سمیرا هاشمیان آرشیو نوشته های سمیرا هاشمیان
7خوراکی دوست داشتنی و ضامن سلامتی

7 سوپر غذای دوست داشتنی و ضامن سلامتی

اکثر غذاهای طبیعی دارای فوایدی برای بدن هستند، اما برخی از آنها به عنوان غذاهای فوق العاده در نظر گرفته می شوند. هیچ تعریف علمی برای این گونه غذاها وجود ندارد. این خوراکی ها مقدار آنتی اکسیدان، ویتامین و سایر مواد مغذی را به طور غیر منتظره ای افزایش می دهد. برای اینکه کلیه، قلب و یا مغز سالم داشته باشید باید تغذیه مناسب و کافی را در دستور کار خود قرار دهید. در ادامه مطلب ۷ خوراکی مفید که سلامت شما را تضمین می کند را ذکر خواهیم کرد.

ادامه مطلب
عوامل محیطی که بر رشد اجتماعی کودکان اثر می گذارد

چه عواملی بر رشد اجتماعی کودک موثر است؟

والدین اغلب معتقدند که مهارت های اجتماعی کودکان بخش بزرگی از شخصیت آنها را تشکیل میدهد. بعضی کودکان خجالتی هستند، در حالیکه برخی دیگر به هیچ وجه خجالت نمی کشند و با وجود این ویژگیها مهارتهای اجتماعی را در محیط یاد می گیرند. بخش زیادی از شخصیت کودک توسط عوامل محیطی تعیین می شود. در این مطلب عواملی را که بر توسعه اجتماعی کودک تاثیر گذار است را بیان کردیم در ادامه همراه ما باشید…

ادامه مطلب
6 راه کاهش اضطراب بازگشت به مدرسه

6 راه برای کاهش ترس از مدرسه در کودکان

هر سال هنگامی که صحبت رفتن به مدرسه در تلویزیون مطرح می شود، بسیاری از والدین و دانش آموزان احساس ترس و نگرانی می کنند، چرا که باید خود را برای سال آینده آماده کنند. بازگشت به مدرسه علی الخصوص برای دانش آموزان دبیرستان سخت است و باید به دنبال یک راه حل حرفه ای باشند. عوامل متعددی وجود دارد که می تواند باعث اضطراب در مدرسه شود، نقل مکان به یک شهر جدید و رسیدن به اهداف بزرگتر و یا تلاش برای کنار آمدن با دانش آموزان دیگر و یا دوستان جدید از این دست مشکلات است. اگر به عنوان والدین به دنیال راه حل هستید و قصد دارید فرزند خود را برای سال جدید آماده کنید، خوب است برای مقابله با اضطراب مدرسه ادامه مطلب را مطالعه کنید…

ادامه مطلب
روشهای ساده برای غلبه بر احساس خجالت

5 راه ساده برای غلبه بر خجالت

مدیر یا کارفرمایتان از شما می خواهد یک پروژه ای را انجام داده و روز بعد آن را ارائه دهید، اما شما احساس خجالت می کنید و نمی توانید این کار را انجام دهید. ممکن است که قبلا با این موقعیت مواجه شده باشید. احساس خجالت درون همه به طور طبیعی وجود دارد و همیشه برقراری ارتباط با اطرافیان بخصوص هنگامی که در یک جمع باشید کاری بسیار سخت به نظر می رسد. این موضوع مختص شما نیست، شاید میلیونها نفر در این موقعیت قرار گرفته باشند. در این مقاله سعی کردیم ۵ راهکار جهت غلبه بر احساس خجالت را بیان کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید…

ادامه مطلب
سرکه سیب مفید یا مضر؟

سرکه سیب مفید یا مضر؟

سرکه سیب فواید بیشماری برای بدن دارد. کاهش وزن و کاهش کلسترول تنها بخشی از فواید این اکسیر است، کسانی که به دنبال حفظ سلامتی خود هستند این اکسیر را بی نهایت دوست دارند و در بسیاری از غذاهایشان استفاده می کنند. به هر حال بسیاری از طرفداران سرکه سیب درباره ی عوارض آن صحبت نمی کنند. در این مطلب قصد داریم به تمام جنبه های خوب و بد سرکه ی سیب بپردازیم تا با آگاهی بیشتر از آن استفاده کنید، در ادامه مطلب همراه ما باشید…

ادامه مطلب
7 راهکار برای تقویت رابطه شما با همسرتان

7 راهکار برای تقویت رابطه با همسرتان

طبق آمارهایی که بدست آمد، درصد بالایی از افراد تنها زندگی میکنند. دلیل اصلی این سقوط تدریجی، روابط نامناسب است. کاهش میزان ازدواج نیز دلیل دیگری برای تشدید این شرایط است، که در این حالت یک سوال ساده پیش می آید که آیا داشتن ارتباط پایدار کار خیلی سخت است؟ در مراکز مشاوره خانواده، ما این چالش ها را درک می کنیم و به شما در برقراری ارتباط با همسرتان کمک می کنیم. برای بهبود یک ازدواج نیازی به مداخله های زیاد نیست. می توانید با تغییرات کوچکی در عادت های روزانه خود تفاوت زیادی را در رابطه خود ایجاد کنید. در ادامه ما چند راهکار موثر برای تقویت رابطه زوجین و رسیدن به سعادت در زندگی زناشویی را بیان کردیم با ما همراه باشید.

