2میلیون غدد عرق در سراسر بدن انسان قرار گرفته و بیشترین مکانی که عرق تولید میکنه زیر بغله. عرق تولید شده توسط این غدد حاوی پروتئین ها و اسیدهای چربه که اونو ضخیم تر میکنه و به رنگ شیری یا زرد درمیاره به همین دلیل بعضی لباس ها روی زیربغل زردرنگ میشن. خود عرق بدون بو است اما به علت رشد باکتری در سطح پوست در اثر تعریق بوی بدی ایجاد میکنه. افراد زیادی وجود دارن که عرق بدن خیلی خیلی اذیتشون میکنه و حتی باعث مختل کردن بعضی از کاراشونم میشه. قبلا هم راجع به عرق و بوی بد بدن در فصل گرما صحبت کردیم. علاوه بر اون چندتا راهکار ساده رو هم براتون قرار میدم شاید بتونه در این زمینه کمی بهتون کمک کنه.

عرق کردن, بسیار مفید برای بدن

عرق کردن یه فرآیند طبیعیه که به حفظ دمای داخلی بدن در حین ورزش و یا آب و هوای گرم بسیار کمک میکنه. علاوه بر اون باعث دفع سموم بدن هم میشه. به وسیله ی عرق کردن گرمای اضافی از سطح پوست تبخیر میشه و این عمل باعث خنک شدن بدن میشه.

تنظیم رژیم غذایی و کاهش تعریق بدن

شاید در نگاه اول این حرف کمی دور از انتظار باشه اما همونطوری که گفتیم یکی از فواید تعریق دفع سموم از بدن انسانه و اون چیزی که از بدن ما خارج میشه حاصل چیزیه که از طریق تغذیه وارد بدن ما شده پس کمی دقت کنید.

اگه از عرق زیاد رنج میبرین مصرف این مواد غذایی رو به حداقل برسونین

بعضی از غذاها باعث افزایش تعریق و بوی بد زیربغل میشن مانند سیر , پیاز , ماهی , ادویه جات بخصوص کاری , فلفل و گوشت قرمز. این موضوع در رابطه با نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه , نسکافه و… هم صدق میکنه.

مواد غذایی موثر در کاهش تعریق بدن

مصرف میوه ها , سبزیجات و غلات سبوس دار باعث بهبود متابولیک بدن میشه که نتیجه ی اون کاهش استرس و کاهش تعریق است.

با افزودن روی و منیزیم به رژیم غذایی میتوان تا حد زیادی از تعریق جلوگیری کرد. این موارد از طریق مصرف ویتامین ها و یا با خوردن غذاهایی که غنی از این ویتامین ها هستن به دست میاد. مانند آجیل و دانه ها , اسفناج , عدس , آووکادو , موز , انجیر , کدو و دانه ی کدو , شکلات تیره و بادام زمینی.

تغییر شیوه ی زندگی و خلاص شدن از بوی بد عرق

با تمرین بعضی کارا میتونیم اونارو تبدیل به عادتای خوب زندگیمون کنیم تا باعث آرامش خودمون و اطرافیانمون بشه. با این دو راهکار ساده از دست بوی بد زیر بغل راحت میشین.

دوش روزانه و احساس شادابی و سرزندگی

همیشه بعد از یه خواب طولانی و یا یه روز پرکار گرفتن دوش بهترین روش برای ایجاد یه حس بهتره. استفاده از صابون های ضد باکتری و علاوه بر اون شست و شوی زیر بغل با سرکه ی سفید در کاهش بوی بد زیر بغل بسیار اهمیت داره. سرکه ی سفید با تغییر PH پوست مانع از رشد باکتری ها میشه. همچنین از مخلوط جوش شیرین و آرد ذرت هم میشه برای شستن زیر بغل استفاده کرد که باعث کاهش رطوبت و کاهش رشد باکتری در این ناحیه میشه. حتما بعد از حمام تمام بدن خود را به کمک حوله کاملا خشک کنید و بعد از اون با قرار دادن روغن نارگیل در ناحیه ی زیربغل تا حد زیادی از ایجاد بوی بد اون جلوگیری کنید.

دوش گرفتن و احساس شادابی و سرزندگی

دوش گرفتن و احساس شادابی و سرزندگی

لباس هایی با فیبر طبیعی بپوشید

استفاده از لباس هایی با جنس پنبه , نخ و ابریشم بسیار مناسبه و تعویض و شست و شوی مرتب لباس ها توصیه میشه. همیشه بعد از یه روز کاری لباسهاتون رو بشورید و از تمیزی و عطر خوب اون مطمئن بشین. مخصوصا لباس هایی که برای تمرین های ورزشی استفاده میشه بعلت خیس بودن مستعد رشد باکتریه و شستن لباس ها بعد ورزش ضروریه.

 

۳۵

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.

مطالب جدید » برترین ها

مطالب جدید » انتخاب سردبیر