آرشیو سلامت
انواع دردهای شکمی

شناخت 7 نوع درد شکم

حتما خیلی براتون پیش اومده که دلتون درد گرفته اما نمیدونید چرا و یا دقیقا کدوم قسمته که درد میکنه و اگه زمان مناسبی برای مراجعه به پزشک نباشه و یا امکانشو نداشته باشین تحملش و یا حتی درمانش براتون سخت میشه و گاهی هم پیش میاد که تصور میکنید منبع درد رو درست متوجه شدین و براش دارو میخورید ولی بعد میبینید اون دارو مشکل و درد رو براتون بزرگتر کرده! در ادامه توضیحاتی میدم که میتونه کمک زیادی به تشخیص عضو دردناک کنه.

ادامه مطلب
تقویت سیستم گوارش در بارداری

چند نکته ساده برای تقویت سیستم گوارش در دوران بارداری

یکی از ساز و کارهای بدن که در دوران بارداری به سرعت دستخوش تغییر میشه، سیستم گوارش انسانه. به خاطر هورمون های تولید شده در دوران بارداری ماهیچه ها و روده ها بیشتر استراحت میکنن و این موجب گوارش آروم میشه. این موضوع یه مسئله مرسومه که هنگام بارداری درون بدن شما اتفاق میفته و میتونه با به هم ریختن گوارش باعث مشکلات جدی در بدن شما بشه. به هرحال در زمان بارداری علاوه بر بدن خودتون، نوزادی هم درون بدنتون دارین که وابسته به شماست. در ادامه ی این مطلب چند روش مناسب رو برای بهبود گوارش در زمان بارداری به شما ارائه میدیم.

ادامه مطلب
تمرینات ورزشی برای تقویت مفاصل و ماهیچه ها

تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت ماهیچه و مفاصل پا

پا به عنوان قلب دوم بدن نقش اساسی و مهمی در سلامت و زندگی فرد داره و ماهیچه و مفاصل پا از مهمترین اجزای این عضو رونده هستن که باید همواره تمریناتی رو برای افزایش قدرت مفاصل و ماهیچه های آن انجام بدیم. هر گونه درد و خدشه در سلامتی این عضو بدن میتونه توانایی درست راه رفتن، دویدن و حرکت کردن رو از فرد بگیره.  در ادامه چند حرکت ورزشی مفید برای افزایش قدرت مفاصل و ماهیچه های پا رو با هم میبینیم که انجام آنها میتونه پاهارو قوی تر و ماهیچه هارو تقویت کنه.

ادامه مطلب
شکر قهوه ای و شکر سفید

شکر سفید یا شکر قهوه ای کدوم بهتره؟

مدتی میشه که مردم نسبت به تغذیه حساس تر عمل میکنن بخاطر اتفاقاتی که به سر سلامتی مردم اومد و بیماریهای جدیدی که شایع شد، دیگه کمتر می بینیم کسی خرید فله ای از سوپرمارکت داشته باشه! یکی از این مواردی که توجه خیلیا رو به خودش جلب کرد قند و شکر بود، این ماده غذایی بخاطر اینکه در طول روز بارها و بارها ازش استفاده میشه به سختی حذف یا جایگزین مناسبی براش پیدا میشه. بعضیا معتقدن میشه بجاش از شکر قهوه ای استفاده کرد، ولی شکر قهوه ای واقعا بهتر از شکر سفیده؟ در ادامه مطالبی در این باره در اختیارتون میذارم.

ادامه مطلب
رژیم غذایی در سنگ کلیه

رژیم غذایی مناسب برای انواع سنگ کلیه

وقتی به پزشک مراجعه میکنید حتی برای سرماخوردگی دکتر در کنار داروهایی که براتون تجویز میکنه حتما توصیه­ های غذایی هم براتون داره، این هم به نوعی رژیم غذاییه ولی کوتاه مدت! و اثرش در دراز مدت از داروهایی که میخوان شما رو درمان کنن بیشتره نباید دست کم بگیردش. سنگ ملیه هم از اون بیماریهایی هست که برای درمانش مداومت بر رژیم یه اصله! و استفاده از مواد غذایی که در حین آسیب کمت فایده بیشتری به بدنتون میرسونه خیلی مهمه. در ادامه مطالبی در این باره در اختیارتون میذارم امیدوارم براتون مفید باشه.

ادامه مطلب
تقویت حس خود کنترلی در کودکان بجای سرزنش و تنبیه

چطور توانایی خودکنترلی را در کودکان تقویت کنیم؟

اگر شما رو در اتاقی با یک کیک شکلاتی پنج طبقه تنها بگذارن و ازتون بخوان که بهش دست نزنید، آیا میتونید خودتون رو کنترل کنید؟ وسوسه نمیشید و اون رو بو نمیکنید؟ یا حتی بهش ناخونک نمیزنین؟ خب اگه نتونستین خودتون رو کنترل کنید و وسوسه شدین حتما تا پایان مطلب با من همراه باشید. طبق نظر یکی از روانشناسان تنها 30 درصد از بچه های 4 ساله میتونن احساسات، هیجانات و انگیزه هاشون رو در برابر وسوسه به انجام کاری، مدیریت کنن. اما چطور؟ در ادامه مطلب میتونید به جوابتون برسید.