ادامه مطلب

درمان آفت دهان کودکان با روش های خانگی

کودکم به نظر مرسد دچار آفت دهان است، چیکار باید بکنم؟ آیا باید او را سریع به دکتر ببرم؟ آیا این سوالات شما را ناراحت می کنه؟ حتی کوچکترین ناراحتی میتونه باعث بدخوابی شب در کودک بشه. یه زخم بسیار کوچک میتونه او را تحریک و پریشان کند و نگذارد که شما شب بخوابین. اما وقتی که شما علت این درد را میدونین، راهکارهای زیادی وجود دارد که میتونین به تنهایی انجام دهید، بدون اینکه به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید. مامانها، یکی از مسائلی که می تونین در خانه حل کنید، زخم دهان در نوزادان، کودکان نوپا و بچه هاست.

ادامه مطلب
علائم افسردگی در زنان بالای 50 سال

علائم افسردگی در زنان بالای 50 سال

بسیاری از افراد شاید به این موضوع پی نبرده باشند که افسردگی در زنان بدون توجه به سن آنها ممکن است رخ دهد. همچنین باید نوجه داشت که افسردگی در زنان بالای ۴۰ سال بخصوص در دوران یائسگی در ۵۰ سالگی و بالاتر رخ می دهد. اگر شما یک خانم هستید باید با تمامی علائم افسردگی آشنایی داشته باشید. علائم افسردگی در زنان جوان متفاوت است و ممکن است در هر فردی این نشانه ها به طریقی خود را نشان دهد.

ادامه مطلب
عواملی که باعث غش یا بیهوشی میشوند

چه عواملی باعث غش یا بیهوشی میشوند؟

گاهی وقتها پیش میاد که حوادث غیر مترقبه ای برای ما در زندگی پیش بیاد مانند غش یا بیهوشی. خوبه که سعی کنیم در این جور مواقع به جای ترسیدن و یا گم کردن دست و پاهامون، اول خودمونو کنترل کنیم و بعد سعی کنیم بهترین کار ممکن را در آن شرایط انجام بدیم. برای این کار باید اطلاعاتتون درباره ی یک مطلب در سطح خوبی باشه. فرض کنین یکی از اطرافیانتون غش کرد و بیهوش شد، باید چیکار کنین؟ چه دلایلی باعث این اتفاق میشه و سوالهای دیگه. در این مطلب ما قصد داریم کمی با عوامل و دلایل غش شما را آشنا کنیم.

ادامه مطلب
تعریف سلامت روان

تعریف سلامت روان و چگونگی رسیدن به آن

همانطوری که به سلامت تمام اعضای بدنمون اهمیت میدیم، خوبه که سلامت روان هم برامون مهم باشه و برای رسیدن بهش تلاش کنیم. منشاء خیلی از مشکلات و ناهنجاری های اجتماعی مشکلات و مسائل روحیه که خیلی از مردم باهاش در ارتباطن. شناخت بیشتر روح و روان به ما کمک میکنه تا قدمهای بهتری در جهت سلامت آن برداریم. در این مطلب سعی کردیم کمی شما را با مقوله ی “سلامت روح” آشنا کنیم.

ادامه مطلب
وقتی که پروتئین بیش از حد مصرف می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد

آیا مصرف زیاد پروتئین ضرری دارد؟

پروتئین دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن است که برای سوخت و ساز عضلات، اندام ها، سلول ها و سایر بافت  های بدن به کار می رود. بدن زنان روزانه به ۴۶ گرم و مردان ۵۶ گرم پروتئین نیاز دارد،با مصرف بیش از حد پروتئین عوارضی از جمله سوء هاضمه، اختلال هورمون و حتی افزایش وزن مواجه خواهید شد. در ادامه با عوارض بیش از حد مصرف پروتئین آشنا شوید.

