آرشیو بارداری
ورزش کردن و تحرک داشتن روشی موثر در کاهش وزن بعد از زایمان

راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از زایمان

کاهش وزن بعد از زایمان دغدغه ی بسیاری از خانوم هاست و اغلب مادران پس از گذراندن دوران بارداری و زایمان، از بهم خوردن ترکیب بدنی و اضافه وزن خود ناراحت بوده و گاهی دچار افسردگی بعد از زایمان نیز می شوند. آن ها اغلب به دنبال راهکارهایی برای کاهش سریع وزن خود می روند که می تواند برای خود و نوزادشان ایجاد دردسر کند، زیرا اضافه وزن طی ۹ ماه بارداری ایجاد شده، بنابراین نباید انتظار داشت که بتوان در طول مدت زمان اندک به وزن ایده آل رسید. به علاوه باید توجه نمود که کاهش وزن در دوره شیردهی باعث ایجاد آسیب های جدی نشده و تحت نظر یک پزشک صورت گیرد. در این مطلب چند مورد از مهمترین راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان، بدون آسیب رسیدن به مادر و کودک آورده شده است.

ادامه مطلب
درمان ریزش مو در بارداری با روش های طبیعی و گیاهی

درمانهای طبیعی برای جلوگیری از ریزش مو در بارداری

یکی از عوارضی که بارداری برای مادر به همراه داره ریزش مو و کم شدن حجم موهاست. معمولا ۴۰ تا ۵۰ درصد زنان باردار با توجه به شرایط خاص بارداری در این دوران دچار ریزش مو میشوند. اما این مشکل کاملا موقتی است و با انجام مراقبت های مناسب روند رشد مو دوباره به روال قبل خود بازمیگردد. در ادامه به چند درمان طبیعی و گیاهی برای ریزش مو در بارداری اشاره میکنم.

ادامه مطلب
ژاکت بارداری

ترفندهای زیرکانه انتخاب لباس بارداری

انتخاب لباس بارداری یکی از کار های سخت و وقت گیره. از اونجایی که مادرها هر ماه سایزشون تغییر میکنه و شکمشون بزرگتر میشه، لباس هاشون هم تنگ میشه و باید لباس های جدیدی بخرن. لباس های حاملگی به نسبت لباس های معمولی گرون تر هستن و به راحتی نمیشه تعداد زیادی از اون ها رو خریداری کرد. من اینجا چند نمونه از لباس های راحت و شیک و بهتون معرفی میکنم که میتونین با این ها در طول بارداریتون خوشتیپ باشین.

ادامه مطلب
هفته چهارم بارداری

هفته چهارم بارداری – تشکیل جفت و تغییرات بدن

هفته چهارم هم مثل هفته های دیگه شروع میشه. اگر چه خارج از بدن همه چیز طبیعی به نظر میرسه، اما بدن شما در حال تغییرات بزرگی برای سازگار شدن با رشد نوزاده. پس از تخمک گذاری، تخمک گذاری و بارداری با موفقیت انجام میشه. بلافاصله پس از چهار هفته بلاستوسیست در رحم شما کاملا محکم شده است. این زمانی برای رشد بیشتر کودک شماست. به طور معمول، بدن شما برای دوره قاعدگی بعدی آماده میشه، اما حاملگی شما باعث ایجاد ترشحات هورمونی جدیدی میشه که از این امر جلوگیری میکنه. در این مطلب قصد داریم به اتفاقاتی که در هفته چهارم بارداری در بدن شما میفته، دقیق تر نگاه کنیم.

ادامه مطلب
خواص انار

خواص بی نظیر انار و آب انار

انار دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد تومور هست و گفته میشه که منبع خوبی از ویتامین ها، به خصوص ویتامین A، C و E و همچنین اسید فولیک بحساب میاد. انار در طب سنتی برای پاکسازی پوست و کاهش التهاب و همچنین درمان گلودرد استفاده میشه، انار منبع غنی از انواع آنتی اکسیدان هست و میتونه از اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) در بدن جلوگیری کنه. برای بهره بردن از فواید بی نظیر انار میتونید از انواع محصولاتش استفاده کنید مثل آب انار، رب انار، شهد و یا کنستانتره انار استفاده. در ادامه از فواید آب انار براتون توضیخ میدم.

ادامه مطلب
افزایش شانس باروری

مزایا و معایب داروهای باروری برای زنان

مشکل باروری در زنان به یه مسئله مهم تبدیل شده، که بیشتر به دلیل شیوه زندگی بی تحرکی هست که این روزا زوجین پذیرفتن. گزینه های درمان مهاجم یا غیر تهاجمی نیز وجود داره که بستگی به شرایط هر زنی داره. اگر پزشک شما استفاده از داروهای باروری رو پیشنهاد کرده، باید تحقیق کنین و اطلاعات و آگاهی بیشتری درموردشون به دست بیارین. در اینجا ما مزایا و معایب این داروها رو بیان میکنیم.

