آرشیو استرس
کمبود ویتامینهایی که باعث سردردهای شدید و میگرن می شود!

کمبود چه ویتامین هایی باعث سردرد های شدید و میگرن میشوند؟

اگر از بیماری میگرن رنج می برید، می دانید که چقدر می تواند ناتوان کننده و دردناک باشد. میگرن درد شدید همراه با اختلالات بینایی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، حساسیت شدید به نور، بو، صدا و سوزش یا بی حسی در صورت است. حملات میگرنی معمولا بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می کشد. این بیماری جزء ۲۰ عارضه ی درد آوری است که باعث بروز ناتوانی در افراد می شود. در اینجا چند علت حمله های میگرنی را با هم مرور خواهیم کرد.

ادامه مطلب
پروستاتیت

درمان خانگی عفونت پروستات

پروستاتیت یه عفونت پروستاته که به طور معمول بین مردان جوان یا میانسال اتفاق می افته. علائم اولیه عفونت مثانه شایعه اما اگه بهش توجه نشه میتونه عفونت به بقیه اعضای دستگاه ادراری سرایت کنه و مشکل ساز بشه. بد نیست بدونید پروستاتیت خطر ابتلا به سرطان پروستات ربطی نداره و احتمال ابتلا بهش رو افزایش نمیده. در ادامه مطلب میتونید درمانهای خانگی پروستاتیت رو ببینید.

ادامه مطلب
فواید غیر قابل انکار گوش دادن به موسیقی

فواید غیر قابل انکار گوش دادن به موسیقی

موسیقی قادر است که شما را در زمان به پرواز در آورد، در یک لحظه به یک مهمانی با رقص و پایکوبی قدم بگذارید و یا به یک آرامش عصر گاهی برسید. همچنین می تواند به طور مثبت بر روی زندگی شخصیتان تاثیر بگذارد. گوش دادن به موسیقی می تواند ذهنتان را شادتر کرده و باعث ایجاد انگیزه بیشتر در شما شود، دلایل زیادی وجود دارد که نشان میدهد موسیقی میتواند شما را غرق در نغمه هایی دلنشین کند. در مطلب امروز برای اینکه متقاعد شوید که موسیقی چقدر می تواند مفید باشد به تعدادی از فواید گوش دادن به موسیقی اشاره کردیم.

ادامه مطلب
باورهای غلط در مراقبت از مو

باورهای اشتباه در مورد مراقبت از موها

همه ما احتمالا نکات زیادی رو در مورد مراقبت از موها از خانواده و دوستان خودمون شنیدیم. این نکات ممکنه در مورد مسائلی مثل رشد مو، از دست دادن مو، پوست سر خشک، سفید شدن موها و از این دست مسائل باشه. این مسائل معمولا در بین ما مشترک و رایجه. علل اون هم معمولا میتونه مشکلات ژنتیکی و یا ارثی، عدم تعادل هورمونی یا حتی عوامل محیطی مثل آلودگی، قرار گرفتن بیش از حد در مقابل خورشید و غیره باشه. در این مطلب قصد داریم که در مورد باورهای درست و نادرستی که معمولا ما در مورد مراقبت از موها داریم، صحبت کنیم.

ادامه مطلب
مقابله با استرس در نوجوانی را چگونه انجام دهیم

استرس در نوجوانان و روش های مقابله با آن

ممکنه شما هم فرزندی داشته باشین که به سن نوجوانی رسیده و دارای استرس فراوانیه. این معضل در نوجوانان بسیار شایعه و خیلی از خانواده ها نمیدونن که در این دوران با فرزندانشون چجوری رفتار کنند. برای مقابله با استرس در نوجوانان باید اول این مشکل را بشناسین و نحوه کاهش و مقابله با آن را یاد بگیرید. میتونین با هدایت کردن فرزند او را در انتخاب یک زندگی سالم کمک کنید. بنابراین مطلب زیر میتونه مقداری بهتون کمک کنه.

ادامه مطلب
راه های کمتر نشان دادن سن

چگونه جوان تر به نظر برسیم؟

هیچ کسی نیست که بگه من عاشق پیر شدن هستم. همه از این موضوع گریزانن که روزی پیر و شکسته به نظر بیان و خیلی از آدمها هستن که تلاششونو میکنن تا این روند رو به تاخیر بندازن. واقعیت اینه که میشه با انجام بعضی کارها و کمی مراقبت به این هدف رسید. فقط باید مقداری دقت کرد و توصیه هایی که در این زمینه وجود داره مثل فاکتورهای تغذیه ای، فردی، آرایشی و روانی رو رعایت کرد تا دیرتر پیری به سراغتون بیاد.

