آرشیو روانشناسی
افزایش هورمون های شادی در افراد

چگونه هورمون های شادی را افزایش دهیم؟

انسان در هنگام مواجه شدن با رویدادهای مختلف واکنش های متفاوتی از خودش نشون میده و هورمون ها و فرستنده های عصبی، تحت تاثیر احساس و شیوه زندگی ما می توانند تغییر یابند. در این مطلب هورمون های شادی و روش هایی برای افزایش این هورمون ها رو بهتون معرفی میکنم. اگر شما جزو افرادی هستید که با این روش ها، بازهم احساس ناخوشایندی دارید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.

ادامه مطلب
در آغوش گرفتن و فواید حیرت انگیز آن

فواید حیرت انگیز در آغوش گرفتن

لمس کردن مخصوصا آغوش گرفتن مزایای زیادی برای سلامتی به همراه داره. اگه شما به دنبال یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، یا کاهش استرس، بهبود خواب و حتی افسردگی هستین، بغل کردن رو بهتون پیشنهاد میکنیم. در ادامه همراهم باشید تا در این باره بیشتر براتون بگم.

ادامه مطلب
فواید غیر قابل انکار گوش دادن به موسیقی

فواید غیر قابل انکار گوش دادن به موسیقی

موسیقی قادر است که شما را در زمان به پرواز در آورد، در یک لحظه به یک مهمانی با رقص و پایکوبی قدم بگذارید و یا به یک آرامش عصر گاهی برسید. همچنین می تواند به طور مثبت بر روی زندگی شخصیتان تاثیر بگذارد. گوش دادن به موسیقی می تواند ذهنتان را شادتر کرده و باعث ایجاد انگیزه بیشتر در شما شود، دلایل زیادی وجود دارد که نشان میدهد موسیقی میتواند شما را غرق در نغمه هایی دلنشین کند. در مطلب امروز برای اینکه متقاعد شوید که موسیقی چقدر می تواند مفید باشد به تعدادی از فواید گوش دادن به موسیقی اشاره کردیم.

ادامه مطلب
همه چیز درباره بلوغ دختران

همه چیز درباره بلوغ دختران

زندگی فرآیندی از تغییرات ذهنی و فیزیکی هست و هیچ تغییری به اندازه تغییرات کودک شما مشهود نیست. بلوغ سنی است که مغز و بدن کودک به آرامی تبدیل به یک فرد بزرگسال میشه و مغز ماده ای شیمیایی یعنی هورمون ها (با اسم خاص گنادوتروپین که ماده محرک غدد جنسی است) رو ترشح میکنه. ما اینجا هرآنچه که شما والدین باید در مورد بلوغ دخترانتون بدونین بیان کردیم.

ادامه مطلب
پنهان کاری در نوجوانان

با پنهان کاری نوجوان چطور برخورد کنیم؟

بیشتر والدین که فرزندشون به سن نوجوانی رسیدن با پنهان کاری نوجوان به سختی کنار میان که کودک دلبند و شیرین شون حالا که بزرگ شده و از آب و گِل در اومده رفتار بدی باهاشون داره و مخفی کاری میکنه! درحالی که تمام طول زندگیش پدر و مادرش بودن که براش انواع رسیدگی رو داشتن قطعا تحملش سخته اما شما بعنوان پدر و مادر باید رفتارهای داشته باشید که فرزندتون رابطه ی بهتری با شما داشته، در ادامه مطلب میتونید توصیه های پزشکان برای برخورد با پنهان کاری نوجوان رو بخونید.

ادامه مطلب
درمان افسردگی با راهکارهای طبیعی

درمان افسردگی با راهکارهای طبیعی

افسردگی یکی از اختلالات روانیه که ممکنه تعدادی از مردم سالانه به آن مبتلا شوند و به سمت داروهای مختلفی بروند. اگر به افسردگی خفیف مبتلا هستید میتوانید با پزشک خود مشورت کنین و به جای استفاده از داروهای شیمیایی از درمانهای طبیعی استفاده کنین، چون داروهای شیمیای بیشتر برای کسانی که به افسردگی شدید مبتلا هستند استفاده میشود. خوشبختانه تعدادی درمان طبیعی وجود داره که میتونه به شما کمک کند تا افسردگی خود را بهبود ببخشید. در مطلب زیر برخی از این دارو ها و درمانهای طبیعی را ذکر میکنم تا بیشتر با آنها آشنا شوید.

ادامه مطلب
عادات نامناسب در زندگی مشترک

برای داشتن یک رابطه ی سالم و عاشقانه این عادت ها را ترک کنید

بعضی از افراد هستن که فکر میکنن داشتن رفتارهای ساده و یا به اصطلاح بچگانه میتونه باعث دوام رابطه بشه، اما در واقع این فکر از اساس اشتباهه. افراد در یه رابطه ی دو طرفه باید همیشه مراقب رفتار و اخلاق خودشون باشن و یه فرد نابالغ نمیتونه هیچ کمکی به دوام یه رابطه کنه. یه رابطه روی اعتماد، باور، احترام و بلوغ زوجین شکل میگیره. پیدا کردن یه رابطه دو طرفه خوب که در اون طرفین نابالغ هستن و کارهای بچگانه و غیر منطقی انجام میدن، واقعا کار مشکل و دشواریه.

