آرشیو شادی
دور کردن افکار منفی

چطور افکار منفی رو از خودم دور کنم؟

افکار منفی ممکنه برای هر انسانی بوجود بیاد. افکار منفی، اگه تحت کنترل قرار نگیرن آسیب های جدی به بدن وارد میکنن و انرژیتونو ازبین میبرن. قبل از اینکه خلق و خوی شما دچار تغییراتی بشه و استرس شما رو افزایش بده، حتما باید این افکار رو نابود کنین. شما باید هر زمانی که این افکار نا خود آگاه به سراغتون میاد مدیریتش کنین. سعی میکنم در این مطلب چند راهکار رو پیشنهاد بدم که میشه به وسیله اونا از شر این افکار منفی خلاص شد.

ادامه مطلب
5 موردی که هر خانمی باید به خودش یادآوری کنه.docx

چطور اعتماد به نفس و شادی رو در خود تقویت کنیم؟

هر یک از ما فکرهایی توی سرش داره که با خودش مرور می کنه، افکاری در مورد اینکه کی هستیم، چه چیزی هستیم و چرا کارهایی رو که انجام می دیم باید انجام بدیم. بعضی از ما راجع به حقایق خودش فکر می کنه. ما ممکنه ساده لوح، دمدمی مزاج، تا حدودی عجیب و غریب باشیم اما موجودات دوست داشتنی هستیم که جهان رو مکانی جالب برای زندگی کردیم. یه عده هم فکرهاشون از زاویه دید دیگران بیان می کنند. اون ها افکار و احساساتشون رو برپایه ی نظر مردمی که اون ها رو می بینند، تطبیق می دند. اون ها اونقدر درگیر تبدیل شدن به کسی هستند که دیگران می خواند، فراموش می کنند کی هستند و قرار بوده چجوری باشند.
اینکه تو کی هستی نباید مثل راز باشه و از بیانش شرمنده باشی. اون چه که قصد داری بشی ساده ست. اگه احساس شکست خورده ها رو داری و مطمئن نیستی واقعا چه شخصیتی داری، در اینجا پنج مورد بهتون می گم که باید به خودت یادآوری کنی.

ادامه مطلب
خندیدن

پیشگیری از بیماری های قلبی با خندیدن

خندیدن از هر دارویی موثر تره و میتونه باعث شادابی و نشاط و ایجاد حال خوش بین افراد بشه. تحقیقات هم نشون میدن که خنده بر بهبود سلامت وتندرستی تاثیر داره و بیماری های قلبی رو تا حد زیادی کم میکنه. مدت‌هاست که دانشمندان از فواید فراوان خندیدن برای بدن و روح انسان می‌گن البته نه خنده‌ای که تنها چند ثانیه طول بکشه. برای بهره بردن از فواید خنده باید مدت طولانی و به گفته برخی متخصصان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، خندید.

ادامه مطلب

سه نکته ی شاد زیستن

زندگی آن قدر طولانی نیست که وقت برای غم و غصه باشد. زمان آن آمده که از زندگی لذت ببرید و آرامش و هیجان دلخواه تان را در زندگی تان داشته باشید. کافی است نکاتی کلیدی را در زندگی بدانید و از تجربیات پیشینیان بجا و به موقع استفاده کنید. در کنار شناخت خودتان، و گاه با کمترین امکانات موجود می توانید بیاموزید چگونه به بهترین نحو زندگی کنید و زندگی را بکام خودتان و اطرافیان تان کنید.

ادامه مطلب
ورزش گروهی شاد

برای لاغری ورزش نکنید لذت ببرید تا لاغر شوید!

وقتی صحبت از لاغری میشه دو راهکار اصلی در ذهن همه ما مجسم میشه یکی اصلاح شیوه تغذیه یا همون رژیم های مختلف و یکی هم تمرین های ورزشی است. خیلی ها هستند که بعد از مدتی ورزش کردن مثلا یک هفته درسته که مقدار زیادی کالری مصرف میکنند ولی از طرف دیگه مصرف کالری بیشتری را هم تجربه میکنند مخصوصا وقتی که دوره رژیم لاغری رو کنار میگذارن. اما راه حل جدیدی پیدا شده!

ادامه مطلب
لبخند

روشهایی برای شاد بودن

شاد بودن و حس خوب از زندگی داشتن اولین اصل لذت بردن از زندگی هست. هرچقدر هم ما تظاهر به شادی کنیم و بخندیم ولی دلمون نشاط نداشته باشه فایده ای نداره و باعث رخوت جسم هم میشه. شادی هم میتونه از بیرون به ما منتقل بشه و هم خودمون میتونیم اون رو در درونمون ایجاد کنیم. در واقع این اصلا درست نیست که ما همیشه منتظر دیگران باشیم که شادمون کنن و خودمون مسئول شاد کردن نیمی از قلبمون هستیم. این ویژگی که بتونیم خودمون رو شاد و پرنشاط کنیم مهارت خاصی هست که میتونیم با رعایت نکاتی کاملا به دستش بیاریم و همیشه از زندگی لذت ببریم.

ادامه مطلب