آرشیو اعصاب
بی حسی دست به دلیل آسیب مجرای مچ دست

7 علت بی حسی دست و پا

گاهی قرار دادن طولانی مدت دست و پا در یک وضعیت ثابت، منجر به احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی می شود. علت این اتفاق می تواند گاهی ساده و با کمی تکان دادن دست و پا از بین رود. اما در برخی موارد می تواند نشان دهنده بیماری های خطرناکی باشد. بنابراین چنان چه این اتفاق به صورت مکرر و در مدت زمان طولانی تری اتفاق افتاد، به پزشک متخصص مراجعه نمایید.

ادامه مطلب
چند ترفند برای آرامش ذهن

آرامش ذهن با چند راهکار ساده

شبانه روز ممکمنه ذهنتون مشغول مسائلی بشه و فکرای مختلفی به سراغتون بیاد و اذیتتون کنه. این یکی دیگه از مشکلاتی که بسیاری از ماها باهاش مواجه هستیم. برای اینکه آرامش داشته باشیم و ذهنمون درگیر فکر های مشوش کننده نباشه میتونیم ترفند هایی رو یاد بگیریم. با خوندن مطلب زیر میتونین به آرامش ذهن تون کمک کنین.

ادامه مطلب
7 تکنیک تمدد اعصاب برای رهایی از استرس

7 تکنیک تمدد اعصاب برای رهایی از استرس

بزرگسالی میتونه خیلی استرس زا باشه و همه ی ما اگه توانش رو داشتیم حتما از ورود به این سن خودداری میکردیم. اما حقیقت اینه که بزرگسالی مرحله ای از رشده و یک انتخاب نیست و ما باید خودمون رو با شرایط وفق بدیم. فکر کردن در مورد بسیاری از مسائل از قبیل پرداخت قبض ها و بدهی ها، حفظ روابط بین خانواده و دوستان، و انجام امور محل کار مسئولیت سنگینی رو به عهده ی هر فردی میذاره که مطمئنا برای رسیدگی به اونها افراد دچار استرس و سردرگمی میشن. برای مقابله با استرس راهکارهای زیر رو بخونین و با من همراه باشین.

ادامه مطلب
تمرین آرامش

آرامش اعصاب را تمرین کنید – روش های ریلکسیشن

اگر در دنیای امروز زندگی میکنین به خوبی با پستی بلندی های راه زندگی آشنایی دارین. گاهی مشکلات انقدر به اعصاب فشار میاره که احتیاج هست کمی به خودمون آرامش بدیم. تمرین آرامش راهی هست که میتونه استرس رو کاهش بده. این تمرین ها شمارو از یک موقعیت استرس زا به آرامش دعوت میکنه. اگرچه عوامل اضطراب و استرس زا هیچوقت ناپدید نمیشن ولی میشه تنش ایجاد شده در بدنتون رو کنترل کنین و افکار خودتون رو به کمک این تمرینها پاک کنین.

ادامه مطلب