آرشیو بیخوابی
بیخوابی

درمان بی خوابی در طب سنتی

بی خوابی فکر رو از بین میبره مغز رو تحلیل میبره. کم اشتهائی و کوری ذهن و حافظه میاره و باعث ضعف و سستی روزانه میشه.  مشکب بی خوابی بیشتر مربوط به گرفتاریهای روزانه است که شبها خودشو نشون میده و کمتر علل ریشه و دراز مدت داره. اما چطور با بیخوابی مبارزه کنیم! در این مطلب پیشنهادهای طب سنتی برای درمان بی خوابی رو با شما به اشتراک میذارم.

ادامه مطلب
اثرات تکنولوژِی

چطور تکنولوژی به ما آسیب می رسونه؟

مطمئنا فواید تکنولوژی بیشتر از زیان های اونه. از لحاظ ارتباطاتی، اجتماعی، پژوهشی و غیره نمی تونست بهتر از این ها باشه. با این حال نمی تونیم نسبت به عوارضی که همراه با مزایای اونه بی اعتنا باشیم. پژوهشی که توسط سازمان همکاری و توسعه اقتصادی (OECD) صورت گرفته نشون می ده که با وجود ۱۷.۵ بیلیون دلار سرمایه گذاری سالانه در آموزش و پرورش، سطح تحصیلی دانش آموزان رو به افوله.

ادامه مطلب

علل بدخوابی نوزادان و روش های بهبود خواب کودک

شاید شما هم به عنوان یک پدر و مادر جدید ساعت های خوابتون بهم ریخته باشه و به جای لذت بردن از ورود این عضو کوچک توی خونتون گاهی اونقدر خسته میشین که آرزوی یه ساعت خواب بی دردسر رو دارین .حتما هم تا حالا به این جمله برخوردید که بذار بچه گریه کنه تا خسته بشه و بخوابه. و این از پرضررترین کارها برای نوزادتون محسوب میشه. به طور معمول نوزادان باید بین۱۶ تا ۱۷ ساعت خواب در طول شبانه روز داشته باشن اما اکثرا بیشتر از ۴ساعت به صورت مستمر نمیخوابن .در این مطلب سعی میکنم کمی از الگوی خواب کودکان رو براتون توضیح بدم تا سردرگم و نگران نشید.

ادامه مطلب
مزایای شیردارچین و تهیه ی آن در منزل

مزایای شیردارچین و تهیه ی آن در منزل

همه ی ما میدانیم که شیر سرشار از کلسیم و برای بدن بسیار سودمند است و همچنین از خواص بهداشتی دارچین نیز کاملا آگاهیم اما آیا نوشیدن شیردارچین برای افراد مناسب است و دارای چه مزایایی است؟ شیردارچین دارای خواص درمانی بسیاری است و از جمله نوشیدنی هایی محسوب میشه که توصیه میکنیم در رژیم غذایی روزانه ی خودتون قرار بدین که هم از بسیاری از بیماری ها جلوگیری میکنه و هم بهبود سلامت کلی بدن رو به همراه داره .در این مطلب هم با چگونگی تهیه ی این نوشیدنی آشنا میشین و هم خواص اون رو بهتون معرفی میکنم .

ادامه مطلب
بی خوابی

درمان مشکل بی خوابی با شش قدم: سریع و آسوده به خواب بروید

اگر شما هم نمیتونین شب ها خوب بخوابین و فقط در رختخواب این طرف و اون طرف میشین تنها نیستین! بسیاری از مردم آرزوشون توی این زندگی شهر نشینی شده یه خواب راحت و آسوده در ابتدای شب.
روشهایی برای درمان بی خوابی توسط قرص و داروهای شیمیایی وجود دارد که گاهی پیشنهاد میشه ولی به دلیل مصنوعی، اعتیادآور بودن و داشتن عوارض جانبی اصلا مناسب نیستند، ولی راههای درمانی روانی بدون عوارض وجود دارند که میخوایم باهم مرورشون کنیم تا کسایی که دچار بی خوابی هستند مشکلشون رو کم کم به صورت طبیعی حل کنن.

ادامه مطلب