آرشیو تغذیه
خواص شلغم برای سلامتی

خواص شلغم خام بیشتر است یا پخته؟

شلغم یکی از سبزیجات بسیار مفیدیه که نقش قوی ترین آنتی بیوتیکهارو بازی میکنه اما متأسفانه چون نسبت به انواع دیگه ی سبزیجات کاربرد کمتری در وعده های غذاییمون داره، کمتر ازش استفاده میکنیم. با شروع فصل سرما، سرماخوردگی مهمترین سوغات طبیعته و شلغم چه بصورت پخته که معمولا بوش برامون غیر قابل تحمله و چه بشکل خام، نقش مهمی در درمان این بیماری بظاهر ساده اما همه گیر داره. در ادامه بیشتر با خواص و موارد مصرف این درمانگر طبیعی آشنا میشیم.

ادامه مطلب
خواص چای سبز برای زیبایی پوست و مو

خواص چای سبز برای زیبایی پوست و مو

چای سبز مزایای بسیاری برای سلامتی داره که باعث شده اکثر مردم در نقاط مختلف دنیا ازش استفاده کنن. چای سبز در درمان اضافه وزن و سردرد تا افسردگی کاربرد داره و علاوه بر اینها، این گیاه پرفایده دارای لیستی از خواص مراقبت از پوست و مو هم هست که برای زیبایی پوست و مو از آن هم بعنوان انواع ماسک های زیبایی و هم دمنوشهای روزانه استفاده میشه. در ادامه با خواصی که چای سبز برای زیبایی پوست و مو داره بیشتر آشنا میشیم.

ادامه مطلب
چگونه چاق شویم؟

چگونه چاق شویم؟ راهکارهای افزایش وزن در طب سنتی

چاقی و اضافه وزن داشتن، باعث میشه بدن از حالت طبیعی خارج بشه و یطور بیماری محسوب میشه در عین حال کم بودن وزن هم یه مدل بیماریه و گاهی این لاغری بیش از اندازه باعث میشه مشتاقان به داشتن استایل ایده آل برای افزایش وزن به داروهای شیمیایی و هورمونی رو بیارن در حالی که از عواقبش بی خبرند. در این نوشته در مورد علل لاغری و روش های صحیح چاق شدن نکاتی رو خدمتتون میگم.

ادامه مطلب
خواص چای سبز برای لاغری

خواص چای سبز برای لاغری و کاهش وزن

چای یک نوشیدنی فوق العاده و بعد از آب دومین نوشیدنی پر مصرف جهانه که برای رفع خستگی و عطش کاربرد زیادی داره و بخصوص یکی از بهترین نوشیدنی های گرم برای روزهای سرد سال محسوب میشه. از بین انواع مختلف چای، چای سبز سالمترین نوع هست که تأثیر بسیار زیادی در کاهش وزن، سوزوندن چربی ها و لاغری داره که با کشف خاصیت لاغری چای، اخیرا بیشتر مورد استفاده ی خانواده ها قرارگرفته. در ادامه توضیحات مفیدی در رابطه با نقش چای سبز برای لاغری و کاهش وزن میدم.

ادامه مطلب
رژیم غذایی زایمان سزارین

بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین

دوره بعد از عمل سزارین به خاطر خستگی ذهنی و جسمی، زمان سختی برای خانم هاست. به همین دلیل به دلیل شیردهی و سختی های بعد از زایمان نیاز دارین که رژیم غذایی مناسبی برای خودتون و نوزادتون داشته باشین. در این مطلب قصد داریم شما رو با بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین آشنا کنیم.

ادامه مطلب
عوارض و خطرات قرص ژلوفن

خطرات و عوارض مصرف قرص ژلوفن

معمولا تو هر خونه یه نفر هست که وقتی از سردرد یا بدن درد شکایت میکنیم، فورا برامون یه قرص مُسکن تجویز میکنه. ژلوفن، پروفن و استامینوفن پرمصرف ترین ها هستن. البته ناگفته نماند که اکثر اوقات اولین واکنشی که به دردهایی مثل سردرد و درد دندون داریم خوردن قرصهای مسکن بخصوص ژلوفن و استامینوفه. بدون اینکه به خطرات و عوارض این مسکن ها فکر کنیم عین نقل و نبات مصرفش میکنیم و از بلایی که روی کبد و دیگر اندام ها میارن بیخبریم. امروز میخوام از خطرات و عوارض مصرف قرص ژلوفن که یکی از پرمصرف ترین مُسکنهاست بیشتر صحبت کنم تا شاید با آگاهی از این عوارض میزان مصرفمون رو کمتر کنیم.

