آرشیو ماهی
پوست درخشان

این خوراکی ها پوست صاف و درخشان رو بهتون هدیه میدن

همه ما اکثر اوقات به این فکر می کنیم که چطور می تونیم با خوردن مواد غذایی٬ زیبایی و سلامتی و وزن خودمونو کنترل کنیم. اینکه افزایش وزن پیدا نکنیم٬ به بیماری های قلبی مبتلا نشیم و پوست صاف و درخشانی داشته باشیم، همه اینا سوالاتیه که ذهنمونو تحت تأثیر قرارمیده. چیزی که خیلی مهمه اینه که اگه به غذاها به عنوان ماده خام یه کارخونه نگاه کنیم میتونیم ارزش بیشتری برای انتخاب و خوردنشون قائل بشیم چون استفاده از ماده خام مرغوب و باکیفبت منجر به تولید کالای مناسب میشه.

ادامه مطلب

آموزش ماهی اوریگامی زینتی مرحله به مرحله

دیدن ماهی های زینتی توی یک آکواریوم همیشه می تونه با جذابیت زیادی همراه باشه، به طوری که ناخواسته با دیدن یک آکواریوم به سمت اون می ریم و دلمون می خواد دقایقی رو به تماشای اونها بگذرونیم. از اونجائیکه بچه ها هم به ماهی های زینتی علاقه دارن، می خوام یکی از انواع ماهی های زینتی زیبا رو بهتون آموزش بدم.

ادامه مطلب
مواد غذایی که استرس را مهار می کنند

مواد غذایی که استرس را مهار می کنند

امروزه استرس جزء جدانشدنی از زندگی ماست و همه ما در طول روز درجات مختلف اون رو تجربه میکنیم … اما از اونجایی که استرس مداوم و یا استرس بیش از حد برای سلامتی جسمی و روحی ما مضره لازمه که بتونیم مهارش کنیم. راه های زیادی برای کنترل استرس وجود دارن مانند یوگا یا مدیتیشن و سرگرمی های مختلفی که باعث سرکوب استرس میشن، اما یه راه دیگه هم هست که اون هم مهار استرس از طریق مواد غذاییه که مصرف میکنیم. در این مطلب درباره مواد غذایی صحبت شده که به کاهش استرس کمک میکنند.

ادامه مطلب
سبزی پلو ماهی

طرز تهیه سبزی پلو با ماهی سالمون مرحله به مرحله

سبزی پلو ماهی جز غذاهای اصیل و قدیمی ایرانی هاست که همه رو سر سفره جمع میکنه و دسته جمعی خوردنش هم خیلی میچسبه. معمولا سبزی پلو رو با ماهی سفید سرو میکنن اما یکی دیگه از ماهی هایی که به اندازه ماهی سفید لذیذه و فوق العاده مفید هم هست ماهی سالمونه که با سبزی پلو هم عالی میشه، در این مطلب طرز تهیه سبزی پلو با ماهی سالمون رو براتون گذاشتم که امیدوارم بتونین ازش استفاده کنین.

ادامه مطلب
دلفین های زیبا

آموزش ساخت دلفین اوریگامی ساده

یکی از علاقه مندی های بچه ها ماهی ها و کلا دنیای زیر آبه که می شه اونها رو با اون سرگرم کرد و با یاد دادن اسامی ماهی ها به یادگیری اونها کمک کرد. زمانی این اسامی در ذهن اونها باقی می مونه که با یه کاردستی خوشگل کاغذی و با بازی بهشون بشناسونیم. می تونیم درست کردن این ماهی ها را به بچه ها هم آموزش بدیم که باعث پرورش فکرشون می شه. امروز می خوام ساخت یک دلفین که بچه ها خیلی دوسش دارن رو بهتون آموزش بدم.

ادامه مطلب
رژیم غذایی مناسب برای دیابتی ها

راهکار های افزایش وزن در دیابتی ها به کمک رژیم غذایی مناسب

از شایع ترین نشانه های دیابت خستگی بدن، تشنگی مفرط و در پی اون خوردن آب زیاد و پر ادراریه. یکی دیگه از نشونه های افراد دارای دیابت به خصوص دیابت نوع دو کم شدن وزن و لاغریه. دیابت سبب پایین اومدن سطح انسولین در بدن میشه و از این رو سلول های بدن برای تولید انرژی شروع به شکستن چربی و ماهیچه در بدن میکنه. بدن احساس گرسنگی کرده و تمام چربی در دسترس بدن رو مصرف میکنه و سبب لاغری میشه. معمولا یک فرد دیابتی در ماه ۳ الی ۴.۵ کیلوگرم وزن کم میکنه پس باید رژیم درستی رو در پیش بگیره تا این کاهش وزن رو جبران کنه.

