آرشیو خودسازی
یادگیری زبان در خانه (غوطه وری خانه)

روش های خلاق برای یادگیری زبان جدید

درست مثل رسیدن به وزن و اندام مناسب که نیازمند روش های خلاقه؛ مثل داشتن عادت های غذایی سالم، استفاده از برنامه های تناسب اندام و یا داشتن مربی، ما می تونیم از مزایای بسیاری از روش های خلاق برای یادگیری یک زبان جدید هم بهره ببریم. امروز قصد دارم ۷ روش برتر یادگیری زبان رو همراه با جوانب مثبت و منفی اون ها با شما در میون بگذارم.

ادامه مطلب
چهار عضو آسیب پذیر در روند پیری

چهار عضو بدن که در روند پیری آسیب پذیرتر هستند

از اولین نشونه های بالارفتن سن سفید شدن موهاست. اما فراموش نکنید که با بالارفتن سن تغییرات در بدن انسان به قدری سریع خواهد بود که دور از تصور و غیر قابل کنترله. لوازم آرایشی و بهداشتی که در بازار با عناوین ضد پیری موجود هستند در واقع نوعی تسکین به حساب میان و کاملا برطرف کننده نیستند. پس بهتره از سنین پایین تر با داشتن تغذیه ی سالم و فعالیت های ورزشی مناسب این روند رو کنترل کرده و کمی به تاخیر بیندازید. معمولا اکثر افراد سعی میکنند پوست صورت و گردن خودشون رو از پیری، چروک و افتادگی حفظ کنند، اما از ۴ عضو بدن که بیشتر در معرض پیری قرار دارند غافلند. با خوندن این مطلب با این ۴ عضو بدن آشنا بشین.

ادامه مطلب
هفت کاری که شما رو به فردی توقف ناپذیر تبدیل می کنه

برای موفقیت این کار ها را انجام دهید

ما انسان ها اکثرا خودمون رو با دیگران مقایسه می کنیم به خصوص در رابطه با وضعیت زندگی و ثروت یا موفقیت. زمانی هم که متوجه میشیم عقب تر از دیگران هستیم، تمام انگیزه واعتماد بنفس مون رو از دست می دیم. اجازه ندید این اتفاق بیفته. در اینجا مواردی رو باهاتون به اشتراک می ذارم که می تونه بهتون کمک کنه و باعث بشه هیچ موقع تو زندگی تون توقف نکنید.

ادامه مطلب
اگر که میخواید همه چیز رو صددرصد سریعتر یاد بگیرید این روش علمی رو امتحان کنید

برای یادگیری سریع این روش علمی رو امتحان کنید

اکثر مردم بدون توجه به اینکه چه مهارت جدیدی رو می خوان یاد بگیرند، یادگیری رو شامل کار سختی می دونند که ساعت ها در روز بطور مداوم تکرار می شه تا زمانی که به اون مهارت مسلط بشند. همین اصل به عنوان مثال برای یادگیری پیانو یا یک زبان جدید استفاده میشه. کار سخت و مداوم نقش مهمی در تسلط یافتن بر مهارت ها داره با این حال موفقیت ما در یادگیری می تونه بسیار سریعتر بشه اگه ما اندکی تمریناتمون رو تغییر بدیم.

ادامه مطلب
اثرات تکنولوژِی

چطور تکنولوژی به ما آسیب می رسونه؟

مطمئنا فواید تکنولوژی بیشتر از زیان های اونه. از لحاظ ارتباطاتی، اجتماعی، پژوهشی و غیره نمی تونست بهتر از این ها باشه. با این حال نمی تونیم نسبت به عوارضی که همراه با مزایای اونه بی اعتنا باشیم. پژوهشی که توسط سازمان همکاری و توسعه اقتصادی (OECD) صورت گرفته نشون می ده که با وجود ۱۷.۵ بیلیون دلار سرمایه گذاری سالانه در آموزش و پرورش، سطح تحصیلی دانش آموزان رو به افوله.

ادامه مطلب
ساختار فکری مناسب

با کودکان چطور صحبت کنیم تا آینده ای موفق داشته باشند؟

تمام کسانی که بچه دار هستند سعی دارند اون ها رو درست تربیت کنند، برخی از اون ها ممکنه از اطلاعات موجود در کتاب ها، مشاوره از دوستان و یا مجموعه دانش موجود در اینترنت کمک بگیرند. برخی نیز با غرایز درونی و یا انجام کارهایی که احساس می کنند درسته سعی در انجام این کار دارند. در آخر تمام والدین دوست دارند کاری کنند که بچه هاشون موفق بشند و به اون ها برای رسیدن به موفقیت در آینده کمک کنند.