ادامه مطلب
کم خونی

چه غذاهایی برای درمان کم خونی مفیدند؟

یکی از شایع ترین اختلالات خون کم خونیست. یک فرد مبتلا به کم خونی تعداد گلبول های قرمز یا غلظت هموگلوبین در خونش کم میباشد. هموگلوبین یک پروتئینه که درون گلبول های قرمز قرار داره و تو حمل اکسیژن به قسمت های مختلف بدن کمک می کنه. زنان نسبت به مردان بیشتر به کم خونی مبتلا هستن.

ادامه مطلب
برای افزایش میل جنسی چی بخوریم

خوراکی هایی برای افزایش میل جنسی

معمولا وقتی مشکلی برای سلامتیمون پیش میاد و دچار ضعف میشیم فورا به دکتر مراجعه میکنیم یا سراغ داروخونه ها میریم و کلی قرص و دارو میخوریم اما حاضر نیستیم حداقل از مواد غذایی طبیعی اطرافمون استفاده کنیم. ضعف جنسی هم یکی از این مشکلاته که برای برطرف شدنش خیلی راحت میتونیم از انواع خوراکیهایی که خاصیت افزایش میل جنسی و تقویت قوای جنسی دارن استفاده کنیم. در ادامه شمارو با اصلی ترین مواد غذایی و خوراکی که باعث افزایش میل جنسی میشن بیشتر آشنا میکنم.

ادامه مطلب

10 روش طبیعی برای تنظیم کردن هورمون های بدن

بیاین کمی راجع به هورمون هامون حرف بزنیم. هورمون ها پیغام برنده هایی هستند که کل سلامتی بدنمون رو دست خودشون گرفتن و بدون اونها زندگی کردن امکان پذیر نیست. وقتی هورمون های ما منظم و سرجای خودشون باشن، احساس خوبی داریم، و اخلاقمون بهتر و با ثبات تره، کلی انرژی طبیعی داریم، وزن متناسبی داریم، قدرت جنسی مون بیشتر میشه و از اینها گذشته برای پوست و موی درخشان تری هم داریم.

ادامه مطلب
مصرف چای سبز در دوران شیردهی

آیا مصرف چای سبز در دوران شیردهی ضرر داره؟

یک فنجان چای سبز میتونه شروع خوبی برای روز باشه و فوق العاده سالمه و برای بدن بسیار مفیده. یکی از نوشیدنی های سالم برای کاهش وزن چای سبزه که سرعت متابولیسم بدن رو بالا میبره و باعث افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری میشه. معمولا کاهش وزن بعد از زایمان و در دوران شیردهی از اولویت های هر خانومیه که برای رسیدن بهش تلاش میکنه. اما زمانی که شما به فرزندتون شیر میدین هر آنچه که میخورین و مینوشین از طریق شیر به نوزادتون منتقل میشه، بنابراین آیا شما فکر میکنین که چای سبز برای فرزندتون بی خطره؟ خوندن این مطلب رو از دست ندین تا بیشتر راجع به این موضوع بدانید.

ادامه مطلب
جلوگیری از بد غذا شدن کودکان

با کودک بد غذا چه کنیم؟

عادت‌های غذایی ذاتی نیستن بلکه رفتارای اکتسابی هستن. تمام عادتایی که کودکان در دوران کودکی خود به دست میارن، تا بزرگسالی و حتی تا آخرین لحظه زندگی همراهشونه. خیلی از مادران از بدغذایی کودکشون گلایه می‌کنن اما بعضی از عوامل بدغذایی به خود مادر برمیگرده. یعنی مادر از زمان تولد کودک رفتارهایی میکنه که به عادت‌های بد غذایی کودکش منجر میشه. ما اینجا روش هایی رو بیان میکنیم که میتونه به بهتر شدن رفتار غذایی کودکتون کمک کنه.