ادامه مطلب
ناخن جویدن در کودکان

با ناخن جویدن کودک چطور برخورد کنیم؟

ناخن جویدن رایج ترین عادت های عصبی دربین کودکانه، اما کودک اونو راهی برای رسیدن به آرامش میدونه. در حالی که این عادت برای والدین نگران کننده است. کودک شما ممکنه ناخن هاشو به دلایل مختلفی از جمله  کنجکاوی، خستگی، تسکین استرس، عادت، یا تقلید بجود که این عادت باید درمان بشه در غیر این صورت احتمال داره تا بزرگسالی ادامه پیدا کنه. 

ادامه مطلب
استرس را مدیریت کنید

راهای تقویت حافظه برای درس خواندن

برای اینکه حافظه قویتری داشته باشین باید به سلامت مغز اهمیت بدید. این که شما یک دانش آموز هستین و میخواهید برای مطالعات امتحانات نهایی یا کنکور آماده بشید باید برای تقویت حافظه تون هم تلاش کنید تا بهتر و راحت تر بتونین مطالب رو به ذهن بسپارید. با استفاده از مطالبی که در متن زیر بیان کردیم میتونین توانایی خود را برای یادگیری اطلاعات جدید افزایش و حافظه تون رو بهبود ببخشید.

ادامه مطلب
علل سفید شدن موها و درمان آن

علل زود سفید شدن مو و درمان آن

یکی ازمشکلاتی که ممکنه براتون پیش بیاد سفید شدن موها توی سنین پایینه که ممکنه تو ظاهرتون مقداری تاثیر بزاره. اصلا نگران نباشین زمانی که اولین تار موی سفید رو توی موهاتون مشاهده کردین به دنبال درمانش باشین. سفیدشدن مو در اوایل ۳۰ سالگی یه مقدار ناراحت کنندس. ما تو مطلب زیر دلایلی که باعث ایجاد موی سفید میشه و راهکارهایی که بهتره انجام بدین رو پیشنهاد دادیم تا مقداری کمکتون کنیم.

ادامه مطلب

قبل از بارداری چه کارهایی باید بکنیم؟

بارداری یکی از دوره های پر چالش زندگیه. هم پر از حس خوب بچه دار شدنه و هم پیچیدگی ها و دردهای خودش رو داره. در این مطلب یه سری نکات مهم رو برای شما بیان میکنیم تا بتونین خودتون رو از لحاظ جسمی و روانی برای بارداری آماده کنین و زحمت بارداری رو حداقل کنین. در نتیجه میتونین از این ۹ ماه رویایی زندگیتون لذت ببرین. این نکات فوایدی برای بعد از زایمان هم داره.

ادامه مطلب
زایمان پیش از موعد

اصلی ترین دلایل زایمان زودرس

مادر شدن یه موهبت الهیه که نصیب زنان میشه که لحظه لحظه اش براشون ارزشمنده. این فقط زنان هستن که میتونن یه زندگی دیگه رو درون بدن خوشون پرورش بدن. اما این موضوع همیشه همراه با ریسک و خطره. بعضی وقتا علی رغم همه مراقبت ها ممکنه که نوزاد قبل از زمان مناسب (یعنی هفته ۳۷ام) به دنیا بیاد که در واقع زایمان زودرس رخ داده. گاهی اوقات بچه های زودرس دچار بیماری های جدی هستن یا بعدا دچار میشن.

ادامه مطلب
راههای حفظ آرامش در شرایط سخت

راههایی برای حفظ آرامش در شرایط سخت

شاید شما هم وقتی که براتون یه مشکلی پیش میاد به وحشت میوفتید. متأسفانه اضطراب و استرس شدید می تونه منجر به آسیب های جدی بشه و توانایی بدن رو کاهش بده. مشکلات برای هرکسی وجود داره اما باید یاد بگیریم که تو شرایط بحرانی از آمادگی روحی و جسمی برخوردار باشیم تا به راحتی بتونیم این دوران رو سپری کنیم. برای اینکه در دوران سختی بتونین آرامشتونو حفظ کنین باید چند راهکار رو ملکه ذهنتون کنین. در این نوشته، این راهکارهارو بهتون پیشنهاد میکنم.

ادامه مطلب
روش های مقابله با استرس در دوران بارداری

آیا استرس بارداری روی بچه تاثیر داره؟

دوران بارداری یکی از زیباترین مراحل زندگی هر زنیه که منتظر یه زندگی جدیده اما همه ی این زیبایی ها به خودتون بستگی داره. معمولا در دوران حاملگی احساسات ضد و نقیض زیادی به سراغتون میاد و شما رو تحت تاثیر قرار میده. ممکنه احساس سرخوردگی و حتی افسردگی کنید و استرس و نگرانی از بدترین شرایطیه که شما میتونین دچارش بشین. بیشتر افراد این نگرانی رو دارن که آیا زندگی پراسترس و پرتنش اونها روی نوزاد تاثیرگذاره یا خیر؟ در این مطلب در مورد استرس در طول بارداری و تاثیراتش بر روی کودک و نحوه ی مقابله با اون رو براتون توضیح میدم.

