آرشیو روانشناسی
داشتن دوست خوب نعمت است

فوید داشتن دوست خوب

یکی از مزایای اصلی داشتن دوست، احساس امنیته. زمانی که اتفاقی برای ما بیفته داشتن یک دوست درجه یک میتونه کمک کنه تا احساسات و افکارمونو باهاش درمیون بگذاریم و روبرو شدن با اون اتفاق برامون آسون­تر بشه. دوست خوب کسیه که میتونین در مورد عمیق ترین افکار، ترسها یا اسرارتون باهاش صحبت کنین و مطمئن باشین که بهترین راهو بهتون نشون میده. ما در مطلب زیر به چند مزیت داشتن دوست خوب اشاره میکنیم تا شما با خوندنش دوستتون رو انتخاب کنین.

ادامه مطلب
آموزش های رفتاری به بچه ها

نکاتی درباره ی آداب معاشرت که باید کودکان بیاموزند

یکی از مهمترین نکات در تربیت فرزند، آموزش رفتارهای خوب و ارزش های رایج در جامعه است تا فرزندتون نه تنها مقابل شما بلکه در رفتار برابر یک جامعه انسانی مودب و فهیم باشه که در نتیجه منجر به موفقیت در زندگی فرزندتون خواهد شد. فراتر از کلماتی مثل “لطفا” و “متشکرم” شما میخواین که فرزندتون، احترام به بزرگترها و اینکه چطور یک میهمان مودب باشه رو یاد بگیره. در ادامه با شیوه های مهم رفتاری که باید حتما در سنین ابتدای زندگی به فرزندتون آموزش بدین، بیشتر آشنا میشیم.

ادامه مطلب
راهکارهای افزایش تمایل کودک به مطالعه

چطور کودکم رو به مطالعه علاقه مند کنم؟

لذت و آرامش مطالعه کتاب و در کل اُنس گرفتن با کتاب، هدیه ای هست که پدر و مادر میتونن به کودکشون بدن و از همون دوران کودکی این عادت پرفایده رو براش نهادینه کنن. بهتره که شروع این پروژه در کودکان از دو سالگی شروع بشه. شاید تصور کنین که کودک دو ساله ممکنه متوجه داستان نشه اما در کتاب خوندن فواید زیادی هست مثل علاقه به کتاب خوندن، بهتر شدن بیان کودک، افزایش دایره ی لغات و همچین مهارت گوش دادن و شنیدن کودک رو افزایش میده. در ادامه مطلب راه های علاقه مند کردن کودک به مطالعه رو در اختیارتون میذارم.

ادامه مطلب
فرزند خواندگی خوبه یابد

فواید و مضرات فرزند خواندگی

خانواده هایی هستن که دوست دارن صدای بچه در خونشون بپیچه، اما از این نعمت محرومند یا به هر دلیلی نمیتونن صاحب فرزند بشن. از طرفی هم تعداد زیادی کودک هستن که در مراکز نگهداری کودکان بی سرپرست منتظر اومدن خانواده ای برای به فرزندی گرفتنشون هستن. اما باید به همه ی جوانب فرزند خواندگی کودکان بی سرپرست توجه کرد. نکاتی هست که اگه رعایت نشه برای هر دو طرف اثرات روحی و روانی بدی رو میتونه در پی داشته باشه. در این مطلب بیشتر در این باره میخونید…

ادامه مطلب
آنچه که باید درباره افسردگی کودکان بدانید

آنچه که باید درباره افسردگی کودکان بدانید

اکثریت افراد تصور می کنند که تنها بزرگسالان به افسردگی مبتلا می شوند، در صورتی که کودکان و نوجوانان نیز ممکن است با افسردگی روبرو شوند. متاسفانه در این میان بسیاری از کودکان هستند که به افسردگی مبتلا شده بودند اما درمان نشده اند، چرا که والدین آنها تشخیص نداده اند آنها افسرده اند. این موضوع برای والدین حائز اهمیت است که درباره ی افسردگی کودکان اطلاعاتی داشته باشند. زمانی که شما علائم افسردگی را درک کنید و دلایل گسترش آن را بدانید، می توانید به روشهای مناسب آن را درمان کنید، درا دامه مطلب همراه ما باشید…

ادامه مطلب
احساساتتون رو به راحتی به هم بگین

تقویت رابطه با همسر در زمان بارداری

معمولا تمام حواس زوج های جوان در هنگام بارداری معطوف به نوزاد درون شکم مادر میشه و این موضوع ممکنه که روی رابطه بین خود اونها اثر منفی بذاره یا اونها رو از این موضوع نگران کنه. به همین خاطر زوج ها باید مراقب رابطه عاطفی بین خودشون باشن و سعی کنن که این رابطه رو حفظ و عمیق تر کنن. در این مطلب ما در مورد رابطه عاطفی بین زوج ها در زمان بارداری صحبت می کنیم.

