سمیرا هاشمیان

لیست مطالب
روشهای ساده برای غلبه بر احساس خجالت

5 راه ساده برای غلبه بر خجالت

مدیر یا کارفرمایتان از شما می خواهد یک پروژه ای را انجام داده و روز بعد آن را ارائه دهید، اما شما احساس خجالت می کنید و نمی توانید این کار را انجام دهید. ممکن است که قبلا با این موقعیت مواجه شده باشید. احساس خجالت درون همه به طور طبیعی وجود دارد و همیشه…

سرکه سیب مفید یا مضر؟

سرکه سیب مفید یا مضر؟

سرکه سیب فواید بیشماری برای بدن دارد. کاهش وزن و کاهش کلسترول تنها بخشی از فواید این اکسیر است، کسانی که به دنبال حفظ سلامتی خود هستند این اکسیر را بی نهایت دوست دارند و در بسیاری از غذاهایشان استفاده می کنند. به هر حال بسیاری از طرفداران سرکه سیب درباره ی عوارض آن صحبت…

7 راهکار برای تقویت رابطه شما با همسرتان

7 راهکار برای تقویت رابطه با همسرتان

طبق آمارهایی که بدست آمد، درصد بالایی از افراد تنها زندگی میکنند. دلیل اصلی این سقوط تدریجی، روابط نامناسب است. کاهش میزان ازدواج نیز دلیل دیگری برای تشدید این شرایط است، که در این حالت یک سوال ساده پیش می آید که آیا داشتن ارتباط پایدار کار خیلی سخت است؟ در مراکز مشاوره خانواده، ما…

درمان آفت دهان کودکان با روش های خانگی

کودکم به نظر مرسد دچار آفت دهان است، چیکار باید بکنم؟ آیا باید او را سریع به دکتر ببرم؟ آیا این سوالات شما را ناراحت می کنه؟ حتی کوچکترین ناراحتی میتونه باعث بدخوابی شب در کودک بشه. یه زخم بسیار کوچک میتونه او را تحریک و پریشان کند و نگذارد که شما شب بخوابین. اما…

علائم افسردگی در زنان بالای 50 سال

علائم افسردگی در زنان بالای 50 سال

بسیاری از افراد شاید به این موضوع پی نبرده باشند که افسردگی در زنان بدون توجه به سن آنها ممکن است رخ دهد. همچنین باید نوجه داشت که افسردگی در زنان بالای 40 سال بخصوص در دوران یائسگی در 50 سالگی و بالاتر رخ می دهد. اگر شما یک خانم هستید باید با تمامی علائم…

عواملی که باعث غش یا بیهوشی میشوند

چه عواملی باعث غش یا بیهوشی میشوند؟

گاهی وقتها پیش میاد که حوادث غیر مترقبه ای برای ما در زندگی پیش بیاد مانند غش یا بیهوشی. خوبه که سعی کنیم در این جور مواقع به جای ترسیدن و یا گم کردن دست و پاهامون، اول خودمونو کنترل کنیم و بعد سعی کنیم بهترین کار ممکن را در آن شرایط انجام بدیم. برای…

تعریف سلامت روان

تعریف سلامت روان و چگونگی رسیدن به آن

همانطوری که به سلامت تمام اعضای بدنمون اهمیت میدیم، خوبه که سلامت روان هم برامون مهم باشه و برای رسیدن بهش تلاش کنیم. منشاء خیلی از مشکلات و ناهنجاری های اجتماعی مشکلات و مسائل روحیه که خیلی از مردم باهاش در ارتباطن. شناخت بیشتر روح و روان به ما کمک میکنه تا قدمهای بهتری در…

وقتی که پروتئین بیش از حد مصرف می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد

آیا مصرف زیاد پروتئین ضرری دارد؟

پروتئین دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن است که برای سوخت و ساز عضلات، اندام ها، سلول ها و سایر بافت  های بدن به کار می رود. بدن زنان روزانه به 46 گرم و مردان 56 گرم پروتئین نیاز دارد،با مصرف بیش از حد پروتئین عوارضی از جمله سوء هاضمه، اختلال هورمون و حتی افزایش…

کچل کردن درست یا غلط

کچل کردن درسته یا غلط؟

اکثر مردم دوست دارن که موهای زیبا داشته باشند. اما هستند آدمهایی که نظر متفاوتی دارن و سر تراشیده و به اصطلاح کچل را ترجیح میدن. بعضی دیگه دلیل تراشیدن سرشون تنبلی برای رسیدگی به موهاشونه و این راه را راه بسیار مناسبی میبینن. عده ای دیگه هم چون به طور ارثی وسط سرشون کچله،…

