آرشیو آلزایمر
فوايد روغن ماهي

فواید روغن ماهی برای سلامتی

متاسفانه مصرف غذاهای دریایی توی کشور ما پایینه، خوردن ماهی و میگو برای خیلی از ما و همچنین برای بچه ها خیلی لذیذ نیست. اما شاید اگه بدونیم که فواید و ارزش غذاییش چقدر بالاست مطمئنا حتی اگه از خوردنش خیلی هم لذت نبریم سعی میکنیم هفته ای یکبار ازش استفاده کنیم. یکی از خواص بالای ماهی روغنشه، روغن ماهی معمولا از ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن، شاه ماهی و ماهی آزاد گرفته میشه. در طول ۱۰ سال گذشته، مطالعات متعددی درباره روغن ماهی و روغن امگا۳ انجام شده است. در اینجا باهم ۷ تا از خواص روغن ماهی رو مطالعه میکنیم.

ادامه مطلب
ایده هایی برای فراموش نکردن کارهای روزمره

راهکارهای ساده برای تقویت حافظه

معمولا همه ی ما بخاطر دغدغه ها و شرایط زندگی شخصی و کاریمون ممکنه دچار عدم تمرکز و حواس پرتی و فراموشی چیزهای خیلی ساده ای بشیم. مثلا اینکه یادمون نمیاد آخرین بار عینکمون رو کجا گذاشتیم یا مثلا ساعتها دنبال مدارک و دسته کلیدامون میگردیم. گاهی اوقاتم که این فراموشیه خیلی جدی تر میشه میبینیم که یادمون رفته کاری رو که بهمون محول شده انجام بدیم. خیلی نگران نباشین چون حتی کسایی که ادعای داشتن حافظه ی خوب و فراموش نکردن کوچکترین کارهاشون رو دارن، اعتراف کردن که یک سری تمرینات و استراتژی هایی برای این حافظه ی قوی و وقت شناس داشتن که تو این مطلب سعی میکنم چندتا از این تمرینات رو براتون توضیح بدم.

ادامه مطلب
دوستش بدارید

سلامت ذهنی سالمندان و پیشگیری از آلزایمر

ضعف کارکردهای جسمی و ذهنی عمدتا در دوره سالمندی رخ خواهد داد، مهم اینست که زودتر از موقع نیاید یا مسائل جانبی به ایجاد و تشدیدش کمک نکنند. شما اطرافیان نقشی در جلوگیری از بروز طبیعی این روند ندارید اما با تمهیداتی ساده چون اینها میتوانید به تقویت سلامت ذهنی سالمندتان بپردازید.موارد دیگری به ذهن شما هم رسید خوشحال میشویم مطرح کنید.

ادامه مطلب