بهناز سرفراز آرشیو نوشته های بهناز سرفراز
روش های جذاب برای استفاده از دستمال گلدار در تابستان

روش های جذاب برای استفاده از دستمال گلدار در تابستان

دستمال گلدار جزو اکسسوری های جذابیه که به دهه نود برمی گرده و می تونه به استایل شما جلوه خاصی ببخشه. شما می تونید از روسری های کوچیک گلداری که دیگه استفاده نمی کنید، با روش های مختلف در استایلتون به کار ببرید. در این مطلب قصد دارم روش های خلاق استفاده از دستمال گلدار رو بهتون نشون بدم، پس برای دیدن اون ها با من همراه بشید.

ادامه مطلب
8 نشانه خاموش که استرس مسبب آنها ست

استرس مسبب بروز چه بیماری هایی است؟

استرس در دنیای امروز تقریباً همه گیر شده و از پیر و جوان، زن و مرد، تحصیل کرده و بی سواد همه و همه به گونه و با نوعی از آن دست به گریبانند. به عنوان مثال براساس نظر سنجی انجمن روانشناسان آمریکا، آمریکایی ها بیش از هر زمان دیگری تحت فشار قرار دارند و تقریبا یک سوم اون ها اظهار داشتند که استرس بر سلامت جسمی و روانی اون ها تاثیر می گذارد. در ادامه مطلب علائمی رو بازگو میکنم که هر یک از اون ها ممکنه به سبب استرس ظاهر شده باشه.

ادامه مطلب
4 دلیل اینکه کنجکاوی مهمه و چطور میشه اون رو توسعه داد

چرا کنجکاوی مهمه و چطور میشه اون رو توسعه داد؟

حس کنجکاوی یکی از ویژگی های مهم یک نابغه ست. فکر نمی کنم بتونید دانشمندی رو پیدا کنید که شخص کنجکاوی نبوده. توماس ادیسون، لئوناردو واوینچی، آلبرت انیشتین، ریچارد فاینمن، همه اون ها شخصیت کنجکاو داشتند. بخصوص ریچارد فاینمن برای ماجراجویی هایی که از کنجکاوی او نشأت گرفته، شناخته شده است. اما چرا کنجکاوی خیلی مهمه؟ چهار دلیل داره که در ادامه مطلب بهتون میگم و اینکه چطور میتونید توسعه اش بدید.

ادامه مطلب
افرادی که تو زندگی هدف دارند، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند

چطور هدف زندگی مون رو پیدا کنیم؟

زمانی که احساس سردرگمی می کنید رو به یاد بیارید. احتمالا بیشتر شبیه اینه که سر دو راهی قرار گرفتید و به طور کامل مطمئن نیستید که از کدوم مسیر باید برید. بدون هدف زندگی و شناخت مسیر، احساس راکد بودن و بلا استفاده بودن بهتون دست میده. ممکنه از خودتون بپرسید که: ” من اینجا چیکار میکنم؟ ” و ” کجا می تونم برم؟ ” بدون شک این ها می تونه یکی از احساسات ناخوشایندی باشه که ما امیدواریم تجربه شون کنیم. برای اینکه کسانی که دارای اهداف پایداری هستند، اعتماد به نفس بالاتری دارند.

ادامه مطلب
چطور از سلامت دهان و دندان فرزندانمون مطمئن بشیم؟

نکاتی برای سلامت دهان و دندان فرزندانمون

والدین همیشه توجه زیادی به رفاه و راحتی بچه هاشون دارند؛ به اون ها سر موقع غذاهای مغذی می دند، مراقب سلامتی شون هستند مثلا وقتی که بچه ها از بیرون میان مطمئن می شن که حتما دست هاشون رو بشورند، لباس مناسب در اختیارشون میذارند. با این حال یک مورد هست که به نظر می رسه در حقش اجحاف شده و اون هم بهداشت دهان و دندان هست که نیازمند توجه بیشتریه.

ادامه مطلب
اکسسوری هایی که شما رو بزرگتر نشون میدند

اکسسوری هایی که شما رو بزرگتر از سنتون نشون میده

همه ما می دونیم که اکسسوری ها می تونند روی استایل ما تاثیر زیادی بذارند. اکسسوری های مناسب می تونه رنگ و جلوه زیبایی به استایلتون ببخشه در مقابل اکسسوری های اشتباه می تونه به خوبی با استایل و لباس تون ترکیب نشه و ظاهری نامناسب براتون ایجاد کنه. این تنها یکی اشکالات اکسسوری های نامناسبه که می تونه ایجاد کنه. اون ها همچنین می تونند باعث بشند که شما بزرگتر به نظر برسید، و این چیزی نیست که خانم ها دوست داشته باشند.