ادامه مطلب
با خواص فلفل دلمه ای آشنا شوید

با خواص فلفل دلمه ای آشنا شوید

فلفل دلمه ای دارای آنتی اکسیدانهاییست که به حفظ سلامت و قدرت بدنی کمک می کند. فلفل دلمه ای از دسته ی صیفی جات بوده اما، به عنوان یک گیاه دارویی نیز شناخته شده است. فلفل های دیگر به علت وجود کپسایسین تند هستند، فلفل دلمه ای دارای طعمی شیرین و لذیذ است. فلفل های دلمه ای در چند رنگ مختلف از جمله سبز، قرمز و زرد وجود دارد. این نوع فلفل بدلیل حجم بالای ویتامین C و A برای سلامت چشم، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و موارد دیگر شناخته شده و معروف هستند. مطلب امروز را با ما مرور کنید تا با خواص فلفل دلمه ای بیشتر آشنا شوید.

ادامه مطلب
جلوگیری از سرطان پوست در تابستان

چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان پوست مناسبن؟

سرطان پوست نوعی عارضه هست که طی اون نور خورشید روی سلول‌های پوست اثر میذاره و باعث رشد غیر عادی در این سلول‌ها میشه. سرطان پوست میتونه کشنده باشه، به خصوص وقتی که به موقع تشخیص داده نشه. مطالعات تحقیقاتی در طول سال‌ها نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس و اشعه UV، عوامل اصلی رشد سرطان پوست در افراد هست. در این مطلب قصد داریم که چند توصیه غذایی به شما ارائه بدیم که میتونه به شما در جلوگیری از سرطان پوست در تابستان کمک کنه.

ادامه مطلب
استفاده از لیمو برای مراقبت از مو

5 راهکار مراقبت از موها با لیمو ترش

بسیاری از ما از فواید لیمو برای سلامتی و زیبایی خودمون باخبر هستیم. آب لیمو که مصرف اون بین ما بسیار مرسومه در برطرف کردن مشکلات مربوط به پوست و سلامتی ما کمک کننده هست. علاوه بر اینها لیمو میتونه بعضی از مشکلات مربوط به موهای سر رو که ما معمولا با اونها روبرو میشیم رو هم حل کنه. لیمو حاوی موادی مثل اسید سیتریک، ویتامین سی، منیزیم، کلسیم و … می باشد. درادامه مطلب فواید درمانی لیمو برای مو رو در اختیارتون میذارم.

ادامه مطلب
ترک پا و راههای درمان آن در منزل

چطور از شر ترک پا خلاص بشیم؟

پاهای خشک و ترک خورده یکی از بدترین کابوسهایی که برای خانوما ممکنه رخ بده. خشکی پوست باعث زبری پوست و از دست دادن لطافت و زیبایی پاها میشه. علت ترک پا و خشکی پوست میتونه عدم وجود رطوبت، آلودگی بیش از حد و بعضی از بیماریها مثل اگزما، دیابت باشه. اصلا نگران نباشین توی خونه هم میتونین با درست کردن چند ماسک خونگی با ترک کف پاهاتونو مبارزه کنین، در ادامه همراه من باشید.

ادامه مطلب
تاثیر تغذیه مناسب در سلامت ناخنها

6 ماده غذایی مناسب برای سلامت ناخن ها

ما خانم ها خیلی روی زیبایی و آراستگی ناخنهامون حساسیم و حاضریم برای این موضوع کلی هزینه کنیم تا زیبایی ناخن هامونو دو چندان کنیم ولی چیزی که اکثر خانمها ازش غفلت میکنن، تغذیه مناسبه. تو مواد غذایی مختلف ویتامینهایی هست که ضامن استحکام و زیبایی ناخنهاست. باهم چندتا از این مواد غذایی و خواصشون رو برای ناخن مرور میکنیم.

ادامه مطلب
خواص بی نظیر زنجبیل برای سلامتی بدن

خواص بی نظیر زنجبیل برای سلامتی بدن

زنجبیل یک گیاه گلداره که همراه با طعم خوشمزه آن یکی از سالمترین ادویه های موجود در جهان است. از زنجبیل در غذاها به عنوان چاشنی و در مبارزه با بیماریها به عنوان مسکن های دارویی استفاده میشه. خیلی از ماها بهش هیچ توجهی نمیکنیم در صورتی که زنجبیل ماده غذایی با بسیاری از خواصهاست. در مطلب زیر می خواهیم در مورد خواص زنجبیل صحبت کنیم تا شما رورا بیشتر با این ادویه عالی آشنا کنیم.

