازی به مواد خوراکی ویژه ای هم برای درست کردن آن نیست. امروز با ساده ترین و دم دستی ترین ملازمات، یک تُست خوشمزه برای تان درست میکنم.

ادامه مطلب