ادامه مطلب
5 راه برای بهبود رابطه با خودتان

با خودتون رابطه بهتری داشته باشید

یکی از مهمترین ارتباطاتی که دارید، ارتباط با خودتونه. فارغ از رابطه های کاری و غیر کاری که دارید، لازمه که زمانی رو برای خودتون و نیازهاتون صرف کنید. بیاید با هم رو راست باشیم، اگر که شما به خودتون اهمیت بدید باعث میشه انرژی مثبت تون به اطراف منتقل بشه و تاثیر مثبتی روی تمام روابط تون خواهید داشت.

به طور مداوم باید حواستون به سلامتی جسمی و روحی تون باشه. شما باید مطمئن بشید که به اندازه کافی به خودتون عشق می ورزید، تغذیه سالم دارید، مراقب خودتون هستید و خودتون رو برای چیزی که هستید قبول دارید. نحوه مراقبت و رفتار با خودتون بر رفتارتون با دیگران و روابط تون با دیگران تاثیر خواهد داشت، اگر احترام و عشق درون تون رشد کنه به خوبی بر دیگر روابط تون موثر خواهد بود. در اینجا پنج روش برای بهبود رابطه با خودتون ذکر شده است.

ادامه مطلب
ایده هایی برای شروع کسب و کارهای آنلاین

ایده هایی برای شروع کسب و کار آنلاین

شروع یه کسب وکار، کار چندان آسونی نیست و نیازمند ایده، طوفان مغزی و پشتکار فراوان هست. شما در ابتدا به یک ایده برجسته نیاز دارید و سپس باید یک استراتژی بازاریابی رو انتخاب کنید که دیدگاه و ایده شما رو به خوبی عرضه کنه و به موفقیت برسونه. اینترنت زمینه ایی رو فراهم کرده که برای شروع کسب و کارهایی که نیاز به سرمایه ندارند و یا حداقل سرمایه رو میخواند عالیه. اگرچه ورود به کسب و کارهای آنلاین کمی ساده تره، با این حال میزان ریسک اون هم بشتر هست.

بنابراین اگر شما فرد ریسک پذیری هستید، در اینجا ایده های کسب و کار آنلاین رو به شما معرفی می کنم که بوسیله اون ها می تونید درآمد داشته باشید و سرمایه کمی هم نیاز داره.

ادامه مطلب
کفش قرمز رو با چه لباس هایی ست کنیم

کفش قرمز رو با چه لباس هایی ست کنیم؟

تقریبا هر خانمی دوست داره یک جفت کفش قرمز داشته باشه و گه گاهی از اون استفاده کنه. کفش قرمز می تونه استایلتون رو ملایم و مطلوب کنه و ظاهری پر ابهت و با اعتماد به نفس بهتون ببخشه، البته به شرط اینکه همراه با لباس درست و مناسب بپوشید. همیشه اصولی اولیه ایی برای ست کردن کفش و لباس ها وجود داره که باید از اون ها مطلع باشید. متاسفانه پوشیدن اشتباه کفش قرمز هم می تونه ظاهری رنگ و رو رفته و نامناسب براتون ایجاد کنه. پس باید باید حواستون به لباس و اکسسوری هایی که همراه با کفش قرمز می پوشید باشه.

ادامه مطلب
در انتخاب جواهرات به چه ویژگی هایی توجه کنیم؟

جواهرات رو با توجه به رنگ پوست و فرم صورتتون انتخاب کنید

انتخاب جواهرات مناسب موقع خرید ممکنه یکم گیج کننده باشه. این کار رو می تونید با استفاده از روش های درست و آزموده شده، آسون تر کرد. جواهرات رو می تونید متناسب با رنگ پوست و صورتتون تطبیق بدید و مطمئن بشید بهتون میاد و ظاهرتون رو زیباتر می کنه. برای این کار لازمه اول بدونید رنگ  پوست یا فرم صورتتون چگونه اس. در این مطلب مواردی رو ذکر میکنم که میتونید با کمک اونها جواهرات رو متناسب با ویژگی های خودتون انتخاب کنید.

ادامه مطلب
داشتن استایل رسمی با ترکیب پیراهن سفید و دامن

شش روش برای پوشیدن پیراهن سفید زنانه

پیراهن سفید به اصطلاح کلاسیک همیشه برامون یادآور یه استایل رسمیه، چونکه همیشه تو فیلما و سریالای خارجی دیدیم خانم ها بیشتر، موقع سرکار رفتن اون رو می پوشند یا اینکه جزو یونیفرم مدرسه دختر خانم هاست و در کل برای هر محل رسمی از اون استفاده می شه. اما به نظر من اون یکی از دوازده مواردیه که هر خانمی در جهان باید داشته باشتش، اینطور نیست؟ اگر که موافقید، در اینجا روش های مختلفی برای پوشیدن این پیراهن گفته شده که می تونید از اون ها استفاده کنید.