ادامه مطلب
فضای باز اطراف تخت

با علم فنگ شویی اتاق بچه ها رو چطور طراحی کنیم؟

دغدغه ی اصلی همه ی پدر و مادرها، اطمینان داشتن از سلامتی و شادی فرزندانشون هست. بچه ها بیشتر از هر کس دیگه در معرض خطرات و اتفاقات احتمالی زندگی روزمره هستن. هدف اصلی علم فنگ شویی در طراحی دکوراسیون اتاق کودکان ایجاد یک محیط سالم، دوست داشتنی و امن هست. طبق تجربیات قبلی، اتاق آن دسته از بچه ها که با استفاده از معیارهای علم فنگ شویی طراحی شده بود، حمایت روحی روانی و جسمی بیشتری در تمام مراحل رشد برای کودک فراهم می کرد. با من همراه شین تا بیشتر با معیارهای علم فنگ شویی در طراحی دکوراسیون اتاق کودک آشنا بشیم.

ادامه مطلب
کَک

دفع حشرات و جانوران موذی در طب بو علی

حشرات و جانوران موذی جزء جدایی ناپذیر طبیعت هستن ولی برای ما که عادت به همزیستی کنارشون نداریم تحملشون سخته پس برای حذف اونها به محصولات شیمیایی رو میاریم ولی متاسفانه ممکنه همین سموم شیمیایی اونا رو قویتر کنه یا در بهترین حالت با حذف موجودات موذی اثر منفی روی بدن ما بذاره، من بهتون راه حلی از طبیعت با طب بوعلی پیشنهاد میکنم که طی سالیان سال بررسی بعنوان نقطه ضعف این موجودات معرفی شده، در ادامه مطلب میتونید بهش مراجعه کنید.

ادامه مطلب
خارش از علائم عفونت قارچی

انواع عفونت قارچی و راههای پیشگیری و درمان آن

عفونت قارچی در بسیاری از نقاط جهان عارضه ی پوستی طبیعی و رایجی هست و زمانی برای فرد اتفاق می افته که یک قارچ مهاجم بیش از یک نقطه از بدن رو درگیر کنه و سیستم ایمنی بدن رو شکست بده. قارچ ها میتونن در هوا، خاک، آب و گیاهان زندگی کنن و برای از بین بردنش باید تلاش زیادی بکینی چرا که به راحتی قابل بازگشته… در ادامه مطلب همراه ما باشید تا در این باره بیشتر بدونید.

ادامه مطلب
نقش تغذیه مادر در رشد جنین

عوامل موثر در سلامتی و رشد جنین

فرآیند رشد جنین از زمان صورت گرفتن لقاح تا زمان به دنیا آمدن بچه رو در بر میگیره. داشتن فرزند سالم آرزوی هر مادریه به همین خاطر هر کاری که برای سلامتی نوزاد مهم باشه رو انجام میده. در اینجا چند تا عامل مهم که در رشد جنین تاثیر دارن رو برای شما بیان می کنیم و بهتره که اونن ها رو به خاطر بسپارین.

ادامه مطلب
انواع نخ بخیه و عوارض باقی ماندن نخ بخیه در بدن

انواع نخ بخیه و عوارض باقی ماندن آن در بدن

انواع مختلف نخ بخیه هدف مشابهی را دنبال میکنن و آن بستن بخشی از پوست به هر دلیلی که شکافته شده و یا جراحی گردیده است. اما آنها همه مثل هم نیستن. نخ های بخیه مدل های مختلفی دارن و پزشکان از انواع آن برای موارد متفاوت استفاده میکنن. اصطلاح “بخیه” به فرآیند دوخته شدن جای جراحت با سوزن و نخ مخصوص توسط پزشک که باعث بسته شدن دهانه ی محل زخم میشود میگوند. خوب است که بدانید نخ های بخیه اغلب غیر قابل جذب هستند چرا که از مواد شیمیایی در ساخت آنها استفاده شده. اما بعضی از نخها برای بدن غیر مضر بوده و به دلیل مواد تشکیل دهنده آنها در بدن جذب میشن.

ادامه مطلب
خوردن بروکلی در زمان بارداری

خواص کلم بروکلی در بارداری

بروکلی نوعی از سبزیجات از خانواده براسیکا هست. اصالتا متعلق به کشور ایتالیاست که در قرون 17 و 18 میلادی معروف شد. کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها می باشد که فواید زیادی برای مادر و جنین دارد. بروکلی را می توان هم به صورت خام و هم یخته مصرف کرد، در ادامه مطلب در مورد فایده ی مصرف این گیاه در دوران بارداری توضیحات بیشتری میدهم .

ادامه مطلب