اشتراک
لیست
دسته رژیم و تناسب اندام
فواید سیر برای کم کردن وزن
از سیر معمولا به عنوان یه ادویه طعم دهنده برای پخت انواع مختلف غذا استفاده میشه اما علاوه بر این خواص دارویی هم داره. سیر معدنی از مواد مغذی مختلف است که برای افزایش ایمنی بدن، التهاب کمتر، جلوگیری از پیری زودرس، تسکین رگ‌های خونی و محافظت از اونها در…
کاهش سریع وزن به کمک رژیم میوه ای
راههای بی شماری برای رسیدن به هدفتان در از دست دادن وزن بدن وجود دارد، اما هیچ راهی نمی تواند بهتر از خوردن برخی از میوه ها باشد. میوه ها بدلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها یک گزینه بسیار عالی برای انتخاب در از دست دادن وزن…
فواید استفاده از کرفس خام برای کاهش وزن
اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید و با احساس گرسنگی مشغول به مبارزه اید، سعی کنید کرفس بیشتری را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا در حالی که کالری را کاهش می دهید، احساس گرسنگی…
برای کاهش وزن در اداره چه کار کنم؟
معمولا همه افراد نیمی از روزشون رو در محیط کاری میگذرونن. شغل های پشت میزی معمولا باعث میشن که افراد مدت زیادی رو یه جا بشینه و بدون هیچ تحرک خاصی به صفحه کامپیوترش خیره بشه. نشستن به مدت طولانی و بدون هیچ تحرک بخصوصی باعث افزایش خطر مرگ میشه.…
کاهش کلسترول با مصرف این میوه ها و سبزیجات
با توجه به عادتهای ناسالم غذایی جدید و همچنین کم تحرکی میبینیم که اکثر اطرافیانمون دچار چربی خون و کلسترول بالا هستن. مشکلی که اگه بخوایم از نظر بزرگترها و حتی شاید از لحاظ علمی ریشه یابیش کنیم به سرخ کردنی ها و فست فودها و همین طور عدم تحرک…
5 نوشیدنی سالم مناسب برای کاهش وزن
گاهی اوقات ممکنه که به خاطر برخی مشکلات مربوط به سلامتی یا کاهش وزن، به شما توصیه بشه که رژیم غذایی خودتون رو تغییر بدین. پزشک متخصص شما ممکنه که یه برنامه غذایی مخصوص به شما بده، اما جدا از این برنامه بهتره که آب میوه ها و آب سبزیجات…
ایده های صبحانه رِِژیمی برای کاهش وزن
صبحانه اولین وعده غذایی روزانه ما هست و به همین دلیل گاهی اوقات پیش میاد که به خاطر عجله یا بی حوصلگی، این وعده غذایی مهم رو از دست میدیم. خوردن یه صبحونه سالم برای هر کدوم از ما ضروریه چون که بدنمون رو برای بتدای روز شارژ میکنه. و…
9 خوراکی کالری صفر برای رژیم لاغری
شاید وقتی واژه کالری منفی به گوشتون میخوره تعجب میکنید که مگه ممکنه غذاها کالری نداشته باشن!؟ باید بگم کالری منفی یعنی بدن شما برای هضم اون ماده غذایی بیشتر از اینکه انرژی کسب کنه از دست میده و عموما مواد غذایی که آب زیادی دارن از این دسته اند.…
10 نکته کلیدی برای افزایش وزن
بسیاری از موارد وجود دارند که رعایت آنها باعث کاهش وزن خواهند شد، اما همانطور که این موضوع برای بسیاری از مردم مهم است، افزایش وزن نیز دارای اهمیت است. اگر با کمبود وزن مواجه شده اید و قصد دارید وزن خود را افزایش دهید باید چندین نکته را رعایت…
6 راهکار افزایش اشتها در بارداری
بسیاری از زنان ممکن است که در طول بارداری کاهش اشتها را تجربه کنند، این معضل می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. علاوه بر ناراحتی های طبیعی و تغییرات هورمونی، این واقعیت که در طول بارداری رشد کودک چندین بار کاهش پیدا می کند نیز می تواند یکی ازدلایل اصلی…