ادامه مطلب
رژیم غذایی ماه اول بارداری

رژیم غذایی ماه اول بارداری-چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی اجتناب کنیم؟

بارداری شما یه حس خیلی فوق العاده است یه حسی که یه لحظه شگفت انگیزه و یه لحظه کاملا گیج کننده. به نظر میرسه بهترین و بدترین زمان هاست. شما احساس میکنین همه چیز رو میدنین، هزاران وب سایت و کتاب رو حفظ کرده اید، اما وقتی با یه سوال مواجه میشین احساس میکنین هیچ چیزی نمیدنین. درباره اینکه در ماه اول بارداری چه چیزی باید بخورید و چه چیزی نباید، سوالات زیادی وجود داره، که اینجا ما این بایدها و نبایدها رو برای شما بیان کردیم.

ادامه مطلب
فواید و مضرات عسل در بارداری

مزایا و معایب عسل در دوران بارداری

عسل  شیرین،سالم و مغذیه. خوردن عسل در دوران بارداری مفیده به شرطی که پاستوریزه باشه و علامت استاندارد و تاییدیه داشته باشه. یکی از دلایل نگرانی در مورد عسل اینه که می تونه باعث بوتولیسم بشه. با این حال، این نگرانی فقط برای کودکان کمتر از یک ساله چون سیستم گوارش اونها نابالغه. سیستم گوارش در بزرگسالان باکتری هایی داره که از سم بوتولینوم جلوگیری میکنه و اجازه نمیده به جفت منتقل بشه.

ادامه مطلب
ضربان قلب

عوامل موثر بر ضربان قلب

بطور میانگین قلب یک انسان حدود ۴۵ میلیون بار در سال بر میزنه، اما این میزان میتونه بر اساس عواملی مثل سن، جنس و سطح فعالیت های فیزیکی در افراد متفاوت باشه. تعداد ضربان قلب سالم بین ۵۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. با این حال، ضربان قلب معمولی کمتر از ۸۰ ضربه در دقیقه به عنوان حالت مطلوب در نظر گرفته میشه. ضربان قلب شما متغیره و میتونه در طول روز تغییر کنه.

ادامه مطلب
خوبی و بدی آناناس

خوردن آناناس در بارداری خوب است یا بد؟

حواستان باید به تمام خواص و مضرات مواد غذایی که در دوران بارداری استفاده می کنید باشد، چون زنان باردار در این دوران بدنشون بسیار آسیب پذیر است و نیاز به مراقبت اساسی از خود و نوزادشون را دارند. یک نظر وجود دارد که خوردن آناناس در دوران بارداری مناسب نیست. در عین حال متخصصان تغذیه معتقدند آناناس بسیاری از مزایای خوب را به ارمغان می آورد و تقریبا بی ضرر است. آناناس به شما یک خلق و خوی خوب و همچنین مقدار قابل توجهی مواد مغذی را برای بدن به ارمغان می آورد. با ما همراه باشید تا نکاتی در باره ی مصرف این میوه در دوران بارداری را با هم مرور کنیم.

ادامه مطلب
سیگار کشیدن در بارداری بسیار خطرناکه

سیگار کشیدن در دوران بارداری

یکی از متخصصان زنان و زایمان بیان میکنه که سیگار کشیدن احتمالا اولین دلیل وقوع اتفاق های خطرناک برای نوزادانه. این متخصص بارها شاهد عوارض سیگار کشیدن بوده، مثلا نوزادانی که زود به دنیا اومدن، نوزادان کوچک و نوزادانی که مرده به دنیا اومدن. بنابر نظر ایشون اگه میشد که سیگار کشیدن رو با یه بیماری جدی مثل دیابت یا فشار خون بالا عوض کنیم، در اون صورت بارداری ایمن تر و نوزاد سالم تر خواهند بود. زیرا که این بیماری ها رو میشه با دارو کنترل کرد اما در صورت سیگار کشیدن، هیچی نمیتونه نوزاد رو از خطر نجات بده.

ادامه مطلب
زیرانداز نوزادی با طرح کاکتوس

آموزش دوخت زیرانداز نوزادی گرد مرحله به مرحله

زیرانداز یکی از وسایلیه که حتما باید یکی دوتا از اون رو تو سیسمونی بچه داشته باشیم. چقدر خوبه که با سلیقه خودمون درستش کنیم تا هم از کیفیتش مطمئن باشیم و هم از پارچه و تزیینات مورد علاقمون در دوختش استفاده کنیم. زیراندازها اگه نرم و راحت و کمی قطور باشن براحتی میتونن بعنوان تشک بازی کودک هم مورد استفاده قرار بگیرن. در ادامه با روش دوخت زیر انداز نوزادی گرد و زیبا آشنا میشیم که میتونه بعنوان تشک بازی گرد و راحت استفاده بشه.