ادامه مطلب
5 موردی که هر خانمی باید به خودش یادآوری کنه.docx

چطور اعتماد به نفس و شادی رو در خود تقویت کنیم؟

هر یک از ما فکرهایی توی سرش داره که با خودش مرور می کنه، افکاری در مورد اینکه کی هستیم، چه چیزی هستیم و چرا کارهایی رو که انجام می دیم باید انجام بدیم. بعضی از ما راجع به حقایق خودش فکر می کنه. ما ممکنه ساده لوح، دمدمی مزاج، تا حدودی عجیب و غریب باشیم اما موجودات دوست داشتنی هستیم که جهان رو مکانی جالب برای زندگی کردیم. یه عده هم فکرهاشون از زاویه دید دیگران بیان می کنند. اون ها افکار و احساساتشون رو برپایه ی نظر مردمی که اون ها رو می بینند، تطبیق می دند. اون ها اونقدر درگیر تبدیل شدن به کسی هستند که دیگران می خواند، فراموش می کنند کی هستند و قرار بوده چجوری باشند.
اینکه تو کی هستی نباید مثل راز باشه و از بیانش شرمنده باشی. اون چه که قصد داری بشی ساده ست. اگه احساس شکست خورده ها رو داری و مطمئن نیستی واقعا چه شخصیتی داری، در اینجا پنج مورد بهتون می گم که باید به خودت یادآوری کنی.

ادامه مطلب
دوست های خیالی و افزایش خلاقیت بچه ها

ارتباط بچه ها با دوست های خیالی رو تقویت کنید

برخی تصور می کنند بچه هایی که با آدم های خیالی بازی می کنند عجیب و غریب هستند، اما در واقع اون ها چیزهای زیادی از دوست های خیالی شون یاد می گیرند.

برخی تصور می کنند بچه هایی که با دوست های خیالی بازی می کنند عجیب و غریب هستند، اما در واقع اون ها چیزهای زیادی از دوست های خیالی شون یاد می گیرند.

بیاید با هم رو راست باشیم، بچه ها عجیب و مرموز هستند. وقتی که بحث کردن های بچه ی سه سال تون رو موقع “خاله بازی” سر اینکه چه کسی باید مادر باشه از اتاق دیگه می شنوید، این سوال براتون پیش میاد که نکنه به عنوان پدر یا مادرش کار اشتباهی انجام دادید. اما نگران نباشید، این کاملا طبیعیه که بچه ها دوست خیالی داشته باشند، و حتی برای اون ها مزایایی هم داره و موجب بالا بردن هوش هیجانی اون ها می شه.

ادامه مطلب
یادگیری زبان در خانه (غوطه وری خانه)

روش های خلاق برای یادگیری زبان جدید

درست مثل رسیدن به وزن و اندام مناسب که نیازمند روش های خلاقه؛ مثل داشتن عادت های غذایی سالم، استفاده از برنامه های تناسب اندام و یا داشتن مربی، ما می تونیم از مزایای بسیاری از روش های خلاق برای یادگیری یک زبان جدید هم بهره ببریم. امروز قصد دارم ۷ روش برتر یادگیری زبان رو همراه با جوانب مثبت و منفی اون ها با شما در میون بگذارم.

ادامه مطلب
چطورمیشه کسب و کار خودتون رو شروع کنید و مدیر خودتون باشید

چطور کسب و کار خودتون رو شروع کنید و مدیر خودتون باشید

شروع کسب و کار شخصی خودتون ممکنه یکم ترسناک باشه، اما همینطور هم می تونه یکی از تجربه های ارزشمند زندگی تون باشه. بدیهی ست که در شروع باید کارهای سخت زیادی انجام بدید اما اگه تمام تلاشتون رو بکنید، در آینده لذت موفقیت رو می چشید. بهترین قسمت اینجا ست که برای خودتون کار می کنید و دیگه نیازی نیست برای شرکت های بزرگ کار کنید.  قبل از اینکه کسب و کار خودتون رو شروع کنید، چیزهای زیادی هستند که باید در نظر بگیرید و راجعبشون دقیق فکر کنید، از جمله مزایای رئیس خود بودن و اینکه چطور میشه یک کارآفرین موفق بود.

ادامه مطلب
آموزش مدیریت پول به بچه ها

راهکارهای آموزش مدیریت پول به بچه ها

پدر و مادرها عاشق بچه هاشون هستن و همیشه می خواند بهترین ها رو داشته باشند. هر چند بعضی مواقع زیاده روی می کنند و از ترس اینکه بچه ها دچار آسیب های روانی بشند، از تنبیه کردن و یاد دادن نظم و انضباط به اون ها جلوگیری می کنند. در حالیکه بسیاری از بچه ها به اندازه کافی هوشمندانه عمل می کنند، اما برخی هم هستند که تبدیل به بچه لوس می شند و در نهایت مثل یه فرد لوس رشد می کنند و بزرگ می شند. اگرچه بچه های لوس مشکل بزرگی نیستند ولی زمانی که بزرگ می شن می تونند تبدیل به یک مشکل بزرگتر بشند. با این حال، اگر شما به فرزندانتون زمانی که کوچیک هستند ارزش های درست رو آموزش بدید، ممکنه وقتی بزرگ شدند این رفتارها رو ترک کردند.

ادامه مطلب
صفحه 1123