آرشیو زندگی سالم
راهکارهایی برای شادابی و سلامت زنان

چطور سالم و شاداب باشیم؟

سلامتی و شادابی جسم و روان مقوله ی بسیار مهمیه که امروزه با وجود دغدغه های زیاد و مشکلات پیچیده ی زندگی مورد کم توجهی قرار میگیره. زنان و دختران هم بخاطر تاثیرات مهمی که در خانواده و اجتماع دارند و هم نقشی که در مدیریت امور داخلی منزل و گرم نگهداشتن کانون خانواده باید ایفا کنن همواره مورد توجه تحلیلگران و مشاورین سلامت و خانواده هستن. خیلی اوقات پیش میاد که بین اطرافیامون خانومایی رو میبینیم که سرحال و شادابن و از خودمون میپرسیم چطور یا چجوری یه نفر میتونه اینقدر سرخوش و سالم و شاد باشه. عادتهای مختلفی میتونه زمینه ساز این سلامتی و شادابی بشه اما صرف نظر از ویژگی های متفاوت افراد و شرایط زندگی هر فرد، در این مطلب به مواردی اشاره میکنم که زنان شاد و سالم سعی میکنن معمولا این نکات رو رعایت کنن.

ادامه مطلب
مضرات مصرف گوشت

لطفا کمتر گوشت بخورید!

شاید شنیده باشین که مصرف گوشت میتونه برای سلامتی خطرناک باشه. بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف هر نوعی از گوشت حتی گوشت سفید میتونه به سلامت فرد آسیب برسونه. خیلی از ماها فکر میکنیم مصرف گوشت ارگانیک کاملا بیخطره اما باید بگم که این خطر شاید کمتر باشه ولی کاهش میزان مصرف گوشت بهترین راه برای شروع زندگی سالم محسوب میشه و مصرف طولانی مدت هر نوع گوشت اثرات بسیار بدی روی سلامتی میذاره. دونستن خطراتی که استفاده از این ماده غذایی برای بدن داره شاید نظرمون رو نسبت به مصرفش تغییر بده.

ادامه مطلب
ماست ضامن سلامت بدن

ماست ضامن سلامت بدن

ماست در طعم ها و مزه های مختلف در فروشگاه های مواد غذایی موجوده. ماست رو میشه به عنوان پیش غذا، همراه غذا یا حتی دسر مصرف کرد. فرقی نمیکنه که کدامیک از طعم های ماست را ترجیح میدیم یا کی و چطوری اون رو میخوریم، در هر صورت با خوردن ماست کمک زیادی به سلامت بدنمون میکنیم چون اگر نگیم که ماست یک معجزه غذاییه ولی باید بپذیریم که سنبلی از یک خوراکی مفید و مقوی برای بدن ماست. در این مطلب با بعضی از فواید ماست آشنا میشیم.

ادامه مطلب

پرورش شخصیت کودکان (والدین خوب – قسمت سوم)

تربیت فرزند را طی سالیان سال به کاشتن درخت تشبیه کرده اند. مثل “هر چی بکاری درو میکنی” گویای آن است که تربیت ما در کنار جامعه و خانواده ی سالم می تواند فرزندانی سالم و موفق به جامعه تحویل بدهد. رفتار شما چه با کودک تان و یا همسر و دوستان تان، تاثیر مستقیمی روی فرزندتان دارد. با دانستن نکات ساده اما مهمی می توانید با فرزندتان رابطه ی بهتری داشته باشید و آینده ی جدیدی برای او رقم بزنید. و اکنون ادامه ی ماجرای تربیت فرزند.

ادامه مطلب