مهسا سیدی آرشیو نوشته های مهسا سیدی
کاهش استرس با تمرینات ورزشی

کدام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس مفیدند؟

ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و اضطراب بخصوص در ایام امتحانات و قرارهای مهم کاریه. تمرینات ورزشی به شما کمک میکنن تا بر استرس غلبه کنین و احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشین. طبق گفته بیشتر محققان و روانشناسان تمرینات ورزشی با آزاد کردن هورمون های ضد استرس بنام اندورفین موجب کاهش استرس در فرد میشه و با از بین بردن بیقراری باعث افزایش اعتماد بنفس خواهد شد. در ادامه در رابطه با بهترین تمرینات ورزشی مفید برای کاهش استرس توضیحات بیشتری میدم تا با استفاده از آنها بر استرس غلبه کنین.

ادامه مطلب
نشیمن مدرن و جذاب با کاناپه منحنی فرم

شیک ترین و زیباترین کاناپه های مدرن در دکوراسیون داخلی

کاناپه های مدرن یکی از محبوب ترین و پرکاربردترین وسایلی هستن که برای اتاق نشیمن استفاده میشن. این مدل مبلها یک ایده عالی و فوق العاده برای تقسیم بندی فضاهای باز بخصوص در خانه های مدرن است. در این مطلب سعی میکنم چند تا از شیک ترین و محبوب ترین مدلهای کاناپه رو معرفی کنم که میتونین با توجه به طراحی فضای اتاق نشیمن از آنها استفاده کنین.

ادامه مطلب
کاناپه با روکش چهارخونه

ایده هایی برای تغییر دکوراسیون با طرح های چهارخونه و شطرنجی

یکی از طرحهای جالبی که معمولا طرفداران زیادی داره انواع مدل های چهارخونه و شطرنجیه. تغییر دکوراسیون با انتخاب این مدل ها در رنگهای متنوع برای لوازم و دکوراسیون داخلی ایده ی جالبی محسوب میشه. هرچند این طرح سنتی بنظر میاد اما در دنیای دکوراسیون مدرن داخلی هم از آن برای تزیین دکور استفاده میشه. اگه به فکر تغییر دکور داخلی خونه هستین پیشنهاد میکنم در ادامه به کاربرد طرح های چهارخونه و شطرنجی برای مبلمان و تزیین دکور توجه کنید.

ادامه مطلب
تزیین دکور میز با کدو و برگهای پاییزی

ایده های آسان برای تزیین خانه به سبک پاییزی

فصل پاییز هم زیبایی های خاص خودشو داره. شاید شما هم یکی از کسانی هستید که تو فصلهای دیگه دلتون برای فصل رنگ های گرم نارنجی و قرمز تنگ بشه. بهتون پیشنهاد میکنم اگه تمایل دارید توی خونه تم پاییزی داشته باشید از ترفتندهایی که در این مطلب اراده شده استفاده کنید و خونتون رو باب دلتون طراحی کنید.

ادامه مطلب
آموزش مرحله به مرحله دکوپاژ روی کاغذ با برگ

آموزش دکوپاژ پاییزی روی کاغذ با برگ

دکوپاژ کردن یکی از انواع روشهای تزیینیه که روی وسایلی از جنس شیشه، چوب، فلز، کاغذ و … مورد استفاده قرار میگیره. دکوپاژ پاییزی با برگ های زیبا و رنگارنگ بخصوص در فصل پاییز میتونه زیباترین روش برای تزیین دفتر و دفترچه هامون باشه یا ایده ای برای ساخت کارت پستال، کارت تبریک یا گیفت عروسی باشه که در ادامه با مراحل ساخت اون آشنا میشیم.

ادامه مطلب
آموزش ساخت شمع با طرح بستنی

آموزش ساخت شمع با طرح بستنی

بستنی دسر محبوبیه که توی فصل گرم طرفداراش چندین برابر میشن. اما امروز میخوایم یاد بگیریم که چطور با ساخت شمع به طرح بستنی های رنگی ظاهر دکوراسیون خونه رو جذابتر نشون بدیم تا حال و هوای تابستونی داشته باشه و با ظاهری متفاوت تزیین مناسبی برای میز غذاخوری یا سایر سطوح خونه باشه.