علت لکه سفید روی ناخن و درمان آن

لکه های سفید روی ناخن علت های مختلفی دارد که مربوط به سلامتی شماست. لکه های سفید روی ناخن در اندازه های کوچک و بزرگ هستند و در ناخن های پا بیشتر دیده می شود. نقاط سفید روی ناخن ها وجود برخی بیماریها را نشان می دهد، اما در هر صورت باید دلیل بوجود آمدن…

7خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی

7خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی

توت فرنگی یکی از محبوبترین میوه ها نزد همه ی افراد به حساب می آید. توت فرنگی به علت رنگ زیبای قرمز و طعم خوشمزه ای که دارد، در بسیاری از خوراکی ها مانند: مربا، میکس شکلات و شیر، بستنی یا شکلات و بستنی مورد استفاده قرار میگیرد. توت فرنگی اولین بار در بریتانی فرانسه…

اوریون چگونه گسترش می یابد

علائم و روش درمان بیماری اوریون

بیماری اوریون یک بیماری مسری و ویروسیست که بیشتر در فصل بهار و در سنین کودکی رخ میدهد. این بیماری به صورت تورم و التهاب در غدد بزاقی خود را نمایان می سازد که نیاز به مراقبت زیادی دارد. بیماری اوریون معمولا با تب، سردرد، درد های عضلانی و کاهش اشتها همراه است. اگر با…

فواید شگفت انگیز شنا کردن

فواید شگفت انگیز ورزش شنا

ورزش شنا به سطح آمادگی جسمانی کمک فراوانی می کند. اگر می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم باشید، باید برای رسیدن به این هدف کارهایی را انجام دهید. عادات غذایی مناسب یکی از آنهاست و دیگری ورزش کردن است. تناسب اندام به بهبود وضعیت سلامتی کمک می کند. زمانی که صحبت…

علت سوزش چشم و راههای خلاصی از آن

علت سوزش چشم و راههای خلاصی از آن

سوزش چشم بسیار آزاردهنده است تا جایی که ممکن است احساس کنید چشمهایتان در آتش می سوزد. این عارضه با خارش، پارگی و یا ترشحات مایع از چشم همراه است. سوزش چشم علل مختلفی دارد و دامنه ی آنها از ساده تا پیچیده متغیر است. در این مطلب به چند راهکار برای رهایی از سوزش…

کمبود ویتامینهایی که باعث سردردهای شدید و میگرن می شود!

کمبود چه ویتامین هایی باعث سردرد های شدید و میگرن میشوند؟

اگر از بیماری میگرن رنج می برید، می دانید که چقدر می تواند ناتوان کننده و دردناک باشد. میگرن درد شدید همراه با اختلالات بینایی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، حساسیت شدید به نور، بو، صدا و سوزش یا بی حسی در صورت است. حملات میگرنی معمولا بین 4 تا 72 ساعت طول می کشد. این بیماری…

روش برخورد با سیگار کشیدن نوجوانان

چگونه با سیگار کشیدن نوجوانان برخورد کنیم؟

آیا می خواهید از سیگار کشیدن نوجوان خود جلوگیری کنید؟ درک اینکه چرا سیگار می کشند و چگونه با نوجوان خود درباره سیگار صحبت کنین کار آنچنان سختی نیست. سیگار کشیدن نوجوان ممکن است بی دلیل شروع بشه اما میتونه مدت طولانی همراهش باشه. در واقع بیشتر افرادی که سیگاری هستند از نوجوانی شروع به…

تأثیرات منفی تماشای تلویزیون برای بزرگسالان و کودکان

تأثیرات منفی تماشای تلویزیون برای بزرگسالان و کودکان

آیا زمان زیادی از شبانه روز را صرف تماشای تلویزیون می کنید؟ تبدیل شدن به یک فرد که تمام وقت خود را به تماشای تلویزیون اختصاص می دهد می تواند منجر به مشکلات زیادی برای سلامتی فرد شود. بسیاری از افراد زمانی که از محل کار خود به خانه باز می گردند، ساعات زیادی را…

ژست عکاسی اسپرت

بهترین ژست ها برای عکاسی اسپرت

عکاسی بهترین راه برای ثبت لحظات به یاد موندنی توی زندگیمونه. ثبت لحظات دوست داشتنی و خودمونی و یا حتی عکسهایی از خودمون که نگاه کردن به اونها میتونه حالمونو خوب کنه. در دوران جوونی زیاد پیش میاد که با دوستان یا تنها بخواین عکسهایی بگیرین و به عنوان یادگاری از یک روز خوب نگه دارین،…