آرشیو بروکلی
اسنک مرغ و بروکلی

طرز تهیه اسنک مرغ و بروکلی مرحله به مرحله

اسنک ها غذاهایی تقریبا سریع و بدون دردسر هستن که هم میشه به عنوان میان وعده و هم به عنوان یه وعده غذایی کامل ازشون استفاده کرد. معمولا برای تهیه اسنک هایی که توی دستورشون نون هست از نون تست استفاده میشه اما میشه یکم تغییرات ایجاد کرد و به جای نون تست از نون های دیگه هم استفاده کرد در این مطلب طرز تهیه یه اسنک خوشمزه و سالم رو براتون میذاریم که برای نونش میتونیم از نون پیتا یا هر نون گرد کوچیک دیگه ای استفاده کنیم علاوه بر این میتونین نون این اسنک رو خودتون توی خونه و از دستور طرز تهیه نان خانگی بپزین.

ادامه مطلب
مواد غذايي مفيد در دوران بارداري

۷ ماده غذایی بسیار مفید در دوران بارداری

در دوران بارداری کمبود انرژی یه مسئله خیلی مهمه. در این دوران مواد غذایی مصرفی نه تنها انرژی مورد نیاز بدن مادر رو تامین می کنه، بلکه در رشد نوزاد هم نقشی کلیدی داره. پس باید مواد غذایی با انژی بالا به رژیم غذایی مادر اضافه بشه. در اینجا هفت ماده غذایی رو بهتون معرفی میکنیم که در طی دوران بارداری از بهترین گزینه ها برای رشد نوزاد محسوب میشن.

ادامه مطلب
پنه بروکلی

طرز تهیه پنه مرغ و بروکلی مرحله به مرحله

من عاشق انواع کلم ها هستم. مخصوصا بروکلی. اما کلم ها از جمله بروکلی جز اون دسته از سبزیجات هستن که با هر سلیقه ای جور نیست. مخصوصا با سلیقه بچه ها. خیلی کم پیش میاد که بچه ها به میل خودشون کلم بروکلی بخورن. اما اگه بروکلی رو با چیزی میکس کنیم که مورد پسند همه است، شاید خیلی راحت تر خورده بشه. مثلا انواع ماکارونی. ماکارونی رو همه دوست دارن بخصوص بچه ها. پس اگه ترجیح میدین هم خودتون و هم فرزندانتون این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی رو بیشتر مصرف کنین، بهتون پیشنهاد میکنم پنه بروکلی که طرز تهیه اش رو تو این مطلب گذاشتم امتحان کنین.

ادامه مطلب

طرز تهیه كاپ كيك بروكلي مرحله به مرحله

به نظرتون خوروندن انواع سبزیجاتی که به شکل معمول اعضای خونواده میل چندانی بهش ندارن از طریق پخت غذاهای متنوع کار جذابی نیست؟ خیلی از افراد و یا حتی خودتون احتمالا میل زیادی به خورد کلم بروکلی نداشته باشین. ضمن اینکه مثل من از خواص بی نظیرش آگاهی داشته باشید. اون موقع هست که بهترین راه برای بهره بردن از این ماده غذایی، خوشمزه کردنش با مواد دیگه اس. در این مطلب طرز تهیه کاپ کیک های خیلی خوشمزه ای رو قرار میدم که با کلم بروکلی درست میشه و در عین ناباوری طعم خیلی خوب و لذیذی داره. میتونید این کاپ کیک ها رو به عنوان عصرونه یا پیش غذا میل کنید.

ادامه مطلب