آرشیو افسردگی
دائم از خودش حرف میزنه

با دوست خودخواه چطور رفتار کنیم؟

من و بهترین دوستم همیشه با همیم. هر دو توی یه کلاسیم، خیلی نزدیک هم زندگی میکنیم و وسایل مورد علاقه مون رو به اشتراک میذاریم و حتی باهم مطالعه میکنیم. ما ساعت ها در مورد همه چیز صحبت می کنیم. دوستم خیلی راحت و هوشمندانه صحبت میکنه. اما مشکل اینه که اون تنها به خودش توجه میکنه. بنابراین وقتی می خوام مشکلات و موفقیت هامو  باهاش درمیون بذارم، اون کاملا نسبت به این موضوع بی علاقه هست. با اون بودن فقط احساس غم و تنهایی بهم میده. اگه این احساس براتون آشناست حتما این مطلب رو بخونید.

ادامه مطلب
رابطه جایگزین

بعد از جدایی چه کنیم؟

جدایی تجربه تلخیه که ابعاد فراوانی میتونه روی زندگی فرد داشته باشه، اما چیزی که در اکثر مواقع دیده میشه اینه که افراد بعد از جدایی تا مدت ها نمی تونن زندگی عادی شونو از سر بگیرن و گاهی این تبعات منفی تا آخر عمر همراهشونه و روی تمام زوایای زندگیشون تاثیر میذاره. مهم ترین چیز بعد از جدایی اینه که شخص بتونه از نظر روحی و روانی به زندگی برگرده و بهبود پیدا کنه. در این صورت میتونه چرخ زندگیشو بچرخونه و سرپا بایسته. در اینجا ده نکته خیلی مهم و ساده رو گوشزد میکنیم که میتونه به شما کمک کنه بعد از تجربه جدایی به زندگیتون برگردید.

ادامه مطلب
فوايد روغن ماهي

فواید روغن ماهی برای سلامتی

متاسفانه مصرف غذاهای دریایی توی کشور ما پایینه، خوردن ماهی و میگو برای خیلی از ما و همچنین برای بچه ها خیلی لذیذ نیست. اما شاید اگه بدونیم که فواید و ارزش غذاییش چقدر بالاست مطمئنا حتی اگه از خوردنش خیلی هم لذت نبریم سعی میکنیم هفته ای یکبار ازش استفاده کنیم. یکی از خواص بالای ماهی روغنشه، روغن ماهی معمولا از ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن، شاه ماهی و ماهی آزاد گرفته میشه. در طول ۱۰ سال گذشته، مطالعات متعددی درباره روغن ماهی و روغن امگا۳ انجام شده است. در اینجا باهم ۷ تا از خواص روغن ماهی رو مطالعه میکنیم.

ادامه مطلب
افسردگی بعد از زایمان

راهکارهای مقابله با افسردگی پس از زایمان

معمولا افسردگی خفیف پس از زایمان مشکلی شایع در مادرانه که ۸۰ درصد از آنها این حالت را تجربه میکنند و حالتی بسیار گذراست. اما در صورتی که به درستی با اون مقابله نشه به مشکلی حاد و جدی تبدیل میشه. این حالت دارای علائم مشخصیه که دو روز تا یک هفته بعد از زایمان این علائم خودشون رو نشون میدن و دوره ی افسردگی آغاز میشه.

ادامه مطلب
نعنا و خواص درمانی

خواص درمانی نعنا و عطر نعنا

وقتی که در مورد سالمترین غذاها صحبت میشه، همیشه اسم انواع میوه ها و سبزیجات به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بالا و انواع ویتامین ها و مواد معدنی و خیلی از منافع تغذیه ای دیگه ای که دارن در صدر همه چیز قرار داره و معمولا سبزی های تازه خیلی به چشم نمیان و ازشون صحبت های زیادی نمیشه. نعنا یکی از اون دسته سبزی هاست که از بالاترین ظرفیت های آنتی اکسیدانی رو داراست. در این مطلب به خواص این سبزی عالی و ویژگی هاش میپردازیم.

ادامه مطلب
خواص عالی زعفران

خواص عالی زعفران برای سلامتی و مضرات آن

زعفران متعلق به خانواده زنبق است و از هزاران سال پیش استفاده های خیلی زیادی ازش میشده. در زمانهای خیلی دور به عنوان یک درمان برای سرفه، سرماخوردگی، بیماری های معده، بی خوابی، خونریزی رحمی و بیماری های قلبی و نفخ و … استفاده میشده. زعفران همواره بین ما ایرانی ها جایگاه ویژه ای داشته و طعم و عطر دلنشینش همیشه یاد آور غذاهای اصیل ایرانیه. در این مطلب به خواص و ویژگی های این گیاه میپردازیم.

ادامه مطلب