آرشیو روان
زمان انجام کار ها را تعیین کنید

چطور بر استرس غلبه کنم؟

استرس یکی از معضلات همیشگی ماست که حتی از بچگی بدون دونستن اسمش لمسش کردیم. هنوزم اضطراب و استرسی که با شنیدن جمله “میخوام درس بپرسم” سراغم میومد رو میتونم به یاد بیارم. با بزرگ شدنمون حجم و ابعاد استرس هامون هم بزرگتر شد. اما شاید  بتونم به جرات بگم اکثر ماها یاد نگرفتیم چجوری به استرس هامون غلبه کنیم.

در اینجا با هم همراه میشیم تا چند نکته ساده و کاربردی رو که میتونه بهمون کمک کنه استرس هامونو کم کنیم، یاد بگیریم. این رعایت کردن این نته ها کممک میکنه بتونیم حجم استرس ها رو کم کنیم و یا وقتی احساس شدیدی از استرس داریم، بتونیم به خودمون مسلط بشیم و به زندگی عادی برگردیم.

ادامه مطلب
مشکلات روانی

فشار روانی بدتر از روزی یک پاکت سیگار

طبق یافته های دانشمندان یک مشکل جدی و ادامه دار روانی به طور متوسط ۱۰ تا ۲۰ سال امید به زندگی در افراد رو کاهش میده و این در حالیه که مصرف سنگین سیگار ۸ تا ۱۰ سال امید به زندگی رو کاهش میده. امیدوارم که همیشه همگی شما دوستان سالم و سلامت باشید، امروز میخوام درمورد اثرات فشار و مشکلات روانی و تاثیری که اونها بر روی امید به زندگی در افراد دارند صحبت کنیم، خیلی از فشارهایی که ما تحملشون میکنیم و ساده از کنارشون رد میشیم.

ادامه مطلب