ادامه مطلب
ویتامین ها و مواد مغذی مهم برای جلوگیری از ریزش مو

ویتامین هایی که برای رشد موها ضروری اند

ریزش مو، کچلی ناحیه ای و کم پشت شدن موها مشکلاتی هست که دست و پنجه نرم کردن باهاشون راحت نیست و درمانشون خیلی چالش برانگیزه. در همین سالهای اخیر، ویتامین ها و مکمل های زیادی برای افزایش رشد موها تبلیغ شدند. به عنوان مثال، بیوتین، ویتامین D، ویتامین های B کمپلکس و امگا ۳ برای جنگ با ریزش مو شناخته شده هستند.

ادامه مطلب
خوراکی های مناسب برای مدرسه بچه ها

خوراکی های مناسب برای مدرسه بچه ها

تغذیه بچه ها بخش مهمی از رشدشونو تشکیل میده. اونا باید کامل و سلامت غذا بخورن تا روند مناسبی تو رشد بدنشون داشته باشن. با شروع فصل مدرسه خوبه که توجه ویژه ای به تغذیه بچه هامون داشته باشیم و عادات مناسب رو باهاشون تمرین کنیم تا زمانی که تو مدرسه هستن با تغذیه های سالم انرژی کافی برای فهمیدن درساشون داشته باشن. تو این مطلب چند تا نکته رو با هم مرور میکنیم که کمک میکنه بچه هامون تو مدرسه خوراکی های مقوی تری بخورن.

ادامه مطلب
خوراکی هایی برای کاهش اشتها و سیری طولانی مدت

چی بخوریم باعث کاهش اشتها بشه؟

چاقی و اضافه وزن همیشه یکی از مهمترین مشکلات دردسر ساز برای سلامتی بشمار میاد. مشکلی که بهش لقب مادر مریضیها رو دادن. بعضیا از بچگی تپل بودن، بعضیا لاغر بودن ولی حالا با عادتهای بد غذایی چاق شدن، بعضیام میگن اونقدر تو چاقی مستعدن که با تنفس و آب خوردن هم چاق میشن و هزار و یک دلیل دیگه. خلاصه اینکه حرف و حدیث زیادی پشت کوه چاقی پنهون شده ولی با همه ی اینا بالاخره باید یه چاره ای پیدا کنیم. از اونجایی که ما چاقا نخوردن برامون خیلی سخته تو این مطلب میخوام از خوردنیایی بگم که به امید خدا با خوردنش شاید احساس سیری طولانی تری داشته باشیم.

ادامه مطلب
شناخت و درمان چاقی

چگونه لاغر شویم؟ (همه چیز در مورد چاقی و کاهش وزن)

چاقی و اضافه وزن این روزها به یکی از اصیل ترین دغدغه های مردم تبدیل شده. هر روز یک رژیم غذایی تازه یا یک داروی جدید وارد بازار میشه، اما برای تشخیص بهترین روش باید نسبت به این بیماری شناخت کامل داشت. در ادامه توضیحاتی برای شناخت این عارضه گفته میشه و بعد راهکارهای رایج رو توضیح میدیم تا مخاطب با شناخت کامل، بهترین انتخاب رو داشته باشه.

ادامه مطلب
کاهش وزن در دوران شیردهی

کاهش وزن بعد از زایمان و در دوران شیردهی

بعد از زایمان احساس راحتی میکنید و تا حدود زیادی از وزنتون کم شده اما حقیقت اینه که شما احتمالا هنوز هم اضافه وزن دارید و باید برای کاهش اون و بازگشت به وضعیت ایده آل بدنتون تلاش کنید. در طول دوره ی شیردهی آخرین چیزی که میتونین در موردش فکر کنین رژیمه! رژیم نادرست غذایی باعث کاهش شیر مادر و کم شدن غذای نوزاد و اختلالات رشدی میشه، بنابراین باید حساب شده و اصولی برای کاهش وزن اقدام کرد. ادامه ی مطلب رو بخونید تا با پیشنهادات کاربردی و سالم بتونین به وزن ایده آلتون بعد از زایمان برسید.

ادامه مطلب
صفحه 112345...