چطور چیزهایی که در کلاس می شنویم یادمون بمونه؟

گوش دادن یک مهارت تحصیلی هست که اکثر ماها اون رو به صورت پیش فرض داریم، گوش دادن یک اتفاق خودکار هست، درسته! اما آیا این گوش دادن بصورت فعال هست ینی هر چیزی که شنیدیم در خاطرمون ثبت شده...

نسترن کوهی
نسترن کوهی آپدیت:
مهارت شنیدن

گوش دادن یک مهارت تحصیلی هست که اکثر ماها اون رو به صورت پیش فرض داریم، گوش دادن یک اتفاق خودکار هست، درسته؟ یک چیز غریزی که از اول اون مهارت رو داشتیم. گاهی ما فکر می کنیم که داریم گوش میدیم به درس هستیم اما باید بدونید که گوش دادن فعال، یک چیز کاملا متفاوت هست. فکر کنید چقدر همه چیز آسون تر میشه وقتی که می خواید برای امتحان درس بخونید، مقاله بنویسید یا هنگامی که قصد شرکت در بحث های گروهی رو دارید، مطمئن باشید که همه ی چیزهای مهمی که سر کلاس درس گفته شده رو شما واقعا شنیدید. نه فقط حرفایی که معلم تون گفته بلکه تمام حرف هایی که دانش آموزان فعال هم سر کلاس مطرح کردن رو شما به طور کامل شنیده باشید.

ممکنه مضحک به نظر بیاد، ولی گوش دادن فعال می تونه شما رو به هیجان بیاره. شما شگفت زده میشید اگه بدونید قبلا وقتی سر کلاس درس حواستون پرت میشده و ذهنتون به چیزهای دیگه ای مثل اینکه می خواید ناهار چی درست کنید یا اینکه خواهرتون منظورش از حرفی که قبل از کلاس به شما زده چی بوده، مشغول میشده، چقدر از مطالب کلاس رو از دست میدادید. شما میدونید دارم در مورد چی حرف میزنم، این اتفاق برای هر کسی افتاده. با نکاتی که در ادامه گفته میشه می تونید یاد بگیرید که چه جوری از سرگردانی ذهنتون در حین کلاس درس جلوگیری کنید. مهارت گوش دادن خودتون رو تست کنید و بعد شروع کنید برای یاد گرفتن مهارت شنیدن فعال در کلاس درس و تازه از اینجاست که تحصیل کردن شما شروع میشه. ما سه نوع متفاوت از گوش دادن داریم، که در ادامه با تفاوت های اونها با هم آشنا میشید.

نصف و نیمه گوش دادن

  • در این حالت از گوش دادن شما فقط گاهی حواستون به کلاس هست و به حرفای معلمتون توجه می کنید، پس قسمتی از مطالب رو از دست می دید.
  • در مورد حرف ها و سوال های بقیه ی دانش آموزان کلاس، اظهار نظر می کنید.
  • همش دنبال یک فرصت برای استراحت کردن هستید، منتظرید که زودتر کلاس تموم بشه یا اتفاقی پیش بیاد و چند دقیقه کلاس تعطیل بشه.
  • در این سطح از گوش دادن، شما به راحتی ذهنتون به سمت چیزهای دیگه میره. افکارتون و اتفاق هایی که دور و برتون پیش میاد، حواس شما رو پرت می کنه.
  • سر کلاس راحت نیستید، همش با خودتون کلنجار می رید یا با یه چیزی خودتون روسرگرم میکنید.

گوش دادن صداها

  • در این سطح از گوش دادن، شما فقط کلمات رو می شنوید بدون اینکه حواستون به معنی اونها باشه.
  • اهمیت و معنی و مفهوم پیام رو به کلی از دست می دید. در این حالت وقتی معلم تون در حال حرف زدن هست، شما فقط ظاهرا دارید گوش میدید و صدای معلم رو می شنوید ولی هیچی از درس و جریان کلاس رو درک نمی کنید.
  • این فقط یک پاسخ منطقی هست. یعنی شما تحت شرایطی که در اون قرار گرفتید بدون آگاهی و به صورت غریزی در حال گوش دادن هستید.

گوش دادن فعال

  • در این سطح که بهترین حالت گوش دادن هست، شما توانایی این رو دارید که تمامی عوامل حواس پرت کننده رو نادیده بگیرید.
  • شما از اینکه فکرتون تسلیم افکار متفرقه بشه و اینکه یکهو سر کلاس به یک موضوع دیگه فکر کنید، خودداری می کنید و تمام توجهتون به درس و موضوع درس هست.
  • شما به راحتی با معلم یا فردی که در حال صحبت کردن هست ارتباط چشمی برقرار می کنید.
  • از زبان بدن آگاهی دارید، منظور فرد صحبت کننده رو به راحتی متوجه می شید.
  • ایده ها و افکار فرد سخنران رو درک می کنید.
  • سوال های واضح و مشخصی رو مرتبط با موضوع می پرسید.
  • منظور فرد صحبت کننده رو تشخیص می دید.
  • افراد وقتی صحبت می کنند، دارای احساسات هستند و این احساسات در حین حرف زدنشون بروز می کنه مثل ربات یکنواخت حرف نمی زنن. شما توانایی این رو دارید که احساسات افراد رو در حین صحبت کردنشون درک کنید.
  • اگه معلم در وسط درس دادنش از شما سوال بپرسه، شما می تونید به درستی سوال رو جواب بدید.
  • شما همیشه در بحث های کلاسی شرکت می کنید، حتی اگه در حین یادداشت برداری باشید.
مهارت گوش دادن فعال

