آرشیو آلزایمر
بین نوشیدن قهوه و بیماری های قبلی عروقی و انواع سرطان رابطه معکوسی وجود داره

قهوه بنوشید تا بیشتر عمر کنید

گفته شده مصرف قهوه با کاهش نرخ مرگ و میر مرتبطه. پس نوشیدن قهوه میتونه بخشی از یه رژیم غذایی سالم باشه. و این میتونه شامل هر نوع قهوه ای مثل قهوه فوری و قهوه بدون کافئین و … باشه. همونطور که می دونید خیلیا بخاطر نظرات منفی که درباره ی مصرف قهوه وجود داره این نوشیدنی رو استفاده نمیکنن ولی تحقیقات نشون داده هیچ ضرر از طرف قهوه متوجه بدن ما نیست و به راحتی میتونید تو رژیم غذایی قرار بدید، در ادامه مطلب همراه ما باشید…

ادامه مطلب
چند راهکار ساده برای تقویت حافظه سالمندان

چند راهکار ساده برای تقویت حافظه سالمندان

افراد سالخورده با افزایش سن به طور طبیعی دچار تغییر در عملکرد مغز می شوند و باید به فکر راهکارهایی برای تقویت حافظه ی خود باشند. با گذشت زمان، افراد ممکنه کاهش برخی از توانایی های شناختی را تجربه کنند. کاهش جزئی در قسمت های مختلف حافظه، ممکن است در مدت زمان طولانی حافظه ی کوتاه مدت را تحت تاثیر قرار داده و علاوه بر آن روی توانایی دیداری و کلامی نیز موثر باشد. مغز هم مانند همه ی ماهیچه های موجود در بدن نیاز به ورزش و تمرین هایی دارد تا بتواند فرم درست خود را حفظ کند.

ادامه مطلب
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با مواد غذایی

برای پیشگیری از آلزایمر چی بخوریم؟

بیماری آلزایمر ابتدا با چیز ساده ای که اصطلاحا به فراموشی یا فراموش کردن معروفه شروع میشه و کم کم خیلی از تواناییهای فرد مثل گفتار، درک، حافظه و ضمیر ناخوداگاه و هماهنگی رو از بین میبره و در نهایت تغییرات شدیدی در خلق و خو ایجاد میکنه. داشتن یک رژیم غذایی سالم و استفاده از مواد غذایی مفید برای پیشگیری از آلزایمر تأثیر بسیار زیادی در به تأخیر انداختن این بیماری داره و تا ۴۰ درصد خطر ابتلا به آلزایمر رو کاهش میده. در ادامه در رابطه با مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر صحبت میکنم.

ادامه مطلب
فوايد روغن ماهي

فواید روغن ماهی برای سلامتی

متاسفانه مصرف غذاهای دریایی توی کشور ما پایینه، خوردن ماهی و میگو برای خیلی از ما و همچنین برای بچه ها خیلی لذیذ نیست. اما شاید اگه بدونیم که فواید و ارزش غذاییش چقدر بالاست مطمئنا حتی اگه از خوردنش خیلی هم لذت نبریم سعی میکنیم هفته ای یکبار ازش استفاده کنیم. یکی از خواص بالای ماهی روغنشه، روغن ماهی معمولا از ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن، شاه ماهی و ماهی آزاد گرفته میشه. در طول ۱۰ سال گذشته، مطالعات متعددی درباره روغن ماهی و روغن امگا۳ انجام شده است. در اینجا باهم ۷ تا از خواص روغن ماهی رو مطالعه میکنیم.

ادامه مطلب
ایده هایی برای فراموش نکردن کارهای روزمره

راهکارهای ساده برای تقویت حافظه

معمولا همه ی ما بخاطر دغدغه ها و شرایط زندگی شخصی و کاریمون ممکنه دچار عدم تمرکز و حواس پرتی و فراموشی چیزهای خیلی ساده ای بشیم. مثلا اینکه یادمون نمیاد آخرین بار عینکمون رو کجا گذاشتیم یا مثلا ساعتها دنبال مدارک و دسته کلیدامون میگردیم. گاهی اوقاتم که این فراموشیه خیلی جدی تر میشه میبینیم که یادمون رفته کاری رو که بهمون محول شده انجام بدیم. خیلی نگران نباشین چون حتی کسایی که ادعای داشتن حافظه ی خوب و فراموش نکردن کوچکترین کارهاشون رو دارن، اعتراف کردن که یک سری تمرینات و استراتژی هایی برای این حافظه ی قوی و وقت شناس داشتن که تو این مطلب سعی میکنم چندتا از این تمرینات رو براتون توضیح بدم.

ادامه مطلب
دوستش بدارید

سلامت ذهنی سالمندان و پیشگیری از آلزایمر

ضعف کارکردهای جسمی و ذهنی عمدتا در دوره سالمندی رخ خواهد داد، مهم اینست که زودتر از موقع نیاید یا مسائل جانبی به ایجاد و تشدیدش کمک نکنند. شما اطرافیان نقشی در جلوگیری از بروز طبیعی این روند ندارید اما با تمهیداتی ساده چون اینها میتوانید به تقویت سلامت ذهنی سالمندتان بپردازید.موارد دیگری به ذهن شما هم رسید خوشحال میشویم مطرح کنید.

ادامه مطلب