چطور زودتر وزن کم کنم؟

ماه بانو گفت:

سلام .شما غلبه بلغم دارید.از لبنیات پرهیز نمایید به جای ان از روزی 2لیوان شیر بادام بخورید طرز تهیه شیربادام.14 عدد بادام درختی خام در یک لیوان اب جوشیده ولرم(البته پوست انرا بکنید) در مخلوط کن ریخته موقع میل کردن یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی ریخته جرعه جرعه بنوشید.روزی 7عدد انجیر خشک در یک لیوان اب جوشیده ولرم ریخته شب هنگام خواب اب انجیروصبح ناشتا خود انجیر هفته ای 5وعده صبحانه شیره انگور وارده.در ضمن شما یبوست دارید وکم خون هم هستید.رفته رفته ناهار بیندازید وبعد از نماز مغرب شام را میل نمایید وساعت 22در خواب عمیق باشید از گوشت گاو وگوساله ومرغ صنعتی به شدت پرهیز نمایید واز گوشت تازه گوسفندی استفاده نمایید.عدس .لوبیا.سوسیس .ماکارونی.روغن نباتی ومایع .کالباس وتمام بسته بندی های کارخانه ای برای شما سم است.

shabnam گفت:

باسلام خدمت شما.من قدم167ووزنم100کیلوست.قبلاوزنم خیلی کمتربودواینکه فعالیتم زیاده.بطوریکه کارم جوری هست که هرروزخیلی فعالیت دارم امامتاسفانه هیچی کم نمیکنم دریغ از500گرم .پیاده روی هم زیادمیکنم.قبلاهم ایروبیک کارمیکردم وغذایی که میخورم درحدمتوسط-کمه.حالاازتون راهنمایی میخوام لطفاراهنمایی بفرماییدبایدچکارکنم.ممنون

ناشناس گفت:

سعی کن توکارای روزمرت یه تغییراتی بدی مثلا به جای آسانسور از پله استفاده کن،هر وقت گشنت شد به جای فست فود و چیپس و پفک از میوه هایی که دوس داری بخور.سعی کن غذا رو آروم آروم بخوری و بیشتر بجویی.این خیلی بهت کمک میکنه.چون وقتی تو آروم تر غذا بخوری مدت زمان غدا خوردنت بیشتر میشه و چون مغز بعد از ۲۰دقیقه سیر شدن رو درک میکنه و تو تو این ۲۰ دقیقه آروم آروم غذاتو خوردی ناخودآگاه میبینی که غذات کمتر میشه.سعی کن فاصله های کوتاه رو پیاده روی کن اینم خیلی موثره.و ابدا به سمت این رژیم های مسخره ی کانادایی و کاهو و چمیدونم سیب زمینی آبپزو از این حرفا نرو.چون علاوه بر آسیب بسیار جدیی که به بدن میزنه بعدا به یکباره چاق میشی.اینا حرفای یه متخصص تغذیه است :-)