ادامه مطلب
زمان انجام کار ها را تعیین کنید

چطور بر استرس غلبه کنم؟

استرس یکی از معضلات همیشگی ماست که حتی از بچگی بدون دونستن اسمش لمسش کردیم. هنوزم اضطراب و استرسی که با شنیدن جمله “میخوام درس بپرسم” سراغم میومد رو میتونم به یاد بیارم. با بزرگ شدنمون حجم و ابعاد استرس هامون هم بزرگتر شد. اما شاید  بتونم به جرات بگم اکثر ماها یاد نگرفتیم چجوری به استرس هامون غلبه کنیم. در اینجا با هم همراه میشیم تا چند نکته ساده و کاربردی رو که میتونه بهمون کمک کنه استرس هامونو کم کنیم، یاد بگیریم. این رعایت کردن این نته ها کممک میکنه بتونیم حجم استرس ها رو کم کنیم و یا وقتی احساس شدیدی از استرس داریم، بتونیم به خودمون مسلط بشیم و به زندگی عادی برگردیم.

ادامه مطلب

چطور استرس کودکم رو کم کنم؟

بیشتر والدین چون خودشون از کودک مراقبت میکنن و نیازهای فرزندشون را تأمین میکنن خیلی به عوامل استرس زا توجهی ندارن. استرس کودکان با استرس افراد بالغ تفاوت دارد. استرس در کودک سن کم به شکل مکیدن انگشت، ناخن جویدن، شب ادراری و در کودکان کمی بزرگتر میتونه به شکل پرخاشگری، دروغ گفتن و بی نظمی نمایان بشه. استرس در کودکان علائم جسمانی و روان شناختی داره. مثل تیرکشیدن قفسه سینه، بی تمرکزی، گیجی و بی علاقگی به بازی. در اینجا چند نکته ساده بهتون پیشنهاد میکنیم که میتونه استرس کودکتون رو کم کنه.

ادامه مطلب
8 نشانه خاموش که استرس مسبب آنها ست

استرس مسبب بروز چه بیماری هایی است؟

استرس در دنیای امروز تقریباً همه گیر شده و از پیر و جوان، زن و مرد، تحصیل کرده و بی سواد همه و همه به گونه و با نوعی از آن دست به گریبانند. به عنوان مثال براساس نظر سنجی انجمن روانشناسان آمریکا، آمریکایی ها بیش از هر زمان دیگری تحت فشار قرار دارند و تقریبا یک سوم اون ها اظهار داشتند که استرس بر سلامت جسمی و روانی اون ها تاثیر می گذارد. در ادامه مطلب علائمی رو بازگو میکنم که هر یک از اون ها ممکنه به سبب استرس ظاهر شده باشه.

ادامه مطلب
چطور از سلامت دهان و دندان فرزندانمون مطمئن بشیم؟

نکاتی برای سلامت دهان و دندان فرزندانمون

والدین همیشه توجه زیادی به رفاه و راحتی بچه هاشون دارند؛ به اون ها سر موقع غذاهای مغذی می دند، مراقب سلامتی شون هستند مثلا وقتی که بچه ها از بیرون میان مطمئن می شن که حتما دست هاشون رو بشورند، لباس مناسب در اختیارشون میذارند. با این حال یک مورد هست که به نظر می رسه در حقش اجحاف شده و اون هم بهداشت دهان و دندان هست که نیازمند توجه بیشتریه.

ادامه مطلب
روش های ساده برای سرکوب استرس

سرگرمی های ساده ای که استرس را سرکوب می کنند

این روزها استرس جزء جدا نشدنی زندگی ماست و برای همه ما پیش اومده که تو موقعیت های خاصی از زندگیمون از استرس رنج برده باشیم. از نظر علمی استرس های شدید و همیشگی میتونن مشکلات زیادی رو برای ما و بدنمون به وجود بیارن. یکی از ساده ترین و بهترین راه های مقابله با استرس اینه که توجهمون رو از مسائل استرس زا دور کرده و به فعالیت های دیگری جلب کنیم. در این مطلب درباره ۶ سرگرمی ساده صحبت می کنیم که به واسطه وقت گذرونی و لذت بردن از اونها میشه ذهنمون رو از مسائل استرس زای روزمره منحرف کنیم و از آرامشی که نصیبمون میشه لذت ببریم.

ادامه مطلب
صفحه 112