آرشیو باردار
مراقبت در رابطه جنسی و درک همسر

بایدها و نباید های رابطه جنسی در بارداری

حاملگی و بارداری شرایطی رو بوجود میاره که معمولا نیازمند مراقبت های خاص و جدی تری هست. شاید خیلی از کسانی که باردار هستن داشتن رابطه جنسی رو حین حاملگی پر خطر فرض میکنن و از نزدیک شدن به همسرشون ترس دارند. اما بهتره فراموش نکنیم ارتباط جنسی لازمه استحکام رابطه ی عاشقانه و آرام زندگیه و در داشتن آمیزش جنسی با همسر در صورتی که مادر منع پزشکی نداشته باشه و در ماه های آخر با احتیاط بیشتری انجام شه، هیچ مشکلی برای مادر و جنین بوجود نمیاره. بلکه به مادر آرامش بیشتری برای تحمل این دوران میده. در این مطلب از باید ها و نباید های رابطه جنسی در دوران بارداری بیشتر صحبت میکنم.

ادامه مطلب
پیاده روی در دوران بارداری

بهترین ورزش ها در دوران بارداری

یکی از بزرگترین لطف هایی که در دوران بارداری میتونید در حق خودتون و بچه تون انجام بدین، ورزش کردنه! پزشکها توصیه میکنن خانمهای باردار چند روز در هفته حداقل به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند.
با رعایت کردن یک برنامه منظم ورزشی در دوران بارداری، احتمال اینکه وزن اضافه پیدا کنید کمتره و این هم برای شما و هم برای کودکتون خیلی مفیده. با اینکه همه از فواید ورزش کردن اطلاع داریم، اما شاید بپرسید چه ورزشهایی برای خانمهای باردار مجاز و توصیه شده هست. در ادامه این مطلب میخوام براتون ۵ تا از بهترین ورزش ها برای خانمهای باردار رو معرفی کنم.

ادامه مطلب
علائم بارداری

علائم بارداری رو میشناسید؟

برای بچه دار شدن چه برنامه ریزی کرده باشید، چه نه، قطعا ترجیح میدین از بارداری یا عدم بارداری خودتون مطلع باشید. اینطوری میتونید تغذیه و سبک زندگیتون رو هرچه سریعتر با شرایط بارداری تنظیم کنید. با اینکه هیچ دو خانمی وجود ندارند که علائم بارداری شون دقیقا شبیه به هم باشه، اما یه سری علائم جا افتاده هست که نشونه های باردار شدن رو بهمون اعلام میکنه.

ادامه مطلب