ادامه مطلب
عادات بد مردان

زنان از کدوم عادات مردان متنفرند؟

ما در دنیایی با ذهنیت های مختلف و مردم متفاوت زندگی می کنیم. اما وقتی بخوایم در مورد رابطه زنان و مردان با هم صحبت کنیم، برخی عادت های خاص وجود دارن که مردان انجام میدن و زنان از این عادت ها متنفر هستن. البته در هر رابطه ای، تعداد این عادت ها محدوده و معمولا زنان مجبور نیستن که عادات بد زیادی رو تحمل کنن! در این مطلب، ما مرسوم ترین عادات مردان که زنان نسبت به اونها احساس بدی دارن رو لیست می کنیم.

ادامه مطلب
چگونه فوت و فن مدیریت زمان را به نوجوانان آموزش دهیم

چطور مدیریت زمان را به نوجوانان آموزش دهیم؟

در حالی که ممکن است نوجوان شما با وقت تلف کردن مشکلی نداشته باشد، اما به تعویق افتادن کارها میتواند مشکلات بزرگی را در زندگی آینده ی او ایجاد نماید. نوجوانانی که مهارت مدیریت زمان را یاد نمی گیرند، زندگیشان برای همیشه با خطر و ریسک همراه خواهد بود. انتظار می رود به دلیل همین تعویق ها همیشه با مشکل استرس بالا در ارتباطات خود سرو کار داشته باشند. مهم است که به آنها آموزش دهید که چگونه رفتاری همراه با مسئولیت پذیری داشته و مدیریت زمان توجه ویژه کنند.

ادامه مطلب
8 راه برای آموزش مدیریت خشم به نوجوانان

8 راه برای آموزش مدیریت خشم به نوجوانان

آیا فرزند شما زمانی که از انجام کاری ناامید می شود فریاد میزند و ناسزا می گوید و یا وقتی که قادر به مدیریت خشم نیست ممکن است مشکلات بسیار جدی برایش رخ دهد. در حالی که برخی از نوجوانان خشم خود را به صورت کلامی بروز می دهند. اگر آنها یاد بگیرند که چگونه خشم خود را مدیریت کنند، در روابط دوستانه، حرفه یا شغل و در طول تمام فعالیت های آموزشی دچار مشکل نخواهند شد. اگرچه خشم یک احساس طبیعی و سالم است، اما مهم است که بدانیم چگونه با آن مقابله کنیم. در ادامه هشت راه آموزش مدیریت خشم برای نوجوانان بیان کردیم.

ادامه مطلب
افسردگی در افراد و برخورد مناسب با آنها

با افراد افسرده چطور برخورد کنیم؟

افسردگی یکی از اختلالهای روانشناسیه که ممکنه افراد زیادی بهش مبتلا بشن. افسردگی یه بیماری پنهانه که اگه شخصی بهش دچار بشه یه گوشه میشینه و تمایلی به حضور در جمع نداره. علائم این اختلال نامحسوسه و درمانش هم یکم سخته. شاید چنین افرادی کنارتون باشن و ندونین که چطوری باهاش برخورد کنین اما با خوندن مطلب زیر میتونین روشهای تعامل با افراد افسرده رو یاد بگیرین.

ادامه مطلب
این جمله ها رو هر روز صبح به خورت یادآوری کن

5 جمله مثبت و تاثیرگذار که باید روزانه تکرار شوند

درون کلمات قدرت شگفت انگیزی نهفته است. جمله مثبت به طرز حیرت آوری به شما کمک میکنه تا باورهای قدیمیتون رو که مغایر با اهدافتون هستن کنار بذارین و به دنبال باورهایی جدید باشین. اگه ازتون بپرسم در پنج سال آینده کجا قراره باشین و یا به چه چیزهایی میرسین، با جوابی که بهم میدین، احتمالا بتونم آیندتون رو ببینم. پیشنهاد می کنم به حرف هایی که در مورد آیندهتون میزنین، توجه داشته باشین. کلمات آینده رو تعیین می کنند، پس همیشه حرف های مثبت در مورد خودتون بگین، هر چقدر هم که با موقعیتی که در اون هستین، تناقض داشته باشه.

ادامه مطلب
پسرها در بلوغ چه تغییراتی میکنند

پسر ها در بلوغ چه تغییراتی میکنند؟

هر دوره ای از زندگی فرزندان برای پدر و مادر سختی و شیرینی های خاصی رو به همراه داره و فقط پدران و مادران آگاه هستن که میتونن بحران ها رو با آرامش پشت سر بذارن و محیط امنی رو برای رشد و شکوفایی فرزندشون فراهم کنن. دوران بلوغ یکی از سخت ترین ایام زندگی هر فردی محسوب میشه و به تبع اون میتونه شرایط دشواری رو برای والدین فراهم کنه چون با تغییرات ناگهانی در ظاهر و رفتار فرزندشون مواجه میشن. بنابراین باید دانش بالایی در این زمینه داشته باشن تا همراه نوجوان این دوره رو طی کنن. در این مطلب به برخی از تغییرات پسرها در دوران بلوغ میپردازم تا دید روشنی رو نسبت به این دوره به دست بیارین.

