آرشیو اضطراب
مواد غذایی که استرس را مهار می کنند

مواد غذایی که استرس را مهار می کنند

امروزه استرس جزء جدانشدنی از زندگی ماست و همه ما در طول روز درجات مختلف اون رو تجربه میکنیم … اما از اونجایی که استرس مداوم و یا استرس بیش از حد برای سلامتی جسمی و روحی ما مضره لازمه که بتونیم مهارش کنیم. راه های زیادی برای کنترل استرس وجود دارن مانند یوگا یا مدیتیشن و سرگرمی های مختلفی که باعث سرکوب استرس میشن، اما یه راه دیگه هم هست که اون هم مهار استرس از طریق مواد غذاییه که مصرف میکنیم. در این مطلب درباره مواد غذایی صحبت شده که به کاهش استرس کمک میکنند.

ادامه مطلب
اضطراب جدایی در کودکان

چطور اضطراب جدایی در کودک رو کاهش بدیم؟

همه ی کودکان اضطراب جدایی رو تجربه میکنند و یک مرحله ی طبیعی از رشد عاطفی اونهاست. برخی از کودکان نسبت به این عمل واکنش های شدیدتری نشون میدن و گریه و بیقراری میکنند. معمولا هم زمانی این علائم رو بیشتر میبینیم که مادر قصد جدایی از کودک و رفتن به جایی رو داشته باشه. در کشورهای غربی تمایل والدین و تاکید اونها بر استقلال کودکه و سعی میکنند این جدایی هرچه زودتر انجام بگیره اما در کشورهای دیگر پایان یکسالگی رو برای این کار بسیار مناسب میدونند.

ادامه مطلب

سه علت کم اشتهایی در کودکان

شاید شما هم جزء اون پدر و مادرهایی هستید که از غذا نخوردن فرزندتون رنج میبرید و نگران کم اشتهایی و بی میلی او نسبت به غذاها و وعده های غذایی هستید. والدین معمولا از بهانه گیری های کودکشون در مورد غذاهای مختلف و کم خوری و کم اشتهاییش شکایت دارند. بی اشتهایی و کم اشتهایی در کودکان دلایل مختلفی داره که در اینجا به سه عامل اون میپردازیم.

ادامه مطلب
پیاده روی در طبیعت

با پیاده روی سالم بمانید و بیشتر عمر کنید

راه رفتن خارج از منزل، مخصوصا اگه در فضایی زیبا و سر سبز باشه نه تنها میتونه نشاط و سرزندگی رو برامون به ارمغان بیاره، بلکه تاثیر قابل ملاحظه ای روی سلامت بدن و حتی محافظت در مقابل انواع بیماری ها و سرطان رو به همراه خواهد داشت.

بسیاری از مردم جهان، مخصوصا در کشورهای توسعه یافته مثل آمریکا به طرز نگران کننده ای به سمت کم تحرکی پیش میرن. بیشتر مردم این روزها به سمت موبایل و تلوزیون و لبتاپ سوق داده شدن که فقط و فقط کم تحرکی رو با خودش به همراه داره و این مساله بسیار خطرناکه، چرا که بیش از حد نشستن میتونه حتی کشنده باشه. در این مطلب به آسیب های کم تحرکی و مزایای پیاده روی و ورزش در طبیعت بر سلامت میپردازیم.

ادامه مطلب