ادامه مطلب
7 تکنیک تمدد اعصاب برای رهایی از استرس

7 تکنیک تمدد اعصاب برای رهایی از استرس

بزرگسالی میتونه خیلی استرس زا باشه و همه ی ما اگه توانش رو داشتیم حتما از ورود به این سن خودداری میکردیم. اما حقیقت اینه که بزرگسالی مرحله ای از رشده و یک انتخاب نیست و ما باید خودمون رو با شرایط وفق بدیم. فکر کردن در مورد بسیاری از مسائل از قبیل پرداخت قبض ها و بدهی ها، حفظ روابط بین خانواده و دوستان، و انجام امور محل کار مسئولیت سنگینی رو به عهده ی هر فردی میذاره که مطمئنا برای رسیدگی به اونها افراد دچار استرس و سردرگمی میشن. برای مقابله با استرس راهکارهای زیر رو بخونین و با من همراه باشین.

ادامه مطلب
لیست ده گانه راهی برای افزایش کارایی ذهن

تکنیک لیست ده گانه راهی برای افزایش کارایی ذهن

بدون شک شنیده اید که افراد موفق تکنیک های خاصی برای زود بیدار شدن دارند. با این حال دلیل اصلی موفقیت اون ها تنها زود بیدار شدنشون نیست بلکه نحوه استفاده از این زمان اضافی ست که در اختیار دارند. اگر شما با زود بیدار شدن یک ساعت بیشتر زمان داشته باشید، چیکار می کنید؟ اخبار افراد مشهور رو در تلوزیون دنبال می کنید یا از این زمان برای بهبود جسم، ذهن و زندگی تون استفاده می کنید؟

ادامه مطلب
بخشش

بخشش٬ بهترین راه آرامش

بخشیدن می تونه سخت باشه. به گونه ای شاید سخت ترین چالش زندگیه. بخشش رو میشه مانند هدیه برای کسی که کارش رو درست انجام نداده یا بهت آسیب رسونده تصور کرد. اما در واقع بخشش به نفع طرف مقابل نیست بلکه به نفع شماست. یه ویزگی کلیدی برای بخشیدن اینه که به اندازه کافی برای انجام اون قوی باشی. حالا چطور میتونی قوی بشی تا بتونی فرد خطاکار رو ببخشی؟ خانواده و دوستان نزدیکت رو که بهت خیانت کردن رو چطور می تونی ببخشی؟ چطور می تونی مسائلی رو که بهت ضرر رسوندن رو فراموش کنی؟

ادامه مطلب
راهکار هایی ساده برای مقابله با بی خوابی

راهکار هایی ساده برای مقابله با بی خوابی

شاید براتون عجیب باشه ولی بی خوابی مشکلاتی خیلی بیشتر از اون چیزی فکر میکنین پیش روتون خواهد گذاشت. بی خوابی علاوه بر اینکه برای بدن مضره برای ذهنمون هم عوارض زیادی به دنبال داره. بی خوابی اول از همه روی سطح هوشیاری ما تاثیر گذاشته و بعد قدرت تمرکزمون رو تضعیف میکنه و حتی گاهی بی خوابی های طولانی مدت باعث بدگمانی و مشکوک شدن بی دلیل فرد به هر کس و هر چیزی خواهد شد.

افسردگی، اضطراب و درد های جسمانی گوناگون با بی خوابی مرتبط هستند، بنابراین خیلی مهمه که به کیفیت و کمیت خوابمون اهمیت بدیم تا سالم تر و شاد تر باشیم. در این مطلب درباره ۵ راهکار ساده برای خواب بهتر صحبت خواهیم کرد.

ادامه مطلب
افزایش حافظه با خوابیدن

چطور خوابیدن باعث افزایش حافظه و یادگیری میشه؟

اگه به دنبال راهکاری هستید که یادگیری تون رو سریع تر و موثر تر بکنه به مقدار خوابتون توجه بیشتری کنید. تحقیقات نشان میدهند خوابیدن میتواند باعث یادگیری سریع و به یادآوردن راه حل مشکلات بشه و خلاقیت رو زیاد کنه. راه هایی وجود داره که نشون میده خواب توانایی یادگیری طبیعی شما رو افزایش میدهد.

ادامه مطلب
سحرخیز بودن بدون احساس خستگی

راهکارهایی برای سحرخیز بودن بدون احساس خستگی

برای اینکه سحرخیز باشین باید خوابی عمیق و آرام در شب داشته باشین. بدون در نظر گرفتن مقدار خواب نمیتونین انتظار داشته باشین که سحرخیز و شاداب باشید. طبق باوری دیرینه اکثر افراد میزان خواب مناسب در طول شبانه روز رو بین ۶ تا ۸ ساعت بیان میکنند در صورتی که کیفیت خواب خیلی مهمتر از کمیت اونه. میزان بهینه ی خواب برای افراد مختلف متفاوته و نمیشه عدد ثابتی رو برای اون بیان کرد و بین ۵ تا ۹ ساعت متغیره. با بکارگیری چند عمل زیر میتونین حس شادابی و سرحال بودن در صبح رو تجربه کنید.

ادامه مطلب
صفحه 11234