فاطمه کشاورز آرشیو نوشته های فاطمه کشاورز
افزایش هورمون های شادی در افراد

چگونه هورمون های شادی را افزایش دهیم؟

انسان در هنگام مواجه شدن با رویدادهای مختلف واکنش های متفاوتی از خودش نشون میده و هورمون ها و فرستنده های عصبی، تحت تاثیر احساس و شیوه زندگی ما می توانند تغییر یابند. در این مطلب هورمون های شادی و روش هایی برای افزایش این هورمون ها رو بهتون معرفی میکنم. اگر شما جزو افرادی هستید که با این روش ها، بازهم احساس ناخوشایندی دارید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید.

ادامه مطلب
آموزش تزیین و تا کردن دستمال سفره طرح پاکت نامه

آموزش تزیین دستمال سفره با طرح پاکت نامه

اغلب، هنگامی که مهمانی مهمی در پیش داریم، اولین چیزی که ما را وحشت زده میکند این نیست که چه درست کنیم، بلکه دیزاین و تزئینات غذا و سفره و دستمال سفره مان می باشد. تزیین غذا و سفره آرایی تنها با علم تخصصی و خلاقیت خاص همراه نیست، بلکه هر فردی با رعایت کردن یکسری از نکات می تواند یک سفره آرایی خوب داشته باشد. طرح پاکت نامه، یکی از طرح های بسیار جذاب است، که علاوه بر سادگی، زیبایی خاص خود را دارد. در مواقعی که با کمبود وقت مواجه هستید، این طرح آسان یکی از پیشنهادات مناسب برای تزیین دستمال سفره و سفره آرایی می باشد. در این مطلب روش تا کردن این مدل دستمال، مرحله به مرحله آموزش داده شده است.

ادامه مطلب
وسایل مورد نیاز برای تمیز کردن آرام پز

آرام پز برقی رو چطور تمیز کنیم؟

آرام پز، وسیله ایست که اگر به درستی از آن استفاده شود، تا مدت های طولانی بدون نگرانی کار می کند. لازمه ی این ماندگاری طولانی، تمیز کردن آرام پز میباشد. بسیار اهمیت دارد که بعد از هر بار استفاده از این دستگاه به خوبی آن را تمیز کنیم. در این مطلب روشی ساده برای تمیز کردن تمامی نقاط این وسیله آموزش داده شده است. توجه داشته باشید که جنس آرام پز می تواند به صورت آلومینیومی، فولاد ضد زنگ، پلاستیکی و یا بسیاری دیگر از مواد باشد. لذا قبل از تمیز کردن حتما دستورالعمل پشت دستگاه را مطالعه کرده تا مشکلی برای وسیله شما ایجاد نگردد.

ادامه مطلب
نگهداری مواد غذایی خشک در ظروف بسته

7 راهکار مناسب برای دور کردن حشرات از آشپزخانه

حتما تا به حال برای شما اتفاق افتاده است که در کابینت را باز کرده و با صحنه هایی مانند حرکت کردن حشرات و یا تجمع تعداد زیادی مورچه به دور تکه ای از مواد غذایی، مواجه شده اید. این اتفاق می تواند شما را بسیار مضطرب کرده و به فکر استفاده از حشره کش های شیمیایی و سمی بندازد. اغلب این حشره کش ها گران قیمت بوده و برای سلامتی به خصوص کودکان و افراد سالمند بسیار مضر است. بهترین کار استفاده از روش های پیشگیرانه برای دور کردن حشرات می باشد. در این مطلب ۷ راهکار ساده برای جلوگیری از ورود حشرات به آشپزخانه آورده شده است.

ادامه مطلب
آموزش تزیین و تا کردن دستمال سفره به صورت کلاه

آموزش تزیین دستمال سفره با طرح کلاه

تقریبا همه افراد به غذا و سفره ای که از لحاظ ظاهر آراسته باشد، بهتر جذب شده و با اشتهای بالاتری از آن غذا می خورند. بنابراین سفره آرایی، تزیین دستمال سفره و چگونگی قرار گرفتن وسایل در سفره بسیار اهمیت دارد. یکی از ساده ترین کارهایی که در ظاهر سفره بسیار تاثیر گذار است و میتوان به راحتی انجام داد، استفاده از دستمال های تزیینی به شیوه های جذاب می باشد. مدل کلاهی یکی از طرح های کلاسیک بوده که معمولا بسیار مورد توجه مهمانان قرار می گیرد. اجرای این روش کمی دشوار می باشد؛ اما با تمرین می توان مهارت زیادی در اجرای آن به دست آورد.

ادامه مطلب
روش هایی ساده برای نگهداری طولانی تر میوه و سبزیجات

ترفندهایی ساده برای نگهداری طولانی مدت میوه و سبزیجات

یکی از بدترین اتفاقات میتونه پول دادن برای خرید میوه و سبزیجات باشه که به دلیل عدم نگهداری درست، خراب شدن و مجبور به دور ریختن آن ها هستیم. بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، علاوه بر دقت در خرید میوه ها و سبزیجات تازه، باید بتوانید به خوبی از آن ها نگهداری کنید. در این قسمت چند ترفند ساده برای نگهداری صحیح میوه و سبزیجات آورده شده است. با این کار در پول و زمان خود صرفه جویی کرده و از خوردن سبزی های تازه لذت ببرید.

