سلام لطفا راهنماییم کنید
من با قد168 و وزن 61 کیلو با اینکه اضافه وزن ندارم ولی شکمم خیلی بزرگه نمیدونم چیکار باید بکنم اصلا هم نمیخوام جاهای دیگه بدنم لاغر بشه … چه چیزی باید بخورم که شکم کوچیک بشه و بزرگ نشه؟