آرشیو سلامت
در دوران بارداری چه کنیم تا کودک باهوشی داشته باشیم

چی بخورم که کودکم باهوش بشه؟

نه تنها سلامت نوزادتون، بلکه هوش و چهره اون نیز به غذاهایی که موقع بارداری میخورین بستگی داره. اگر غذاهایی که در این مطلب گفته شده هنوز نخوردین، ممکنه بخواهین یک بار امتحانشون کنین و اگر دکترتون مکملی کنار این غذاها تجویز کرد، تعجب نکنین. ما اینجا غذاهایی که باید موقع حاملگی بخورید تا کودک باهوش داشته باشید و چیزهایی رو که باید ازش دوری کنین ذکر کردیم.

ادامه مطلب
چگونه با کابوس خواب کودکان مقابله کنیم

چگونه با کابوس شبانه کودکان مقابله کنیم؟

یکی از مشکلاتی که بسیاری از کودکان باهاش مواجه میشن دیدن کابوسهای شبانس. کابوس شبانه برای بچه ها ترسناک و آسیب زنندست. شبها ممکنه از دیدن سایه های مختلف وحشت زده بشن و جیغ بزنن، بیرون از پنجره صدایی بشنون و احساس کنن کسی داره میاد سراغشون و یا صدای پا بشنون یا حتی خوابی ببینن که قدرت تعریف کردنشو نداشته باشن. وقتی که فرزندتون کوچیکه نمیتونه رویاهای بدشو توضیح بده بنابراین شما باید دنبال راهکارهایی باشین تا بهشون کمک کنید از این کابوسها دور باشن. خوندن این متن کمکتون میکنه تا راههای مقابله با کابوس شبانه کودکتون رو یاد بگیرین.

ادامه مطلب
تمرین هایی برای افزایش تمرکز

افزایش تمرکز با چند تمرین ساده

داشتن تمرکز و عدم حواس پرتی یکی از مهارت های لازم برای انجام کار و فعالیت های روزمره ی زندگی است. متأسفانه ما در عصری زندگی میکنیم که میانگین تمرکز افراد جامعه رو به کاهش است. در دنیای جدید لازمه تا فرد توانایی لازم برای انجام مهارت و فعالیت های جدید را در کمترین زمان ممکن داشته باشه و این کار مستلزم تقویت و افزایش تمرکز خواهد بود. در ادامه با چند تمرین ذهنی مؤثر برای افزایش تمرکز آشنا میشویم.

ادامه مطلب
تغییرات ایجاد شده در بدن زنان بعد از زایمان

بعد از زایمان چه تغییراتی در بدن به وجود میاد؟

بدن زنان در زمان بارداری دچار تغییرات زیادی میشه که به ندرت در زمان های غیر از بارداری صورت میگیره. طبیعتا بعد از زایمان و خارج شدن از وضعیت بارداری، بدن انسان شروع به بازیابی وضعیت عادی خودش میکنه که همین موضوع باعث ایجاد تغییراتی در بدن میشه. تغییرات ذکر شده در حدود ۸۰ درصد از تازه مادران قابل مشاهده هست و میتونه شامل موارد فیزیکی مثل تغییرات هورمونی و خستگی یا تغییرات روحی و روانی ناشی از مادر شدن بشه.

ادامه مطلب
روشهای طبیعی برای چاقی صورت

روشهای طبیعی برای چاقی صورت

یکی از مشکلاتی که بین همه خانمها وجود داره داشتن صورت و گونه های پر است. بسیاری از خانمها دارای صورت لاغری و کشیده ای هستن و از این موضوع خیلی رنج میبرن. برای داشتن صورتی پر و چاق میتونین در خانه به کمک راههای طبیعی به هدفتون برسین. در این نوشته چند راهکار طبیعی برای رسیدن به گونه های پر رو توضیح دادم که انجام مستمر اونها در چاقی صورت مؤثره.

