آرشیو اسیدفولیک
کم خونی

درمان کم خونی با رژیم غذایی صحیح

کم خونی به طور کلی به دو علت پیش میاد یکی کمبود هموگلوبین و دیگری کمبود گلبول قرمز خونه. همونطور که میدونید هموگلوبین یه پروتئینه که درون گلبول های قرمز وجود داره. ممکنه براتون سوال باشه چرا کم خونی برای ما دردسر سازه و زندگی روزمره مون رو تحت الشعاع قرار میده؟ دلیلش اینه که کار مهم گلبول قرمز انتقال اکسیژن به ارگان های مختلف بدنه. اندامهای ما نیازمند اکسیژن هستن، بنابراین وقتی که اکسیژن به موقع بهشون نمیرسه بدن نمیتونه بخوبی کارش رو انجام بده و یکی از رایج ترین علائم کم خونی بروز احساس خستگیه.

ادامه مطلب
تغذیه در دوران بارداری

تغذیه صحیح در دوران بارداری

جنین داخل رحم این توانایی را داره که نیاز های خودشو برطرف کنه در صورتی که مواد عذایی لازم برای رشد و تکاملش تامین نشه، این عناصر رو از بافت های مادر به دست میاره ( که باعث میشه سلامت جسمی مادر به خطر بیفته). معمولا مادر هم در ماه های آخر بارداری مقدار کافی پروتئین و کلسیم و آهن و … نداره و باید با مصرف غذا ها و مکمل اون ها رو بدست بیاره. در این مطلب در مورد مواد غذایی که همه خانوم های باردار در دوره ی بارداری به آن احتیاج دارن رو توضیح دادیم.

ادامه مطلب