ادامه مطلب
درمان های طبیعی برای اضطراب شدید

درمان اضطراب با داروهای گیاهی

اضطراب یک عملکرد بیولوژیکی بدن به حساب می آیدکه در شرایط خطرناک توسط بدن نمایان می شود. زمانی که هیچ تهدید خاصی یا مشکلی وجود ندارد و شما دچار اضطراب می شوید، می تواند به یک اختلال تبدیل گردد. علائم اضطراب شامل سفت شدن عضلات، بیحسی، بی خوابی، درد معده و تعریق بیش از حد بدن است. اگر دچار اضطراب شدید هستید باید تحت نظر پزشک متخصص و یا متخصص بهداشت روانی باشید، با این حال بسیاری از افراد هستند که با کمک درمان های طبیعی اضطراب خود را کاهش می دهند. اما اگر قصد دارید که داروهای طبیعی را امتحان کنید حتما با پزشک مشورت کنید. ممکن است بعضی از گیاهان عوارض جانبی داشته باشند و با سایر داروهای تجویزی تداخل پیدا کنند. امروز قصد داریم تعدادی از درمان های طبیعی را با هم مرور کنیم.

ادامه مطلب
درمان اسکیزوفرنی در کودکان

درمان اسکیزوفرنی کودکان

حتما بعنوان کسی که از نزدیک یک کودک اسکیزوفرنی رو میبینه این قضیه رو میدونید که درمانی براش وجود نداره و تنها میشه علائم بیماری رو کم کرد، تا کیفیت زندگی کودک مبتلا بهتر بشه. در ادامه ی این مطلب به داروها و راهکارهایی که برای بهتر شدن شرایط کودک وجود داره بهتون پیشنهاد میده، در ادامه همراه ما باشید.

ادامه مطلب
چگونه ذهن خلاق و پویا داشته باشیم

چگونه ذهن خلاق و پویا داشته باشیم؟

بسیاری از افراد به دنبال ذهن خلاق و پویا هستند. ذهن انسانها در طول شبانه روز با مسائل زیادی درگیره. خلاقیت در بسیاری از موارد میتونه بهتون کمک کنه. در واقع خلاقیت، انجام کارها با روشیه که بقیه استفاده نمیکنن و یه ابتکار در انجام کارهاست. برای اینکه ذهن خلاق داشته باشین باید چند ترفند رو یاد بگیرین که ما در مطلب زیر به آنها اشاره کردی

ادامه مطلب
زمانی که زندگی برامون بیهوده میشه، چیکار کنیم؟

زمانی که زندگی برامون بیهوده میشه، چیکار کنیم؟

بسیاری از موقعیت ها و شرایط زندگی روزمره ما رو به این فکر میندازه که زندگی مزخرفه. هیچکی تو دنیا وجود نداره که تنها مسائل و تجربه های خوب رو داشته باشه، اگه وجود داشته باشه هم یه پدیده نادر محسوب میشه. در هر صورت، حتی در دشوارترین لحظات، زمانی که فکر می کنیم که همه چیز بیهوده ست و ما به نقطه شکست رسیدیم و هیچ راه برگشتی وجود نداره، باید بدونیم که چطور با همه چیز کنار بیایم.

ادامه مطلب
انرژی مثبت و تاثیر آن بر زندگی

انرژی مثبت و تاثیر آن بر زندگی

انرژی مثبت به داشتن زندگی بهتر کمک میکنه و تغییرات اساسی برای شما به همراه داره. مطمئنا برای همه پیش میاد که نگرشی منفی داشته باشن و درباره ی موضوعات اطرافشون با بدبینانه برخورد کنن. این موضوع نباید ادامه دار بشه و تا حدی پیش بره که همه ی زندگی فرد رو در بر بگیره. خوبه که واقع گرا باشید اما بدبینی و منفی بافی انرژی خوبی رو به زندگیتون نمیاره. داشتن نگرش خوب و مثبت اندیشی که البته با منطق همراه باشه میتونه به شما در گرفتن تصمیمات درست، موفقیت و پیشرفت کردن کمک کنه.

ادامه مطلب

برای تقویت دیکته چه راهکارهایی وجود داره؟

مقطع ابتدایی زیر بنای مقاطع تحصیلی دیگه هست و هر چقدر دانش آموزان توی این مقطع بهتر آموزش ببینن در مقاطع دیگه راحت تره. در این مقطع یکی از مهمترین فعالیتهای آموزشی دیکته است که نه تنها توی تمام دروس دیگه کاربرد داره بلکه از نوع دیکته نوشتن بچه ها میشه به مشکلات آموزشی دیگه شون یا حتی نقاط قوت شون پی برد، بنابراین مهمه که مشکلات دیکته بچه هامون رو بررسی کنیم نوعش رو تشخیص بدیم و برای رفعش تلاش کنیم.