ادامه مطلب
علائم افتادگی رحم

علائم افتادگی رحم و انواع درمان آن

رحم دارای ساختاری عضلانی است که به کمک سایر عضلات، بافت و رباط های مختلف درون لگن نگهداری می شود. اگر عضلات نگهدارنده ی رحم به هر دلیلی مثل بارداری، زایمان و شرایط آن، کاهش استروژن در اثر کهولت سن و دیگر عوامل ضعیف و کشیده شوند دیگر قادر به نگهداری از رحم نخواهند بود بنابراین فرد دچار عارضه ی افتادگی رحم خواهد شد. در این مطلب با علل و علائم افتادگی رحم و انواع درمان آن بیشتر آشنا میشیم.

ادامه مطلب
نیش زنبور

فواید نیش زنبور عسل برای بدن

شاید براتون عجیب باشه که نیش زنبور چه فایده ای میتونه داشته باشه!؟ با اینکه خیلی از ما هیچ وقت خودمون رو در معرض نیش زنبور قرار نمیدیم و ازش دوری میکنیم با این حال برای بسیاری از بیماری ها خواص درمانی داره و در فرمی از درمان بیماری ها دقیقا از نیش زنبور برای معالجه بیماری استفاده میشه. در ادامه از این درمان عجیب و جالب و البته دردناک براتون میگم، شاید برای شما هم جالب باشه بدونید از نیش زنبور برای درمان چه بیماریهایی استفاده میشه!

ادامه مطلب
درد سیاتیک

روشهایی برای کاهش درد سیاتیک

عصب سیاتیک بعنوان بزرگترین عصب بدن گاهی با آسیب های جدی روبرو میشه و چون سطح وسیعی از بدن را در بر میگیره بصورت موجی از درد شدید در ناحیه کمر، باسن، ران و پا بروز میکنه. درد سیاتیک معمولا به شکل موجی منتشر میشن و در بسیاری از موارد انتشار درد از باسن به سمت ساق پا فرد را با مشکل جدی روبرو میکنه. در این مطلب با روشهای طبیعی برای کاهش دردهای سیاتیکی آشنا میشیم که میتونه موجب التیام این بیماران باشه.

ادامه مطلب
برخورد با کودکان بیش فعال

با کودک بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

این سوال که آیا فرزندم شیطون یا بیش فعاله ذهن خیلی از والدین رو مشغول میکنه. بیش فعالی یکی از اختلالهای رفتاری کودکانه که در سنین دبستانی و حتی قبل آن عمومیت داره. همچنین در پسران بیشتر از دختران دیده میشه اما این به معنی این نیست که دخترها اصلا دچار این نوع اختلال نیستن. در خیلی از خونواده ها با دیدن شلوغ کاری زیاد بچه هاشون به تنبیه و ترسوندن فرزندشون رو میارن. در حالی که این روش اشتباهه و اثرات بدی روی کودک داره. در این مطلب از علائم بیش فعالی و برخورد درست با کودک بیش فعال بیشتر توضیح میدم.

ادامه مطلب
فواید امگا3 برای بدن

فواید مصرف امگا3 برای بدن

جالبه که بدونید طی تحقیقات گسترده ای که در آمریکا انجام شد، متوجه شدن که ششمین قاتل آمریکایی ها کمبود امگا۳ در بدنشون هست که مشکلات و خطراتی رو براشون ایجاد میکنه از جمله خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین بروز علائم افسردگی، فشار خون بالا، اختلال بیش فعالی، درد مفصلی، آرتریت و بیماری های پوستی مثل اگزما. مصرف ماهی بعنوان یک منبع غنی از امگا۳ به بدن کمک میکنه تا همراه با افزایش طول عمر، کیفیت زندگی رو هم بالا میبره.

ادامه مطلب
خواص سیب زمینی

فواید سیب زمینی برای بدن

مصرف سیب زمینی در جهان شاید از هر غلات دیگه ای بیشتر باشه، چون بعنوان یک منبع انرژی و تغذیه، از ویتامین ها، مواد معدنی، و ترکیبات ضروری آلی تشکیل شده که میتونیم بعنوان یک منبع غذایی خوب ازش یاد کنیم. در خیلی از غذاهای ما ایرونی ها سیب زمینی نقش مهمی داره. البته به علاقه شدید بچه ها به نوع سرخ شده ی اون باعث شده جزو خرید های همیشگی هر خانواده ای باشه، در ادامه میخوام براتون از فواید سیب زمینی، این عضو همیشگی آشپزخونه بگم.

