فائزه صیدی آرشیو نوشته های فائزه صیدی
نوشیدنی های طبیعی و کاهش فشار خون

نوشیدنی های طبیعی برای کاهش فشار خون

فشار خون پایدار کلیدی برای سلامت عمومی بدن است. با افزایش سن کم کم به این موضوع پی خواهید برد که رژیم غذایی سالم و ورزش منظم از رموز اصلی سلامت محسوب میشوند. متاسفانه فشار خون ناشی از برخی عوامل مانند استرس، سن و ژنتیک نیز میباشد که کنترل آنها خارج از توان ماست. خوب غذا بخورید و تحرک کافی داشته باشید اما اگر سن یا ژنتیک موجب افزایش فشار خون شما شد با افزودن یکی از نوشیدنی های زیر به صورت منظم به برنامه ی غذایی روزانتون فشارتون رو کنترل کنید و سلامت قلبتون رو تضمین کنید.

ادامه مطلب
طراحی دیوار پشت تخت خواب با لوسترهای هم شکل

ایده هایی برای تزیین دیوار پشت تخت خواب

معمولا بهترین قسمت از اتاق خواب که برای ایجاد یک نقطه ی عطف در دکوراسیون اون میشه ازش بهره برد دیوار بالای تخته. آنچه که در طراحی این قسمت از اتاق مورد استفاده قرار میگیره بازتابی از شما و شخصیت شماست و باید طوری دیزاین بشه که با بقیه ی عناصر موجود در فضا تطابق و هماهنگی داشته باشه و تکمیل کننده ی هم باشن. امیدوارم که نمونه های معرفی شده در این مطلب مورد پسندتون واقع بشه.

ادامه مطلب
ساختن نشانه های کاغذی

آموزش ساخت بوک مارک کاغذی برای کتاب

انجام کارهای دستی باعث آرامش و پرورش نبوغ در افراد میشه و اوقات شادی رو هم برای انسان فراهم میکنه. مدتی میشه که مطالعه رو جزو کارای هر روزم قرار دادم و امروز تصمیم گرفتم برای کتابام نشونه های کاغذی درست کنم تا از تا کردن ورقه ها جلوگیری بشه و راحت تر به صفحه ی مورد نظرم دسترسی پیدا کنم. امیدوارم که شما هم با من همراه بشین و از این آموزش استفاده کنین.

ادامه مطلب
آویزهای پلاستیکی پرکاربرد

ساخت آویز دیواری برای مرتب کردن لوازم

توی خونه ها یه سری وسایل هستن که موقع مرتب کردن متوجه میشیم که جای دقیقی برای نگهداری ندارن و همیشه بلاتکلیفن. معمولا هم وسایل ریز و کوچیکی هستن که اگه جای نادرستی بذاریمشون وقتی که بهشون نیاز داریم باید کلی وقت صرف کنیم تا پیداشون کنیم. چند دقیقه با من همراه باشین تا ببینید که با استفاده از چندتا قوطی پلاستیکی هم شکل و دورریختنی میتونین بهترین نظم و ترتیب رو به این وسایل بدین.

ادامه مطلب
تزئین لباس کودک با گنجشک نمدی

آموزش تزیین لباس کودک با گنجشک نمدی

کار با پارچه های نمدی دنیای بسیار گسترده و زیبایی داره و با این پارچه های رنگارنگ میشه به هرچیزی رنگ و لعاب تازه ای داد و برای انواع تزئینات از اونها بهره برد. من امروز تصمیم گرفتم تا لباس ساده ی دخترمو تغییر بدم و ازش استفاده کنم چون به شخصه طرفدار لباس های طرح دار برای بچه هام و این بلوز تک رنگ باب سلیقه ام نبود. از این تزئین میتونین برای انواع پیراهن ها و سارافون ها هم استفاده کنید.

ادامه مطلب
جایی برای نشستن در فضای آشپزخانه

تبدیل آشپزخانه قدیمی به مدرن با کمترین هزینه ها

همه ی افراد خواهان تنوع، تغییر و زیبایی در محیط پیرامونشون هستن و سعی میکنن با امکانات موجود و راه هایی ساده این تغییرات رو ایجاد کنند. یکی از فضاهایی که تغییرش در خونه بسیار به چشم میاد آشپزخونست که اغلب افراد با خراب کردن دیوار بین آشپزخانه و پذیرایی و ایجاد اوپن برای اون تغییری چشم گیر رو بوجود میارن. در این مطلب راه هایی ساده تر برای تغییر دکوراسیون آشپزخونه رو بهتون معرفی میکنم و شما در صورت لزوم، طبق موقعیت و امکانات خودتون بهترینش رو انتخاب کنید.