ادامه مطلب
کچل کردن درست یا غلط

کچل کردن درسته یا غلط؟

اکثر مردم دوست دارن که موهای زیبا داشته باشند. اما هستند آدمهایی که نظر متفاوتی دارن و سر تراشیده و به اصطلاح کچل را ترجیح میدن. بعضی دیگه دلیل تراشیدن سرشون تنبلی برای رسیدگی به موهاشونه و این راه را راه بسیار مناسبی میبینن. عده ای دیگه هم چون به طور ارثی وسط سرشون کچله، این نوع قیافه را دوست ندارن پس ترجیح میدن کلا موهاشون رو بزنن و کچل کنن. اما آیا تراشیدن سر کار درستیه یا برای سر آسیب زننده هم هست؟

ادامه مطلب

علت لکه سفید روی ناخن و درمان آن

لکه های سفید روی ناخن علت های مختلفی دارد که مربوط به سلامتی شماست. لکه های سفید روی ناخن در اندازه های کوچک و بزرگ هستند و در ناخن های پا بیشتر دیده می شود. نقاط سفید روی ناخن ها وجود برخی بیماریها را نشان می دهد، اما در هر صورت باید دلیل بوجود آمدن این سفیدی روی ناخن ها را دنبال کنید تا متوجه شوید که علت آنها چیست. در ادامه با علل و علائم و درمانهای خانگی لکه های سفید روی ناخن آشنا می شوید.

ادامه مطلب
7خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی

7خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی

توت فرنگی یکی از محبوبترین میوه ها نزد همه ی افراد به حساب می آید. توت فرنگی به علت رنگ زیبای قرمز و طعم خوشمزه ای که دارد، در بسیاری از خوراکی ها مانند: مربا، میکس شکلات و شیر، بستنی یا شکلات و بستنی مورد استفاده قرار میگیرد. توت فرنگی اولین بار در بریتانی فرانسه تولید شد. این میوه آبدار دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان های فراوان است. توت فرنگی همچنین دارای پلی فنل، فیبر رژیمی، پتاسیم، منیزیم و ویتامینست. بسیاری از افراد این میوه خوش طعم را نادیده میگیرند، در صورتی که دارای فواید بیشماریست. در ادامه برخی از مزایای شگفت انگیز توت فرنگی را با یکدیگر مرور خواهیم کرد.

ادامه مطلب
اوریون چگونه گسترش می یابد

علائم و روش درمان بیماری اوریون

بیماری اوریون یک بیماری مسری و ویروسیست که بیشتر در فصل بهار و در سنین کودکی رخ میدهد. این بیماری به صورت تورم و التهاب در غدد بزاقی خود را نمایان می سازد که نیاز به مراقبت زیادی دارد. بیماری اوریون معمولا با تب، سردرد، درد های عضلانی و کاهش اشتها همراه است. اگر با این مشکل روبرو شده اید میتوانید این مقاله را دنبال کنید و با این بیماری به راحتی کنار بیایید.

ادامه مطلب
فواید شگفت انگیز شنا کردن

فواید شگفت انگیز ورزش شنا

ورزش شنا به سطح آمادگی جسمانی کمک فراوانی می کند. اگر می خواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم باشید، باید برای رسیدن به این هدف کارهایی را انجام دهید. عادات غذایی مناسب یکی از آنهاست و دیگری ورزش کردن است. تناسب اندام به بهبود وضعیت سلامتی کمک می کند. زمانی که صحبت از سلامت کلی می شود منظور این است که ورزش کنید تا استرس به شما وارد نشود و مهم تر از همه باید به آن ورزش علاقه داشته باشید تا بتوانید سلامت روان و قدرت بدنی خود را بهبود بخشید. ورزش شنا دارای فواید بی شماریست. به اندام افرادی که در المپیک شنا شرکت می کنند نگاه کنید، آیا آنها خوب به نظر نمی رسند؟ این تنها یکی از مزیتهای شنا کردن است.

ادامه مطلب
علت سوزش چشم و راههای خلاصی از آن

علت سوزش چشم و راههای خلاصی از آن

سوزش چشم بسیار آزاردهنده است تا جایی که ممکن است احساس کنید چشمهایتان در آتش می سوزد. این عارضه با خارش، پارگی و یا ترشحات مایع از چشم همراه است. سوزش چشم علل مختلفی دارد و دامنه ی آنها از ساده تا پیچیده متغیر است. در این مطلب به چند راهکار برای رهایی از سوزش چشم پرداختم.

ادامه مطلب
کمبود ویتامینهایی که باعث سردردهای شدید و میگرن می شود!

کمبود چه ویتامین هایی باعث سردرد های شدید و میگرن میشوند؟

اگر از بیماری میگرن رنج می برید، می دانید که چقدر می تواند ناتوان کننده و دردناک باشد. میگرن درد شدید همراه با اختلالات بینایی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، حساسیت شدید به نور، بو، صدا و سوزش یا بی حسی در صورت است. حملات میگرنی معمولا بین ۴ تا ۷۲ ساعت طول می کشد. این بیماری جزء ۲۰ عارضه ی درد آوری است که باعث بروز ناتوانی در افراد می شود. در اینجا چند علت حمله های میگرنی را با هم مرور خواهیم کرد.

ادامه مطلب