برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هیچ راهی بهتر و مطمئن تر از رعایت رژیم غذایی صحیح و انجام فعالیت های ورزشی نیست. مصرف فست فود ها و نوشابه ها علاوه بر چاقی باعث بروز بیماری های قلبی نیز میشوند. دسته ای از مواد طبیعی هستن که علاوه بر داشتن خواص مفید برای سلامتی به کاهش وزن هم کمک میکنند. برای شناختن برخی از این مواد و آگاهی از خواصشون با من همراه بشین.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب لیموترش

لیمو اثر سمزدایی بر بدن داره و شامل مقدار بالایی از ویتامین C است که در حفظ وزن سالم کمک میکند. طی تحقیقاتی که بر روی افراد مختلف صورت گرفته به این نتیجه رسیده اند که مصرف ویتامین C با کاهش وزن ارتباطی مستقیم دارد. اضافه کردن مقداری آب لیمو به آب گرم و مصرف اون در صبح ناشتا علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، چربی سوزی بدن رو هم افزایش میده.

مصرف آب گرم و آبلیمو در صبح ناشتا

مصرف آب و آبلیمو در صبح ناشتا

دارچین ماده ای طبیعی برای تنظیم قند خون

خواص ضد میکروبی و ضد انگلی دارچین در حفظ تعادل قندخون، کلسترول و فشار خون کمک بسزایی میکنه و تنظیم قندخون در روند کاهش وزن بسیار مهمه. یکی از راه های مصرف دارچین تهیه ی شیردارچینه که با مراجعه به مطلب مزایای شیردارچین و تهیه ی آن در منزل به طور کامل با خواص این نوشیدنی آشنا میشین. راه دیگه ترکیب دارچین، آب گرم و عسله. همچنین میتونین چوب دارچین رو به چای مصرفیتون اضافه کرده و میل کنید.

تنظیم قند خون با مصرف دارچین

تنظیم قند خون با مصرف دارچین

 مصرف عسل طبیعی و افزایش سوخت و ساز بدن

مصرف روزانه ی عسل طبیعی به شرطی که مواد معدنی مانند آهن، سدیم، پتاسیم، فسفر، کلسیم و روی به اون اضافه نشده باشه، بدلیل دارا بودن 22 اسید آمینه تاثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی داره. پس در هنگام خرید دقت کنید. بهترین روش استفاده هم خوردن روزی دو قاشق مرباخوری عسل طبیعیه که خوابی آرام رو براتون به ارمغان میاره.

چربی سوزی با مصرف عسل طبیعی

چربی سوزی با مصرف عسل طبیعی

روغن نارگیل و روغن زیتون چربی های سالم و مفید

روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده است که در کاهش وزن و ارائه ی اسیدهای چرب سالم مورد نیاز به فرد کمک میکنه. روغن نارگیل در افزایش متابولیسم و کاهش اشتها به طور قابل توجهی تاثیرگذاره. شما میتونین این روغن طبیعی و سالم رو جایگزین روغن های صنعتی کرده و یا با مخلوط کردن اون به همراه روغن زیتون علاوه بر مزایای اون در کاهش اشتها از خواص ضدپیری اون هم بهره مند شوید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل

زردچوبه آنتی اکسیدانی طبیعی

استفاده از زردچوبه موثرترین راه برای کاهش وزن اضافی بدون داشتن عوارض جانبیست. این ادویه ی پرکاربرد ماده ی موثری برای سمزدایی از بدن است. در انواع غذاها میشه ازش استفاده کرد. نوشیدنی ای وجود داره به نام شیرطلایی که ترکیب زردچوبه، شیر و روغن نارگیله که ترکیبی عالی برای کم کردن وزن محسوب میشه.

از خاصیت سمزدایی زردچوبه بهره ببرید

از خاصیت سمزدایی زردچوبه بهره ببرید

۱

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.

مطالب جدید » برترین ها

مطالب جدید » انتخاب سردبیر