آرشیو سلامت
ویتامین ها رو جدی بگیریم

ویتامین ها را جدی بگیرید

ویتامین ها مواد آلی هستند که در وعده های غذایی شما وجود دارند و برای بدن و ادامه حیات بسیار مهم هستند. به طوریکه عدم استفاده آن ها می تواند خسارات جبران ناپذیری را ایجاد کند. ویتامین ها را می توان در دو گروه تقسیم بندی کرد. گروه ویتامین های محلول در چربی که شامل ویتامین های K ، A ، D است که مصرف بیش از اندازه این دسته از ویتامین ها خطرناک می باشد و موجب مسمومیت می شود. گروه دوم به محلول در آب معروف است که شامی ویتامین های C و B است.

ادامه مطلب
تغذیه سالم

صبحانه مغذی برای روزهای مدرسه و کار

در دوران مدرسه من جزء اون دسته از بچه ها بودم که بی قرار اول مهر بودن. همیشه از چند روز قبل و از زمانی که خانواده ام لوازم التحریر سال جدید رو برام میخریدن و لباس و کتاب هام آماده میشد روزی چند بار بهشون نگاه میکردم و برای شروع مدرسه روز شماری میکردم. اون موقع ها رسم بود کتاب رو با نایلون جلد میگرفتیم و از داخلش چسب میزدیم یا منگنه میکردیم. دیگه از دوران دبیرستان این جلد های آماده باب شده بود که البته من چون عاشق جلد کردن کتاب بودم نیازی به اون جلد های آماده پیدا نمیکردم. امروز با شروع مهر ماه به یاد اون روز ها بد ندیدم کمی باهم در این باره صحبت کنیم.

ادامه مطلب
قلب سالم

میوه های مفید برای قلب و عروق

بر اساس مطالعات انجام شده مشکلات قلبی عروقی موجب مرگ و میر بسیاری در سطح جهان شده است . هر چه هم به سمت جلو پیش می رویم همه گیری بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود . بیماری های قلبی را می توان به دودسته ارثی و اکتسابی تقسیم بندی کرد . نوع اکتسابی در سنین بالا بروز می کند بنابراین می توان از ایجاد آن جلوگیری کرد . راه های ساده ای وجود دارد که مانع بروز این بیماری ها می شود که یکی از موثر ترین راه ها میوه درمانی است .

ادامه مطلب

پرکاری تیروئید

اصطلاحا به پرکاری تیروئید در علم پزشکی هیپرتیروئیدیسم می گویند که در آن غده تیروئید برای تامین نیاز های بدن فعالیتش را بیشتر می کند که طی آن بیشتر از مقدار طبیعی هورمون ترشح می شود. هورمون غده تیروئید تیروکسین نام دارد که با ترشح بیش از حد آن علایمی نظیر تپش قلب، تعریق، لرز، احساس گرما و بی قراری ایجاد می شود. توصیه می شود چنانچه این علایم در شما وجود دارد با انجام یک آزمایش ساده نسبت به درمان اقدام نمایید. البته لازم به ذکر است که درمان خانگی نیز برای این مشکل وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم.

ادامه مطلب
رژیم

اصول مهم کم کردن وزن

امروزه افراد برای درمان چاقی به رژیم های سخت و طاقت فرسایی روی می آورند. اگر چه ممکن است با پیروی منظم از دستورالعمل این نوع رژیم ها به لاغری سریع دست یابیم ولی نمی توانیم منکر عوارض خطرناک آن باشیم. مشکل دیگری که افراد با دستور های رژیم غذایی دارند این است که نمی توانند مطابق با آن قدم بردارند برای حل این مشکل ما در این مطلب سعی کرده ایم که یک سری اصول کلی برای کاهش وزن ذکر کنیم. شما می توانید با پیروی از این نکات و اندکی تغییر در الگوی غذایی روزانه به وزن ایده آل خود برسید.

ادامه مطلب

فشار خون خود را کاهش دهید

فشار خون بالا عموما به حالتی گفته می شود که در آن میزان فشار خون از عدد ۹۰/۱۴۰ بالاتر می رود. عدد اول ( ۱۴۰) را در اصطلاح فشار خون سیستولی می گویند که در نتیجه انقباض قلب است و عدد دوم (۹۰) به فشار خون دیاستولی معروف است که در نتیجه استراحت قلب بین دو ضربان است و فشار خون پایین تر از این مقدار بی خطر محسوب می شود. ولی بهتر است که میزان عددی فشار خون خود را به ۸۰/۱۲۰ برسانید چرا که بالا رفتن فشار خون خطر حمله قلبی و سکته مغزی را بیشتر می کند.