مهارت گوش دادن فعال

3 راه حل برای بهبود مهارت گوش دادن فعال

خب حلا که فهمیدید گوش دادن فعال چیه، چه تفاوتی با گوش دادن معمولی داره و مهم تر از اون چه مزایا و فواید زیادی برای شما چه در تحصیل و چه در زندگی روزمره تون داره، می خوایم راهکارهایی رو ارائه کنیم تا بتونید مهارت گوش دادن فعال رو در خودتون تقویت کنید.

1. ذهن خودتون رو باز نگه دارید

  • وقتی که فردی در حال صحبت کردن هست و شما دارید به حرفای اون گوش میدید،به جای تمرکز کردن روی حرف هایی که داره به شما تحویل میده، روی افکار و ایده هایی که قصد توضیحشون رو داره تمرکز کنید.
  • تمام توجهتون رو به فرد سخنران بدید
  • از اینکه در ذهنتون یک نظریه رو در مورد مطلب مورد بحث ایجاد کنید، خودداری کنید، تا زمانی که سخنرانی به پایان برسه.
  • اجازه ندید که تغییر ناگهانی بحث فرد سخنران، اداهایی که ممکنه در بیاره، روش صحبت کردنش، شخصیت و ظاهرش، حواس شما رو پرت کنه.
  • همچنان روی ایده ی اصلی متمرکز بمونید.
  • برای دریافت معنی مطالب، گوش بدید.

2. از پرت شدن حواستون جلوگیری کنید

  • کاملا با تمام حواس در کلاس حضور داشته باشید.
  • اطمینان حاصل کنید که گوشیتون رو سایلنت باشه و یا اون رو خاموش کرده باشید، هر کسی متوجه صدای ویبره گوشی شما خواهد شد.
  • تمام پچ پچ کردن های اطرافتون رو نادیده بگیرید و یا خیلی مودبانه به افرادی که در حال حرف زدن هستند بگید گه شما دارید به درس گوش میدید و اونها دارن براتون مزاحمت ایجاد می کنند.
  • بهترین کار این هست که در ردیف جلو بشیند، این کار به صورت اتوماتیک خیلی از عوامل حواست پرت کننده رو حذف می کنه.
  • اگه نمی تونید از نگاه کردن به بیرون از کلاس خودداری کنید و حواستون پرت میشه، از پنجره ها فاصله بگیرید و صندلی هایی رو انتخاب کنید که کنار پنجره نباشه.
  • همه مشغله های احساسی و عاطفی رو قبل از اومدن به داخل کلاس، کنار بذارید.
  • نقطه ضعف های خودتون رو بشناسید و به خودتون اجازه ندید که با همه چیز احساساتی برخورد کنید.
از پرت شدن حواستون جلوگیری کنید

از پرت شدن حواستون جلوگیری کنید

3. در بحث های کلاسی مشارکت داشته باشید

  • با فردی که صحبت می کنه، تماس چشمی برقرار کنید.
  • وقتی مطلبی رو متوجه شدید با اشاره سر نشون بدید.
  • اگه جایی رو متوجه نشدید، به طور واضح و دقیق سوال هاتون رو بپرسید.
  • از زبان بدن کمک بگیرید تا نشون بدید که نسبت به بحث علاقه مند هستید.
  • از قوز کردن در صندلی تون و این که قیافتون رو مثل آدم های کسل بگیرید به شدت خودداری کنید.
  • یادداشت برداری کنید ولی سعی کنید همچنان روی حرف هایی که زده میشه متمرکز بمونید. هر از گاهی سرتون رو بالا بیارید و به فرد سخنران نگاه کنید.

گوش دادن فعال باعث میشه از این به بعد درس خوندن خیلی براتون راحت تر بشه. با توجه دقیق به ایده های مهمی که سر کلاس درس مطرح میشه، شما توانایی این رو دارید که تجربه واقعی از یادگیری مطالب درسی رو به یاد بیارید و این در مواقعی که قصد درس خوندن برای امتحان و یادآوری مطالب رو دارید، خیلی بهتون کمک می کنه.

تاثیرات شگفت انگیز مدیتیشن در مهارت گوش دادن

اگه شما فردی هستید که تا به حال به یاد گرفتن مدیتیشن فکر نکردید، بعد نیست که یک بار اون رو امتحان کنید. افرادی که مدیتیشن انجام می دند توانایی کنترل افکارشون رو دارن. فقط به این فکر کنید که در کلاس درس چه قدرت عظیمی برای گوش دادن و یادگیری دارید اگه تمام افکارتون تحت کنترلتون باشن. مدیتیشن می تونه به شما در مدیریت استرس هاتون هم کمک کنه. مدیتیشن رو یاد بگیرید، اون وقت قادر خواهید بود که همه ی افکارتون رو حبس کنید تا کاری که در حال انجامش هستید رو به خوبی تموم کنید.