ادامه مطلب
درمان سریع سردرد میگرنی

8 راهکار سریع برای تسکین سردرد میگرنی

بعضی وقتا نوعی درد به سراغتون میاد که خیلی کلافه کنندست. حاضرین هر کاری بکنین ولی این درد آروم بشه و از کلافگی خلاص بشین. میگرن هم یکی از همین دردهای آزار دهندست که خیلی ها یا دچارش شدن و یا در اطرافشون کسی هست که با این درد آشناست. میگرن درد شدیدی است در اطراف سر که دارای علائمی مثل احساس تهوع و ناراحتی های گوارشی و عدم تحمل کوچکترین نور و صدا همراهه. ترفندهایی وجود داره که بدون خوردن داروهای شیمیایی میتونین سر درد میگرنی را تسکین بدین پس با ما همراه باشین.

ادامه مطلب
کاهش سایز کمر با تمرین کرانچ اُریب

9 حرکت ورزشی مناسب برای آب کردن پهلو و کاهش سایز کمر

داشتن شکم و پهلوهای بزرگ و انباشته شده از چربی جدا از مضراتی که برای سلامتی به دنبال داره جزئی از آن مواردیست که میتونه فرد را بد فرم و بدهیکل نشون بده. خیلی اوقات پیش میاد که موقع خرید لباس مورد علاقمون بخاطر داشتن شکم و پهلو، سایز کمرمون بزرگتر از سایز لباس بوده و در نتیجه مجبور شدیم از خرید اون لباس صرف نظر کنیم. در این مطلب سعی میکنم چند ورزش مناسب کاهش سایز کمر را معرفی کنم که تأثیر زیادی در آب کردن چربی های شکم و پهلو داره.

ادامه مطلب
افزایش شانس باروری

مزایا و معایب داروهای باروری برای زنان

مشکل باروری در زنان به یه مسئله مهم تبدیل شده، که بیشتر به دلیل شیوه زندگی بی تحرکی هست که این روزا زوجین پذیرفتن. گزینه های درمان مهاجم یا غیر تهاجمی نیز وجود داره که بستگی به شرایط هر زنی داره. اگر پزشک شما استفاده از داروهای باروری رو پیشنهاد کرده، باید تحقیق کنین و اطلاعات و آگاهی بیشتری درموردشون به دست بیارین. در اینجا ما مزایا و معایب این داروها رو بیان میکنیم.

ادامه مطلب
خواص ماست از نگاه طب اسلامی

خواص ماست از نگاه طب اسلامی

ماست این ماده ی غذایی خوشمزه و پرطرفدار که محبوبیتش از شیر که مادر لبنیاته، بیشتره! علت این مصرف بالای ماست کاربرد زیادش هست. مثلا بعنوان مخلفات سفره کنار هر غذایی میل میشه، یا بعنوان وعده ی غذایی در روزهای گرم تابستان در غذاهایی مثل آبدوغ خیار ازش استفاده میکنیم، همچنین میانوعده ای عالی برای همه ی سنین هست و از محصولاتش میشه به دوغ اشاره کرد که محبوبیتی مثال زدنی داره! در ادامه از فواید ماست براتون میگم.

ادامه مطلب
زمان آموزش دستشویی رفتن به کودکان

زمان آموزش دستشویی رفتن به کودکان

وقتی یه فرزند کوچولو در خونه دارین، همون قدر که از کنار او بودن لذت میبرین و کلی باهاش بازی میکنین باید به آموزشهای ضروری که هر کودکی نیاز داره تا بهش یاد بدین هم توجه داشته باشید. بچه ها در زمان های مناسب آماده ی یادگیری مهارتهای خاص زندگی هستن، مثل: حرف زدن، راه رفتن، غذا خوردن و… یکی از این آموزش های مهم یاد دادن مهارت دستشویی رفتن به کودکانه، که اگه در زمان درستش انجام بگیره به سرعت یاد میگیرن و اذیتتون نمیکنن.

ادامه مطلب
صفحه 112345...