ادامه مطلب
کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید و راهکارهای طب سنتی

غده تیروئید بزرگترین غده درون ریز بدن است که هورمونی به نام تیروکسین ترشح می کند که سوخت و ساز و فعالیت های حیاتی بدن به عهده آن است. تیروکسین همچنین برای رشد طبیعی بدن لازم است و باعث تکمیل شدن ذهن در کودکان نیز می شود. جالب است بدانید اندازه این غده در خانم ها بزرگتر از مردان است و اندازه اش در دوران قاعدگی بزرگتر هم می شود. بزرگ شدن غیر عادی غده تیروئید را در اصطلاح ( هیپرتیروئیدیسم ) می گویند که در نتیجه پرکاری تیروئید برای رفع نیاز های بدن است. در ادامه به مشکلات مرتبط با تیروئید می پردازیم.

ادامه مطلب

همه چیز درباره دیابت

حتما شما هم در نزدیکی خودتون افرادی رو میشناسین که درگیر دیابت و مشکلات ناشی از اون هستن. دیابت اختلالی هست که در سوخت و ساز بدن به وجود میاد و کمبود انسولین در بدن و یا مقاومت بدن نسبت به انسولین میتونه سبب افزایش قند درون خون بشه. چرا که کار انسولین پایین آوردن قند اضافی بدن هست. اگر که به مدت طولانی انسولین نتونه سطح قند بدن رو تنظیم و کنترل کنه و قند در خون بالا باشخ باعث آسیب های جدی اول از همه به رگ ها و به دنبال اون به قلب و اعصاب و چشم و کلیه وارد میکته. چه بهتره شناحت بیشتری نسبت به این بیماری داشته باشیم و نسبت به پیشگیری و درمان این بیماری اقدام کنیم.

ادامه مطلب

سه علت کم اشتهایی در کودکان

شاید شما هم جزء اون پدر و مادرهایی هستید که از غذا نخوردن فرزندتون رنج میبرید و نگران کم اشتهایی و بی میلی او نسبت به غذاها و وعده های غذایی هستید. والدین معمولا از بهانه گیری های کودکشون در مورد غذاهای مختلف و کم خوری و کم اشتهاییش شکایت دارند. بی اشتهایی و کم اشتهایی در کودکان دلایل مختلفی داره که در اینجا به سه عامل اون میپردازیم.

ادامه مطلب

مانع سفید شدن موی خود در جوانی شوید

موی انسان در حدود ۴۰ تا ۴۵ سالگی شروع به سفید شدن می کند ولی سفید شدن مو در جوانی هم دیده می شود. بسیاری از افراد با دیدن موی سفید شروع به کندن یا رنگ کردن آن می کنند ولی باید دانست که این کار ها نه تنها کمکی به رفع مشکل سفیدی مو نمی کند بلکه ممکن است منجر به افزایش تار های سفید نیز شود . بهترین راه برای جلوگیری از سفید شدن مو ابتدا دانستن علت سفیدی و سپس به دنبال آن تغییر در سبک غذا خوردن است.

ادامه مطلب

سر درد هایتان را کنترل کنید

سر درد یکی از شایع ترین شکایات بیمار ها است . معمولا سر درد ها با دارو های مسکن و یک سری درمان های جانبی نظیر گیاه درمانی ( که عوارض آن کمتر از دارو های شیمیایی است) رفع می شود مگر اینکه سر درد ناشی از بیماری های خطرناکی همانند تومور های مغزی باشد که برای رفع آن باید به پزشک مراجعه کرد. نکته مهم در این نوع سر درد ها این است به شدت طافت فرسا بوده و فرد قادر به تحمل آن نمی باشد. اما باقی سردرد ها با توجه با عامل ایجاد کننده قابلیت درمان خانگی را دارند.

ادامه مطلب
میوه ها

با میوه ها به آرامش برسیم

مغز یکی از اصلی ترین ارگان های بدن است. به طوری که رسیدگی به آن را می توان با رسیدگی به کل بدن برابر دانست. پس یکی از بهترین خدماتی که انسان می تواند به خودش بکند تقویت این ارگان مهم بدن است. راه های زیادی برای تقویت مغز وجود دارد ولی یکی از ساده ترین راه ها میوه درمانی است. همه میوه ها دارای خاصیت هستند اما تعدادی از آن ها مستقیما بر روی مغز اثر مثبت می گذارند که ما در ادامه به معرفی هشت تا از بهترین ها پرداختیم.

ادامه مطلب
صفحه 5« اولین...34567...