ادامه مطلب
راهکارهای جلوگیری از افسردگی فصلی

راهکارهایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی

تا همین چند وقت پیش منم نمیدونستم که معضلی به اسم افسردگی فصلی وجود داره. همیشه به خونواده و دوستام میگفتم که از فصل پاییز و زمستون خوشم نمیاد چون با کوتاه شدن طول روز و شروع سرما و بارندگی مجبوریم تا بیشتر اوقات تو خونه باشیم و تحمل بی برگی درختا و به خواب رفتن طبیعت خیلی سخته و انسان رو دلگیر و کسل میکنه. تا اینکه بعدها متوجه شدم به این بی علاقگی و کلافگی تو فصل پاییز و زمستون، افسردگی فصلی میگن. به طور معمول این افسردگی در فصل های پاییز و زمستان رخ میده و با فرارسیدن فصل بهار و تابستان از بین میره.

ادامه مطلب
آموزش دوخت کوسن چهل تکه منگوله ای به سبک بوهو

آموزش دوخت کوسن چهل تکه بوهویی با مراحل

دوخت کوسن بسیار سرگرم کننده و مهیجه و کوسن ها از بهترین اکسسوری ها در تزیینات خونه به حساب میان. استفاده از سمبلهای سبک بوهو چند وقتیه که در زندگی ما ایرانیا رواج پیدا کرده. المان ها و اجزای این سبک در تدارکات و دیزاین مراسم عروسی و طراحی دکوراسیون خونه بیشتر خودش رو نشون میده. این سبک با رنگهای شاد، جذاب و رنگ و بوی سنتی قبیله ای همراهه. در ادامه با هم یاد میگیریم که چطور یک کوسن چهل تکه منگوله ای به سبک بوهو درست کنیم.

ادامه مطلب
خانه روشن و پرانرژی

راهکارهایی برای روشن کردن فضای خانه

توجه به روشنایی و پرنور بودن خونه یکی از ملاک هاییست که باعث انرژی بیشتر و دلچسب تر شدن فضای خونه میشه. تاریکی و کم نور بودن حس کسالت و خستگی رو بیشتر میکنه و علاوه بر این روی قدرت بینایی هم تأثیر زیادی میذاره. در این مطلب سعی میکنم تا راهکارهای مفیدی را برای پرنور شدن فضای خونه در اختیارتون بذارم تا خانه ای دلباز و پر انرژی داشته باشید.

ادامه مطلب
جذابیت اتاق خواب ساحلی با مبلمان قرمز

روشهایی برای تزیین اتاق خواب با رنگ قرمز

قرمز یک رنگ خاص و پرانرژی است. این رنگ ضد افسردگی و نشانه شادی و عشق است و به همین دلیل انتخاب مناسبی برای داشتن یک اتاق خواب رمانتیک و عاشقانه است. همچنین استفاده از این رنگ برای دکور راهروی ورودی و اتاق نشیمن پرطرفدار و جذاب خواهد بود. رنگ قرمز به هر نحوی که در اتاق خواب استفاده بشه احساس شور و علاقه را بیشتر میکنه که در ادامه با هم مدلهای زیبا و جذاب از کاربرد رنگ قرمز در دکوراسیون اتاق خواب را خواهیم دید…

ادامه مطلب
نشیمن کوچک و زیبا با دکور آبی رنگ

7 رنگ زیبا در دکوراسیون داخلی و خواص روانشناختی آن

“دکور خونه رو چه رنگی کنم؟” مهمترین و اولین سوالیه که موقع چیدمان یا تغییر رنگ دکوراسیون خونه به ذهنمون میاد. اما جدا از اینکه چه رنگی رو برای خانه و لوازمش انتخاب میکنیم آیا هیچوقت به اثرات روانی و خواصش فکر میکنیم؟ رنگ یک زبان مشترک جهانی و غیرکلامیه. اونها میتونن بخوبی انرژی و احساسات رو منتقل کنند و فضای خونه رو جذاب و زیبا یا دلگیر و گرفته نشون بدن. امروز میخوام با معرفی ۷ رنگ دکوراسیون، مختصری هم در مورد اثرات روانی اونها صحبت کنم.

ادامه مطلب
ترفندهایی برای داشتن اتاق خواب تابستانه

ترفندهایی برای داشتن اتاق خواب تابستانه

اتاق خواب یکی از مهمترین فضاهای خونست. اهمیت این اتاق زمانی بیشتر میشه که قراره بعد از یک روز پرکار، طولانی و پر مشغله، بخصوص روزهای بلند تابستون استراحتگاه شما باشه پس لازمه دکور آن به شکلی تزیین بشه که هنگام استراحت یا بعد از خواب موجب آرامش و بهبود خلق و خو باشه. تغییر دکوراسیون اتاق خواب مطابق با فصل حس راحتی و آرامش را بیشتر میکنه. در ادامه با ترفندهایی برای داشتن اتاق خواب تابستونه آشنا میشیم تا از کلافگی روزهای بلند تابستون در امان باشیم.