ادامه مطلب
آموزش تزیین و تا کردن دستمال سفره طرح مربع

آموزش تا کردن دستمال سفره با طرح مربع

تا کردن و تزیین دستمال سفره به شکل های مختلف کمک میکند تا علاوه بر داشتن سفره ای زیبا و متنوع، هنر و سلیقه مان را به نمایش بگذاریم. در این مطلب آموزش درست کردن دستمال مربعی زیبا به صورت مرحله به مرحله آورده شده است.

ادامه مطلب
تمیز کردن ماشین لباسشویی با مواد طبیعی

تمیز کردن ماشین لباسشویی با مواد طبیعی

یکی از وسایل منزل که اغلب تمیز کردن آن فراموش شده و یا چندان ضروری به نظر نمی رسد، ماشین لباسشویی است. زیرا افراد تصور می کنند زمانی که ماشین لباسشویی شروع به کار کردن می کند، علاوه بر لباس ها، خود را نیز تمیز می کند. در حالی که این تصور اشتباه است. حضور رطوبت و کثیفی های لباس ها می تواند باعث ماندن آلودگی و ایجاد کپک گردد. این مطلب به شما کمک می کند تا در عرض چند دقیقه، با موادی طبیعی، ماشین لباسشویی خود را تمیز کنید.

ادامه مطلب
روشی سریع و ساده برای تمیز کردن مخلوط کن

شستن مخلوط کن در 30 ثانیه

معمولا مخلوط کن (یا بلندر) جزئی از وسایل پرکاربرد آشپزخانه به شمار می رود که عمل مخلوط کردن را بسیار آسان می کند. اما شاید تمیز کردن و شستن آن بخاطر داشتن تیغه های تیز به راحتی کار کردن با آن نیست و بسیاری از افراد به دلیل دردسرهایی که تمیز کردن مخلوط کن دارد، از این وسیله کمتر در وعده های روزمره غذایی خود استفاده کنند. در این مطلب یک ترفند بسیار ساده برای تمیز کردن و شستن مخلوط کن آوردم که می توانید در کمتر از ۳۰ ثانیه، مخلوط کن را تمیز کنید. در ادامه با من همراه باشید.

ادامه مطلب
روش صحیح تمیز کردن لپ تاپ

روش صحیح تمیز کردن لپ تاپ

لپ تاپ ها وسایلی ظریف و حساس می باشند که در صورت تمیز کردن بدون اصول، منجر به آسیب رساندن به آن و کاهش عمر دستگاه می شود. در حالیکه اگر اینکار به درستی انجام شود، از جمله کارهای ساده ایست که فقط با رعایت چند نکته، می توان آن را انجام داد. در این مطلب یک روش صحیح برای چگونگی تمیز کردن لپ تاپ آورده شده است. البته توصیه می شود پیش از استفاده از این روش، دفترچه راهنمای لپ تاپ و دستورالعمل های تمیز کردن آن را به طور کامل مطالعه کنید تا از بی ضرر بودن این روش مطمئن شوید.

ادامه مطلب
جدا کردن برس های آرایشی کثیف از میان سایر ابزار

چگونه برس های آرایشی را تمیز کنیم؟

تمیز کردن برس های آرایشی که در هنگام میکاپ کردن مورد استفاده قرار می گیرند، موجب از بین بردن باکتری های بیماری زا موجود در آنها شده و از انتقال آن به پوست جلوگیری می کند. همچنین با توجه به گران قیمت بودن برس ها، باعث افزایش طول عمر آن خواهد شد. بنابراین نحوه صحیح مراقبت کردن و شستن این ابزار ها بسیار اهمیت دارد. در فروشگاه های آرایشی محلول هایی تحت عنوان شوینده برس و اسفنج های آرایشی وجود دارد که اغلب شیمیایی بوده و مقرون به صرفه نیست.

ادامه مطلب
آشنایی با کاربرد سرهای مختلف جاروبرقی

آشنایی با کاربرد سرهای مختلف جاروبرقی

اغلب افراد فقط از بزرگترین سر جاروبرقی جهت جارو کردن فرش و کف زمین استفاده می کنند. در حالی که جاروبرقی متناسب با سرهای مختلفی که همراه خود دارد، برای کارایی های متفاوتی طراحی شده است. برای به کارگیری از این کاربردها نیازمند داشتن اطلاعاتی جهت استفاده ی بهینه از آنها می باشیم. بنابراین در این مطلب ما به معرفی و کاربرد سرهای مختلف جاروبرقی پرداخته ایم.

