آرشیو اعصاب
7 تکنیک تمدد اعصاب برای رهایی از استرس

7 تکنیک تمدد اعصاب برای رهایی از استرس

بزرگسالی میتونه خیلی استرس زا باشه و همه ی ما اگه توانش رو داشتیم حتما از ورود به این سن خودداری میکردیم. اما حقیقت اینه که بزرگسالی مرحله ای از رشده و یک انتخاب نیست و ما باید خودمون رو با شرایط وفق بدیم. فکر کردن در مورد بسیاری از مسائل از قبیل پرداخت قبض ها و بدهی ها، حفظ روابط بین خانواده و دوستان، و انجام امور محل کار مسئولیت سنگینی رو به عهده ی هر فردی میذاره که مطمئنا برای رسیدگی به اونها افراد دچار استرس و سردرگمی میشن. برای مقابله با استرس راهکارهای زیر رو بخونین و با من همراه باشین.

ادامه مطلب
تمرین آرامش

آرامش اعصاب را تمرین کنید – روش های ریلکسیشن

اگر در دنیای امروز زندگی میکنین به خوبی با پستی بلندی های راه زندگی آشنایی دارین. گاهی مشکلات انقدر به اعصاب فشار میاره که احتیاج هست کمی به خودمون آرامش بدیم. تمرین آرامش راهی هست که میتونه استرس رو کاهش بده. این تمرین ها شمارو از یک موقعیت استرس زا به آرامش دعوت میکنه. اگرچه عوامل اضطراب و استرس زا هیچوقت ناپدید نمیشن ولی میشه تنش ایجاد شده در بدنتون رو کنترل کنین و افکار خودتون رو به کمک این تمرینها پاک کنین.

ادامه مطلب