ادامه مطلب
عوامل موثر در داشتن دوقلو

برای دو قلو باردار شدن چه عواملی موثر است؟

عوامل مهمی که احتمال دوقلو شدن نوزاد رو افزایش میدن، سابقه خانوادگی و رژیم غذاییه.  از عوامل دیگه دوقلو شدن عقب انداختن زمان بارداریه. با بالا رفتن سن، تغییرات هورمونی باعث آزاد شدن بیش از یه تخمک همزمان در بدن شما میشن که در نتیجه احتمال دو قلو شدن افزایش پیدا میکنه. داروهای ضد بارداری هم اثر گذارن. در ادامه توضیحات بیشتری در این مورد به شما ارائه میدیم.

ادامه مطلب
عوارض آرایش کردن در دوران باردای

استفاده از لوازم آرایشی در دوران بارداری

شما ممکنه فکر کنین آرایش کردن در دوران بارداری ابزاریه برای اینکه زیبایی تون رو حفظ کنین و انواع مشکلات پوستی رو که در این دوران براتون پیش میاد، پنهان کنین. اما آیا میدونین مواد شیمیایی سمی موجود در برخی لوازم آرایش برای جنین شما خطرناکه؟ اگر شما باردار هستین و نگرانین که استفاده از لوازم آرایش روی جنین شما تاثیر بذاره با ما همراه باشین تا استفاده از انواع لوازم آرایش رو بررسی کنیم.

ادامه مطلب
مهمترین نکات رابطه جنسی پس از زایمان

رابطه جنسی پس از زایمان باید چگونه باشد؟

استرس و نگرانی های دوره ی بارداری و بخصوص زایمان باعث فشار روحی و جسمی زیادی به مادر میشه که بنا به دلایلی شرایط برقراری آمیزش و داشتن رابطه جنسی بلافاصله پس از زایمان رو سخت و تامدتی غیرممکن میکنه. از طرفی تحمل چنین شرایطی در اکثر موارد برای مرد بسیار سخت میشه بخصوص در مواردی که مادر دچار ممنوعیت رابطه جنسی در دوران بارداری هم بوده باشه. از اونجایی که بعد از ۹ ماه صبر و انتظار باید روال طبیعی زندگی شروع بشه تا لطمه ای به رابطه عاشقانه وارد نشه، سعی میکنم تا به مهمترین نکات رابطه جنسی پس از زایمان اشاره کنم.

ادامه مطلب

مراحل رشد جنین در بارداری

آیا شما باردار هستین؟ اگر آره پس مبارکه. کنجکاو نشدین ببینین فرزندتون چطور رشد میکنه و چه شکلیه وقتی توی شکم تونه و حرکت میکنه؟ پس بیاین باهم یه نگاه زیرچشمی به داخل رحم بندازیم تا ببینیم یه جنین چطور ماه به ماه رشد میکنه. زمانی که یه اسپرم به تخمک وارد بشه، لقاح اتفاق میفته که بهش بارداری میگن. در این لحظه ترکیب ژنتیکی از جمله جنسیت نوزاد کامله. حدودا سه روز بعد از لقاح، تخمک بارور شده خیلی سریع به سلول های زیادی تقسیم میشه که از طریق لوله فالوپی(یا لوله رحمی که به دیواره رحم متصله) به رحم منتقل میشه. همچنین جفت (که غذا و اکسیژن جنین رو فراهم میکنه و مواد زائدش رو خارج میکنه)  شروع به تشکیل شدن میکنه.

ادامه مطلب
مصرف چای سبز در دوران شیردهی

آیا مصرف چای سبز در دوران شیردهی ضرر داره؟

یک فنجان چای سبز میتونه شروع خوبی برای روز باشه و فوق العاده سالمه و برای بدن بسیار مفیده. یکی از نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن چای سبزه که سرعت متابولیسم بدن رو بالا میبره و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری میشه. معمولا کاهش وزن بعد از زایمان و در دوران شیردهی از اولویت های هر خانومیه که برای رسیدن بهش تلاش میکنه. اما زمانی که شما به فرزندتون شیر میدین هر آنچه که میخورین و مینوشین از طریق شیر به نوزادتون منتقل میشه، بنابراین آیا شما فکر میکنین که چای سبز برای فرزندتون بی خطره؟ خوندن این مطلب رو از دست ندین تا بیشتر راجع به این موضوع بدانید.

ادامه مطلب
چاقی بعد از زایمان

تناسب اندام بعد از زایمان، نقش قرص‌های لاغری

معمولا بعد از سپری کردن دوران بارداری و زایمان، مادر دچار اضافه وزن میشه و عملا به دلیل داشتن نوزاد و سختی های بعد از زایمان و شیردهی، کاهش وزن از طریق ورزش و رژیم غذایی کمی سخت به نظر میرسه. قرص های لاغری مهزل که برای دوران شیردهی نه تنها ضرر ندارند، بلکه مفید هم هستند میتونن به خانوم های تازه زایمان کرده برای کاهش وزن کمک خوبی بکنن.

ادامه مطلب
صفحه 112