ادامه مطلب
ضدعفونی کردن اسباب بازی کودکان با روش خانگی

میکروب زدایی اسباب بازی کودکان با یک روش خانگی

تمیز بودن اسباب بازی کودکان که یکی از اصلی ترین وسایل رشد و سرگرمی کودکان می باشد، بسیار اهمیت دارد. زیرا این اسباب بازی ممکن است روی زمین یا هر مکان آلوده ی دیگر افتاده و مجددا کودک با دست و دهان با آن بازی کند. بنابراین تمیز بودن این وسایل بسیار ضروری است. اما نکته مهم دیگر این است که این اسباب بازی ها با موادی ضدعفونی شوند که برای سلامت کودک ضرری نداشته باشد.

ادامه مطلب
راهکارهای کاهش وزن کودک چاق

بهترین راهکارها برای کاهش وزن کودکان چاق

کودکان چاق به دلایل مختلفی از جمله عوامل محیطی، فاکتور های ژنتیکی و سبک زندگی دارای اضافه وزن هستند. اگر چه چاقی می تواند به دلیل افزایش کالری و چربی کودک باشد، اما محققان علل اصلی چاقی کودکان را نوشیدنی های گازدار و مصنوعی، وعده های غذایی حجیم و عدم فعالیت فیزیکی دانسته اند. توجه شود که تاثیرات کودکان چاق فقط در اضافه وزن و وضعیت ظاهری نیست.

ادامه مطلب
یخچالی مرتب با چینش صحیح مواد غذایی

چگونه یخچال مرتب داشته باشیم؟

یخچال مرتب و تمیز مواد غذایی رو بهتر نگهداری میکنه و سلامت اونها رو برای مدت طولانی تری حفظ میکنه اما متاسفانه برخی از افراد از یخچال مانند یک انباری برای نگهداری مواد غذایی استفاده می کنند. در حالیکه این وسیله به عنوان مکانی برای نگه داری مواد غذایی، جز مهم ترین قسمت های خانه می باشد که باید دما و بهداشت مناسبی داشته تا از فاسد شدن مواد جلوگیری شود. در این مطلب، آموزش ساده ای در مورد چگونگی چیدن مواد غذایی در یخچال برای داشتن دسترسی راحت و سریع و افزایش طول عمر مواد غذایی آورده شده است.

ادامه مطلب
میزان کالری مصرفی روازنه کودکان 4 تا 8 سال

میزان کالری مصرفی کودکان چقدر باید باشه؟

دریافت کالری کافی برای کودکان باعث رشد و تکامل فیزیکی کودک شده و با مقاوم نمودن بدن آنها، از ابتلا به برخی از بیماری ها جلوگیری می نماید. در حالیکه مصرف کم کالری می تواند باعث ایجاد سوء تغذیه، خستگی، ریزش مو، سرگیجه، کاهش وزن و اختلالات رشدی در دراز مدت شود. بنابراین لازم است ابتدا به پارامترهایی چون سن، جنسیت و میزان فعالیت کودک خود توجه نموده و میزان کالری مورد نیاز بدن او را بدانیم تا به سلامت جسمی او لطمه ای وارد نشود. در این مطلب میزان کالری مورد نیاز کودکان به تفکیک سن، جنسیت و میزان فعالیت، از سن ۲ تا ۱۳ سالگی آورده شده است. در نهایت میزان کالری برخی مواد غذایی مورد استفاده روزانه نیز آورده شده است.

ادامه مطلب
آموزش مسائل مالی به کودکان

4روش جالب برای آموزش مسائل مالی به کودک

خیلی از پدر و مادرها تصور می کنند که مسائل پولی تنها مربوط به بزرگسالان است و لزومی برای دخالت کودکان وجود ندارد. اما این تصور کاملا اشتباه است. بلکه بایستی خیلی زود از همان سنین کودکی آموزش مسائل مالی به کودک را آغاز نمود. بسیاری از کودکان مفهوم و ارزش پول را درک نمی کنند و تصوری از رایگان و مجانی بودن پول دارند. بنابراین اگر کودک با چنین تصوری رشد کند، نمی تواند آینده ای هوشمندانه در مورد مسائل مالی داشته باشد و اغلب فردی وابسته خواهد بود. برای جلوگیری از این موضوع ۴ راهکار ساده و کاملا عملی در این مطلب آورده شده است که می تواند سرگرمی و آموزش خوبی برای کودکان در زمینه ی مالی باشد.

ادامه مطلب
گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی

5حرکت برای گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی

اختصاص دادن زمانی برای گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش باعث جلوگیری از آسیب های ماهیچه ای ناشی از حرکات بعدی شده و عضلات را به معنای واقعی گرم کرده که برای تحرک زیاد، ضروری است. زیرا عضلات سرد و سفت به خوبی نمی توانند حرکات را انجام دهند. به علاوه با این تمرینات ضربان قلب سریع تر شده و جریان خون به تمام قسمت های بدن افزایش می یابد. گرم کردن بدن حداقل باید ۶ دقیقه باشد، اما اگر بعد از این مدت احساس کردید که هنوز بدن شما آماده ی ورزش کردن نشده است، این مدت را افزایش دهید.

ادامه مطلب
صفحه 11234