ادامه مطلب

حرف هایی که باید هر روز به کودک خود بگین

رویای هر پدر و مادری اینه که کودک خودشون رو موفق، با احساس، مهربان و بدون تنبیه بزرگ کنن، ولی بعضی اوقات با وجود تلاش پدر و مادر، کودک اعتماد به نفس کمی داره و این ناامید کنندست. بعص اوقات حرفهاتون به نظر میرسه که توسط اونا نشنیده گرفته میشن و یا حتی متوجه منظورتون نمیشن، ولی باید بدونین که حرفهاتون رو اونها تاثیر میذاره. والدین الگوی کودکان هستن و کودکان تمایل دارن کارها و حرفهای اونها رو تقلید کنن. از این رو از حرف ها و حرکات منفی جلو کودک پرهیز کنین، در عوض کارهایی انجام بدین که باعث رشد بهتر اونها میشه.

ادامه مطلب
با احساس افسردگی در فصل سرد چه کنیم

با افسردگی فصلی چه کنیم؟

پاییز با همه قشنگیاش و هوای خوبش ممکنه تغییراتی در ما ایجاد کنه که چندان جالب به نظر نرسه. اگر کوتاه شدن روز ها  و تغییرات آب و هوا انرژی شما رو کم میکنه و باعث میشه احساس دلسردی و افسردگی کنید، شما دارید یکی از علائم اختلال افسردگی فصلی رو بروز میدید. اختلال عاطفی فصلی(Seasonal Affective Disorder(SAD)) یکی از شکل های افسردگی فصلیه که با تغییرات فصل ها خودش رو نشون میده و اغلب در پاییز و زمستون اتفاق میفته. این که چرا بعضی از مردم دچار این اختلال میشن سوالیه که دانشمندان جواب مشخصی براش ندارن.

ادامه مطلب
کاهش استرس با تمرینات ورزشی

کدام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس مفیدند؟

ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و اضطراب بخصوص در ایام امتحانات و قرارهای مهم کاریه. تمرینات ورزشی به شما کمک میکنن تا بر استرس غلبه کنین و احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشین. طبق گفته بیشتر محققان و روانشناسان تمرینات ورزشی با آزاد کردن هورمون های ضد استرس بنام اندورفین موجب کاهش استرس در فرد میشه و با از بین بردن بیقراری باعث افزایش اعتماد بنفس خواهد شد. در ادامه در رابطه با بهترین تمرینات ورزشی مفید برای کاهش استرس توضیحات بیشتری میدم تا با استفاده از آنها بر استرس غلبه کنین.

ادامه مطلب
زبان بدن نوزاد خود را بیاموزیم

روش فهمیدن زبان بدن نوزادان

معمولا حرکات نوزاد معنای متفاوتی دارد. نوزادان چون نمیتوانند صحبت کنند و خواسته یا احساس و دردشون را بیان کنند با حرکات بدنشون خواسته های خود را بیان میکنند. پدر و مادرها باید با زبان بدن کودکان آشنا باشند تا هر زمانی که کودک بیمار شد یا بدخلقی کرد متوجه بشن که چه چیزی کودکشان را اذیت میکند. آشنایی با زبان بدن نوزادان خیلی بهتون کمک میکنه و باعث میشه تا ارتباط بهتر و موثری با فرزندتون داشته باشید. پس با خواندن مطلب زیر میتونین با زبان بدن نوزادان آشنا بشین و دیگر دردسری برای ارتباط با فرزندتون نداشته باشید.

ادامه مطلب
همسر وفادار

ویژگی همسران وفادار را بشناسید

میشه از روی ویژگی های شخصیتی افراد، همسران وفادار رو تشخیص داد در صورتی که بسیاری از افراد اطلاعات دقیقی راجع به این موضوع ندارن. از روی شخصیت و رفتار افراد میشه در مورد تصمیم هایی که ممکنه در آینده بگیرن، صحبت کرد. این رفتارها اغلب از نوع شخصیتی هست که ما به عنوان یه انسان داریم. منصفانه است که فرض کنیم افرادی که ویژگی‌های شخصیتی خاصی دارن به احتمال زیاد وفاداری و تعهد خودشون رو در یه رابطه بلند مدت حفظ میکنن. بنابراین وقتی شما درون یه رابطه هستین و از رفتار و خصوصیات شریک زندگی خودتون خبر دارین، باید که به دنبال این ویژگی‌های شخصیتی بگردین تا بتونین که آرامش ذهنی خودتون رو به دست بیارن. در این مطلب خصوصیات رفتاری افراد وفادار رو برای شما ذکر می کنیم.

ادامه مطلب
راهکارهای جلوگیری از افسردگی فصلی

راهکارهایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی

تا همین چند وقت پیش منم نمیدونستم که معضلی به اسم افسردگی فصلی وجود داره. همیشه به خونواده و دوستام میگفتم که از فصل پاییز و زمستون خوشم نمیاد چون با کوتاه شدن طول روز و شروع سرما و بارندگی مجبوریم تا بیشتر اوقات تو خونه باشیم و تحمل بی برگی درختا و به خواب رفتن طبیعت خیلی سخته و انسان رو دلگیر و کسل میکنه. تا اینکه بعدها متوجه شدم به این بی علاقگی و کلافگی تو فصل پاییز و زمستون، افسردگی فصلی میگن. به طور معمول این افسردگی در فصل های پاییز و زمستان رخ میده و با فرارسیدن فصل بهار و تابستان از بین میره.

ادامه مطلب