ادامه مطلب
سحرخیز بودن بدون احساس خستگی

راهکارهایی برای سحرخیز بودن بدون احساس خستگی

برای اینکه سحرخیز باشین باید خوابی عمیق و آرام در شب داشته باشین. بدون در نظر گرفتن مقدار خواب نمیتونین انتظار داشته باشین که سحرخیز و شاداب باشید. طبق باوری دیرینه اکثر افراد میزان خواب مناسب در طول شبانه روز رو بین ۶ تا ۸ ساعت بیان میکنند در صورتی که کیفیت خواب خیلی مهمتر از کمیت اونه. میزان بهینه ی خواب برای افراد مختلف متفاوته و نمیشه عدد ثابتی رو برای اون بیان کرد و بین ۵ تا ۹ ساعت متغیره. با بکارگیری چند عمل زیر میتونین حس شادابی و سرحال بودن در صبح رو تجربه کنید.

ادامه مطلب
در مقابل فرزندتان مسواک بزنید

آموزش مسواک زدن به کودکان

آموزش دادن به کودکان برای داشتن یه روال منظم جهت مسواک زدن و رعایت بهداشت به مراتب آسانتر از تذکر و یادآوری برای انجام اون کاره. کودکان در رعایت امور بهداشتی و به خصوص مسواک زدن طرز فکر و برخوردی مشابه ما بزرگسالان ندارن و حتما برای انجام هر کاری باید به اونها یادآوری کرد و توضیح داد که چرا باید این کار رو انجام بدن. اگه شما به عنوان پدر و مادر در مورد بهداشت دهان و دندان فرزندتون نگرانین با روش درست و راه های سرگرم کننده سعی کنید کودکان رو به مسواک زدن ترغیب و تشویق کنید.

ادامه مطلب
اضطراب جدایی در کودکان

چطور اضطراب جدایی در کودک رو کاهش بدیم؟

همه ی کودکان اضطراب جدایی رو تجربه میکنند و یک مرحله ی طبیعی از رشد عاطفی اونهاست. برخی از کودکان نسبت به این عمل واکنش های شدیدتری نشون میدن و گریه و بیقراری میکنند. معمولا هم زمانی این علائم رو بیشتر میبینیم که مادر قصد جدایی از کودک و رفتن به جایی رو داشته باشه. در کشورهای غربی تمایل والدین و تاکید اونها بر استقلال کودکه و سعی میکنند این جدایی هرچه زودتر انجام بگیره اما در کشورهای دیگر پایان یکسالگی رو برای این کار بسیار مناسب میدونند.

ادامه مطلب
ایده هایی برای تزیینات گل ها

ایده های جالب برای تزیین گل ها

گل ها هدیه های زیبایی از جانب طبیعت هستند و اگه در دکوراسیون از نوع طبیعی اونها استفاده بشه حس زیبایی و شادابی رو منتقل میکنند. ظرافت و جذابیتی که تزیینات با گل به یک مکان میدهد قابل جایگزینی با هیچ چیز دیگه ای نیست. گل ها در گونه های مختلف، شکل، اندازه و امروزه حتی در رنگ هایی بسیار متنوع و غیرمعمول ارائه میشن که با اندکی خلاقیت میتونین تزئینات جدید و زیبایی رو خلق کنید. سعی کردم تعدادی از ایده های جالب و پرکاربرد تزیینات گلها رو براتون در این مطلب قرار بدم.

ادامه مطلب
مبلمان تک زرد آفتابی

استفاده از رنگ های تیره در دکوراسیون اتاق نشیمن

انتخاب رنگ تیره برای دکوراسیون هر فضایی به خصوص اتاق نشیمن نیاز به شجاعت و آگاهی کامل داره تا بتوان محیطی زیبا را خلق کرد. رنگ های تیره همیشه بیانگر ناراحتی و غم نیستند. با بکارگیری هوشمندانه ی آنها در دیزاین اتاق ها میتوان محیطی شیک و آرامش بخش رو بوجود آورد. در این مطلب پرکاربردترین نکات در بکارگیری رنگ های تیره در دکوراسیون اتاق نشیمن رو با همدیگه مرور میکنیم.

ادامه مطلب
راهکارهایی برای کنترل خشم

راهکارهای مؤثر برای کنترل خشم

خشم احساسی غیر قابل پیش بینیه و میتونه نشانه ای از نارضایتی باشه. این حس در تمام افراد از کودک تا کهنسال وجود داره و بروز اون در افراد مختلف بسیار متفاوته. خشم در اکثر اوقات چهره ی بدی از افراد رو نشون میده و اصلا جذاب نیست. برای بیشتر افراد پیش اومده که توی موقعیتی قرار بگیرن و به خاطر عدم توانایی در کنترل خشم و عصبانیتشون در اون لحظه بعدها بسیار پشیمان و ناراحت بشن. امیدوارم مطالعه ی این مطلب بتونه در کنترل این احساس بهتون کمک کنه.

ادامه مطلب
صفحه 5« اولین...34567...