ادامه مطلب
ساخت اسباب بازی با بطری

ساخت اسباب بازی نهنگ و ماهی

سرگرم کردن بچه ها همیشه توی حوصله ی آدم نیست. مخصوصا آپارتمان ها آدم رو کلافه تر میکنه و واقعا آدم نمیدونه چطور فرزندش رو سرگرم کنه. خیلی خوبه که یه سری بازی ها مثل ساخت انواع اوریگامی ها و یا اینی که در این مطلب میگم بلد باشیم و از این دست بازی های ساده و کم هزینه برای سرگرمی استفاده کنیم. در این مطلب با آموزش یه بازی خیلی ساده با لوازم بازیافتی همراهتون هستم.

ادامه مطلب
مواد غذایی موثر برای مقابله با پیری

مواد غذایی موثر برای مقابله با پیری

تلاش برای جوون موندن و مقابله با پیری قدمتی به اندازه ی تاریخ بشریت داره .همه میدونیم که پیر شدن امریه اجتناب ناپذیر اما تلاش برای حفظ سرزندگی و شادابی و استفاده از روش های صحیح میتونه این روند رو به تاخیر بندازه .به نظر میرسه که بهترین راه برای مقابله با روند پیری استفاده از غذاهای سالم ,طبیعی و مناسبه که باعث میشه پوستتون روشن تر و جوونتر به نظر برسه .تحقیقات نشون میدن که مصرف غذاهای مناسب در طول روز آسیب های سلولی و روند پیری رو کاهش میدن .در این مطلب با تعدادی از این مواد غذایی آشنا میشیم.

ادامه مطلب
پیشگیری از سرطان پستان

خوردنی های موثر در پیشگیری از سرطان پستان

این روزها متاسفانه از مواردی که بین خانوم ها شایع شده سرطان پستان هست. حتما در بین آشنایان کسی رو دیدید که دچار این مشکل شده باشه. البته که سرطان پستان هیچ جای نگرانی نداره و به روش های مختلفی قابل درمانه و من این رو به چشم در چندین نفر دیدم. اگر نگران این مساله هستید که نکنه خدای نکرده دچارش بشید، توصیه میکنم با رژیم غذایی مناسبی که در این مطلب ذکر میکنیم احتمال ابتلا به سرطان پستان رو کاهش بدید.

ادامه مطلب
عروسک ماهی

آموزش دوخت عروسک ماهی

یکی از سرگرمی های خیلی خوبی که توی خونه میشه برای بچه ها ایجاد کرد، یک کار گروهی بانمک و جذابه که میتونه ساعتها مشغولشون کنه. علاوه بر این، فرصتی هست تا شما از جایگاه مادر خارج بشید و به عنوان یک دوست و همکار در کنار فرزندتون کار مشخصی رو انجام بدید و نتیجه خوبی هم ازش کسب کنید. یکی از این کارها میتونه ساخت یک عروسک زیبا باشه که احتمالا جذابیت خوبی هم برای کودک داره. در این مطلب آموزش دوخت یک عروسک ماهی رو قرار میدم که خیلی فانتزی و زیباست و آسون هم تهیه میشه.

ادامه مطلب
سبزی پلو با ماهی

سبزی پلو ماهی خوشمزه و عالی و آسون

سبزی پلو ماهی از قدیم الایام به غذای شب عید ما ایرانیا معروفه و خیلی ها هنوز هم به این رسم زیبا پایبندن و شب عید این غذای خوشمزه رو درست میکنن و نوش جان میکنن. به غیر از شب عید هم سبزی پلو ماهی در خونه های ایرانی زیاد خورده میشه. حداقل اینو مطمئنم که از غذای اصلی ما شمالیاست و تقریبا ماهی دو سه بار خورده میشه. در این مطلب طرز تهیه یک سبزی پلو با ماهی خوشمزه و ساده رو گذاشتم که امیدوارم دوست داشته باشید.

ادامه مطلب