ادامه مطلب
ترفندهای آسان برای طراحی دکور خانه به سبک تابستان

ترفندهای آسان برای طراحی دکوراسیون تابستانه

تزیینات تابستونه برای دکور خانه و حیاط خلوت بسیار جذاب و سرگرم کنندست. سبک دکوراسیون تابستانه سرشار از پارچه های لطیف و سبک، رنگهای روشن و دکوراسیون الهام گرفته از ساحل و دریاست که به راحتی و تنها با اضافه کردن چند قطعه از لوازم جانبی به محیط خانه و حیاط میتوان نیمی از سال را متناسب با این فصل سپری کرد. در این مطلب چند ایده آسان و کاربردی برای طراحی دکور تابستانه را بررسی میکنیم.

ادامه مطلب
مواد غذایی سرشار از روی و زینک

کدام مواد غذایی روی یا زینک بیشتری دارند؟

یکی از مواد معدنی ضروری که باید روزانه مقدار مشخصی از آن را دریافت کنیم روی یا زینک می باشد. این ماده معدنی عملکرد آنتی اکسیدانی دارد و با مبارزه با رادیکال های آزاد روند پیری را کند می کند. کمبود روی یا زینک ممکن است منجر به اسهال، نارسایی کبد، رشد ناگهانی، کاهش اشتها، ریزش مو، بیماری های پوستی و اختلال در ایمنی بدن بشود. میزان متعادل روی مورد نیاز بدن تا ۱۵ میلی گرم در روز می باشد.

ادامه مطلب
تابلو گلدونی سه بُعدی

آموزش ساخت تابلوی گلدونی سه بعدی

یکی از تزیینات دیواری که میتونه دیوارای خالی اتاق رو از یکنواختی و سادگی دربیاره تابلوهای هنریه. اونها مدلهای متنوعی دارن که انواع سه بُعدی و حجمی اون میتونه جذاب تر و برجسته تر از بقیه مدلها باشه. امروز با هم روش ساخت یه تابلوی گلدونی برجسته و سه بعدی رو یاد میگیریم که هم به عنوان یه تابلو و هم یه گلدون جذاب میتونه زیبایی خاصی به دیوار اتاق بده که میتونین ازش به عنوان یه گلدون دیواری یا رومیزی برای انواع مختلف گل های طبیعی و مصنوعی استفاده کنین.

ادامه مطلب
کاشی های آینه ای برای تزیین دیوار

چطور از آینه در دکور خانه های کوچک استفاده کنیم؟

قرار دادن آینه در دکوراسیون تأثیر فوق العاده ای در بازتاب نور و درنتیجه بزرگتر نشان دادن فضا دارد. به همین دلیل استفاده از آینه در خانه های کوچک یک روش آسان برای دوبرابر کردن سطح دید است. برای رسیدن به این هدف باید آینه ها را به روشی غیر متعارف و هوشمندانه در اتاقهای کوچکمان نصب کنیم که در ادامه با مؤثرترین این روش ها آشنا میشویم، در ادامه همراه ما باشید…

ادامه مطلب
رنگ آمیزی و تزیین دیوار مرکزی در فضای غذاخوری

ترفندهایی برای تزیین دیوار مرکزی یا دیوار کانونی خانه

گاهی اوقات ظاهر یک اتاق تنها با یک تغییر اساسی کاملا عوض میشه. تزیین دیوار مرکزی و کانونی، خرید مبلمان جدید و … از مهمترین تغییرات دکوراسیون داخلی هستند که میتونن نمای دکور داخلی را عوض کنند. اما معمولا تزیین دیوار مرکزی نسبت به خرید مبلمان جدید ایده به صرفه و موثرتریست. زیرا علاوه بر چشم نواز بودن، هزینه اضافی برای تعویض و خرید مبلمان تازه را نداره. در ادامه با ترفندهایی برای تزیین و طراحی دیوار مرکزی در دکوراسیون داخلی آشنا میشیم.

ادامه مطلب
راه حل هایی برای جلوگیری از اشتباه در انتخاب رنگ دکوراسیون منزل

سه اشتباه رایج در انتخاب رنگ دکوراسیون و راه حل های آن

دنیای رنگ ها آنقدر وسیع و متنوع است که ممکن است گاهی اوقات هنگام تزیین دکور داخلی منزلمان دچار اشتباه شویم. به همین دلیل در این مطلب سه اشتباه رایج در انتخاب رنگ اجزای دکوراسیون را به همراه راه حل آن بیان میکنم که در صورت رعایت آنها ظاهر خانه بهتر و دکوراسیونی هماهنگ تر خواهیم داشت، در ادامه مطلب همراه ما باشید…

ادامه مطلب