دسته توسعه فردی

مطالب با توضیحات ساده و خودمونی درباره مدیریت زمان، تفکر خلاق، هوش و هرآنچه که به رشد و توسعه فردی و اجتماعی شما کمک میکند تا بتوانید توانایی خود را افزایش دهید و روزهای بهتری را تجربه کنید.

از چی بگیم؟

راستش رو بخواید اگه بخوام دلیل تراشی کنم برای غیبتهای مکررم، میتونم کلی دلیل موجه بیارم و شما هم بپذیرید که خب راست میگه با این شرایط چطور میتونست پست هم بذاره.. اما اعتراف میکنم که با همه شلوغی هایی که این روز ها دارم، علت اصلی نبودنم یک چیزه..…
ادامه آموزش
صبح زود

اندر مزایای صبح زود بیدار شدن

امروز از معدود روزایی هست که تاحالاش رو طبق برنامه ریزیم پیش رفتم. راستش رو بخواید من عادت دارم تقریبا هر روز صبح لیست کارهایی که دارم و باید انجام بدم روی یه کاغذ مینویسم، بعد اولویت بندی میکنم و سعی میکنم انجامشون بدم ولی بیشتر مواقع طبق برنامه ریزی…
ادامه آموزش
روابطتان را به سطح عمیق تری ببرید

8 نکته برای داشتن روابط اجتماعی موفق

هر فردی در طول زندگی دارای عادت های خوب و بد است. همانطور که عادتهای خوب بر شخصیت شما تاثیر مثبتی میگذارند، بالعکس عادتهای بد بر روی شخصیتتان تاثیرات منفی خواهند گذاشت. برای اینکه خودتان را در مقابل رفتار دیگران خوب نشان دهید، باید چند عادت بدی که از شما…
ادامه آموزش
تمرینات ورزشی برای تقویت مفاصل و ماهیچه ها

تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت ماهیچه و مفاصل پا

پا به عنوان قلب دوم بدن نقش اساسی و مهمی در سلامت و زندگی فرد داره و ماهیچه و مفاصل پا از مهمترین اجزای این عضو رونده هستن که باید همواره تمریناتی رو برای افزایش قدرت مفاصل و ماهیچه های آن انجام بدیم. هر گونه درد و خدشه در سلامتی این عضو…
ادامه آموزش
تقویت حس خود کنترلی در کودکان بجای سرزنش و تنبیه

چطور توانایی خودکنترلی را در کودکان تقویت کنیم؟

اگر شما رو در اتاقی با یک کیک شکلاتی پنج طبقه تنها بگذارن و ازتون بخوان که بهش دست نزنید، آیا میتونید خودتون رو کنترل کنید؟ وسوسه نمیشید و اون رو بو نمیکنید؟ یا حتی بهش ناخونک نمیزنین؟ خب اگه نتونستین خودتون رو کنترل کنید و وسوسه شدین حتما تا…
ادامه آموزش
راهکارهای افزایش تمایل کودک به مطالعه

چطور کودکم رو به مطالعه علاقه مند کنم؟

لذت و آرامش مطالعه کتاب و در کل اُنس گرفتن با کتاب، هدیه ای هست که پدر و مادر میتونن به کودکشون بدن و از همون دوران کودکی این عادت پرفایده رو براش نهادینه کنن. بهتره که شروع این پروژه در کودکان از دو سالگی شروع بشه. شاید تصور کنین…
ادامه آموزش
با میوه و سبزیجات کلسترول را کنترل کنید

کاهش کلسترول با مصرف این میوه ها و سبزیجات

با توجه به عادتهای ناسالم غذایی جدید و همچنین کم تحرکی میبینیم که اکثر اطرافیانمون دچار چربی خون و کلسترول بالا هستن. مشکلی که اگه بخوایم از نظر بزرگترها و حتی شاید از لحاظ علمی ریشه یابیش کنیم به سرخ کردنی ها و فست فودها و همین طور عدم تحرک…
ادامه آموزش
خواب کافی

7 گام برای داشتن خواب کافی در دوران دانشجویی

اکثر دانشجویان در دوران دانشجویی شون همواره با احساس خستگی، خواب آلودگی و کمبود خواب مواجه هستند و دلیلش هم این هست که اونها فقط هر وقت هیچکار دیگه ای برای انجام دادن باقی نمونده باشه می خوابن. با این حال پیدا کردن زمان برای خوابیدن در دوران دانشجویی یک…
ادامه آموزش
هدفت از زندگی چیه!؟

چطور هدف زندگی خود را انتخاب کنیم؟

عده ی زیادی از آدم ها نمی دونن از زندگی چی می خوان و معمولا همون راهی رو پیش می گیرن که آدمهای دیگه انتخاب می کنن. اگر از من به بپرسی به نظرم این طور زندگی کردن خیلی بیهوده است! یکبار بیشتر که زندگی نمی کنیم پس باید بیشترین استفاده…
ادامه آموزش
کاهش استرس با تمرینات ورزشی

کدام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس مفیدند؟

ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و اضطراب بخصوص در ایام امتحانات و قرارهای مهم کاریه. تمرینات ورزشی به شما کمک میکنن تا بر استرس غلبه کنین و احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشین. طبق گفته بیشتر محققان و روانشناسان تمرینات ورزشی با آزاد کردن هورمون…
ادامه آموزش
خانه جستجو
اشتراک
لیست
دلبند

فروشگاه اینترنتی دلبند

ارسال سریع و تنوع بالای نیازهای نوزاد و کودک