آرشیو اضافه وزن

قبل از بارداری چه کارهایی باید کنیم؟

بارداری یکی از دوره های پر چالش زندگیه. هم پر از حس خوب بچه دار شدنه و هم پیچیدگی ها و دردهای خودش رو داره. در این مطلب یه سری نکات مهم رو برای شما بیان میکنیم تا بتونین خودتون رو از لحاظ جسمی و روانی برای بارداری آماده کنین و زحمت بارداری رو حداقل کنین. در نتیجه میتونین از این ۹ ماه رویایی زندگیتون لذت ببرین. این نکات فوایدی برای بعد از زایمان هم داره.

ادامه مطلب
کبد چرب

کبد چرب، علت بروز بیماری و پیشگیری از آن

زندگی پر حاشیه شهر نشینی در کنار حل خیلی از مشکلاتمون، مشکلات زیادی هم برامون ایجاد کرده. یکی از بزرگترین مشکلاتش که بخاطر سبک زندگی افراده. مثل کم تحرکی همراه با غذاهای چرب و مضر و در کنارش استرس زیاد که باعث رواج بیماریهایی مثل کبد چرب شده، در ادامه همه ی اون چیزی که لازمه در مورد بیماری کبد چرب بدونید براتون میگم.

ادامه مطلب
اصول انتخاب لباس برای خانم های چاق

اصول انتخاب لباس برای خانم های چاق

داشتن اضافه وزن هیچ موقع به این معنی نیس که نتونید، ظاهر و استایل زیبایی داشته باشید. تنها پیزی که نیاز دارید، اعتماد به نفسه و همه ی این ها به این بستگی داره که مهارت پوشیدن لباس متناسب با فرم بدنتون رو یاد بگیرید و نکات مربوط به اون ها رو موقع لباس پوشیدن رعایت کنید. یاد بگیرید که چطور می تونید ویژگی های مثیت تون رو برجسته کنید و با چیزهایی که می پوشید احساس اعتماد به نفس داشته باشید. در اینجا راهنمایی هایی رو برای چگونه لباس پوشیدن در صورت داشتن اضافه وزن در اختیارتون میذارم.

ادامه مطلب
خوراکی هایی برای کاهش اشتها و سیری طولانی مدت

چی بخوریم باعث کاهش اشتها بشه؟

چاقی و اضافه وزن همیشه یکی از مهمترین مشکلات دردسر ساز برای سلامتی بشمار میاد. مشکلی که بهش لقب مادر مریضیها رو دادن. بعضیا از بچگی تپل بودن، بعضیا لاغر بودن ولی حالا با عادتهای بد غذایی چاق شدن، بعضیام میگن اونقدر تو چاقی مستعدن که با تنفس و آب خوردن هم چاق میشن و هزار و یک دلیل دیگه. خلاصه اینکه حرف و حدیث زیادی پشت کوه چاقی پنهون شده ولی با همه ی اینا بالاخره باید یه چاره ای پیدا کنیم. از اونجایی که ما چاقا نخوردن برامون خیلی سخته تو این مطلب میخوام از خوردنیایی بگم که به امید خدا با خوردنش شاید احساس سیری طولانی تری داشته باشیم.

ادامه مطلب
چگونه چاق شویم

چگونه چاق شویم؟

بعضی ها از لاغر بودن خوششون نمیاد و به راحتی راهکاری برای چاق شدن پیدا نمیکنند. وقتی همه دنیا دنبال راه حل های از دست دادن وزن هستند، آدم های لاغر همه تلاش خودشون رو برای اضافه کردن وزن انجام میدن. حتی مغازه ها هم به کمک این آدمها نمیان، چون این روزها اکثر خوراکی ها کم چرب، بدون شکر و پر از مواد فرآوری شده شیمیایی هستند. فراموش نکنید، آدمهای لاغر هم میتونن به مشکلات قلبی و مربوط به کلسترول خون دچار بشن.

ادامه مطلب
چگونه لاغر شویم

چگونه سریع لاغر شویم؟ ۱۰ قانون رژیمی

لاغر شدن دغدغه این روزهای خیلی از ماهاست. نه فقط برای اینکه میخوایم زیباتر باشیم، بلکه اضافه وزن برای سلامتی مون خطر داره و در این هیچ شکی نیست. لاغر شدن اونقدرها که توی ذهن آدمهای چاق بزرگ شده سخت نیست. کافیه سبک زندگیتون رو آروم آروم به سمتی ببرید که سالم تره و یه سری قوانین رژیمی ثابت داشته باشه. این ۱۰ قانونی که توی این مطلب میخونید قطعا به لاغر شدن شما کمک می کنه و اونقدرها سخت نیست.

ادامه مطلب
راهكارهاي كاهش وزن

۱۰ راهکار غذایی مناسب جهت کاهش وزن

فصل بهار زمان بسیار خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندامه. اگه یه هدف جدی برای کم کردن وزنتون دارید پس باید خیلی آگاهانه برنامه ریزی کنید و جلو برید. علاوه بر مواد غذایی سالم و مناسب، یه تصمیم قاطعانه و اراده قوی برای کاهش وزن لازمه. پس شما هم اگه دچار اضافه وزن هستید از همین امروز شروع کنید، یه برنامه دقیق تنظیم کنید و در کنارش از این ۱۰ نکته غافل نشید. مطمئن باشید امروز بهترین زمان برای شروعه و هیچوقت دیر نیست.

ادامه مطلب
رژیم غذایی مناسب و صحیح را انتخاب کنید

توصیه های کارآمد و اساسی در کاهش وزن

بیشترین تبلیغاتی که توی مجلات و برنامه های تلویزیونی میبینیم مربوط به ترفندها و راههای کاهش وزنه. طی چند دهه ی گذشته افراد مختلف با تلاش و وسواسی شدید به دنبال یافتن جدیدترین و موثرترین راه ها برای کاهش سریع وزن هستند. از داروها و قرص های سحرآمیز گرفته تا تمرینات سخت و عمل های جراحی. در این مسیر باید به این نکته توجه کرد که بدن افراد باهمدیگه متفاوته و به تبع اون نتایج مختلفی هم حاصل میشه. بهتره قبل از هرچیزی شما آگاهی لازم و انگیزه و هدفتون رو پیدا کنید و بعد قدم در این مسیر بذارین تا با شکست مواجه نشین. امیدوارم خوندن این مطلب به شما در این راه کمک کنه.

ادامه مطلب