ادامه مطلب
آموزش مسائل مالی به کودکان

4روش جالب برای آموزش مسائل مالی به کودک

خیلی از پدر و مادرها تصور می کنند که مسائل پولی تنها مربوط به بزرگسالان است و لزومی برای دخالت کودکان وجود ندارد. اما این تصور کاملا اشتباه است. بلکه بایستی خیلی زود از همان سنین کودکی آموزش مسائل مالی به کودک را آغاز نمود. بسیاری از کودکان مفهوم و ارزش پول را درک نمی کنند و تصوری از رایگان و مجانی بودن پول دارند. بنابراین اگر کودک با چنین تصوری رشد کند، نمی تواند آینده ای هوشمندانه در مورد مسائل مالی داشته باشد و اغلب فردی وابسته خواهد بود. برای جلوگیری از این موضوع ۴ راهکار ساده و کاملا عملی در این مطلب آورده شده است که می تواند سرگرمی و آموزش خوبی برای کودکان در زمینه ی مالی باشد.

ادامه مطلب
در گفتگوها مشارکت کنید

چطور در برخورد اول جذاب باشیم؟

در برخورد اول لازم نیست باهوش ترین و زیبا ترین فرد مجلس باشید تا در نظر دیگران به یاد موندنی و جذاب بشید. بعضی از افراد تمام این ویژگی ها رو دارند اما باز هم نمی تونند دیدگاه مثبتی از خودشون در نظر دیگران ایجاد کنند. در این جور مواقع نیازه که مهارت هایی رو یاد بگیریم و اون ها رو تمرین کنیم. مهم نیست شما مصاحبه شغلی دارید و یا قراره با افراد جدیدی آشنا بشید، در اینجا نکاتی رو با شما درمیون میذارم تا به کمک اون ها افراد در برخورد اول ذهنیت مثبتی از شما داشته باشند.

ادامه مطلب
پدر و مادرهای پرمشغله

10نکته مدیریت زمان که هر پدر و مادر پرمشغله ای باید بدانند

مدیریت زمان توانایی کنترل موقعیت ها و انجام درست کارها رو در شما تقویت میکنه و باعث میشه یه زندگی با نظم و روی اصول داشته باشین. حتما تا حالا پدر و مادرهایی رو دیدین که با وجود مشغله کاری، دنبال کردن علایق شخصی و انجام فعالیت های اجتماعی، همچنان در مدیریت خونه و تربیت فرزندانشون موفق هستند و به همه کارهاشون میرسن؟ شاید فکر کنید زندگی اینجور آدمها سرتاسر استرس و خستگیه، اما همیشه اینطور نیست. این آدمها به مرور زمان یادگرفتن چطوری از وقتشون بهترین استفاده رو ببرن و با مطالعه، تمرین و آگاهی نسبت به گذران وقتشون تونستن زندگی منظم و خانواده ای گرم و صمیمی داشته باشند. در این مطلب با ۱۰ نکته مهم درباره مدیریت زمان که برای پدر و مادرهای پرمشغله کاربردیست آشنا میشید.

ادامه مطلب
علائم اعتماد به نفس پایین در کودکان

اعتماد به نفس پایین در کودکان چه علائم و عواقبی داره؟

بعنوان یکی از والدین ممکنه ببینین که فرزندتون رفتارهای عجیب و غیر عادی از خودش نشون میده… گاهی کودک خجالتی میشه گاهی با همسالاش درگیری پیدا میکنه و در کل نمیتونه تعامل درستی با همسالاش یا بزرگترا داشته باشه، شاید تو فکر این هستین که به یه مشاوره برید، اگه تصمیم دارین به پزشک مراجعه کنین و تردید دارین که کودکتون اعتماد به نفس پایینی داره، بهتون پیشنهاد میکنم ادامه مطلب رو بخونین تا با علائم اعتماد به نفس پایین در کودکان آشنا بشین، این میتونه در ریشه یابی رفتارهای کودک کمکتون کنه.

ادامه مطلب
چرا بچه ها عاشق بازی با گوشی های هوشمند هستند

چرا بچه ها عاشق بازی با گوشی های هوشمند هستند؟

بزرگ کردن بچه ها در دنیای امروزی کار ساده ای نیست و وقتی بحث تکنولوژی و بازی با گوشی های هوشمند به میون میاد کار پیچیده تر هم میشه. به نظر میرسه که پدر و مادرها دقیقا نمیدونن چه موضعی در برابر درخواست های بچه هاشون باید داشته باشن. از طرفی دلشون نمیخواد بچه هاشون ازشون متنفر بشن و از طرف دیگه نمیدونن حد و مرز استفاده از تکنولوژی رو تا کجا باید تعیین کنند.

ادامه مطلب
صفحه 112345...