طرز تهیه سوسیس اسپانیش

صبحانه یا پیش خوراک؟! مساله فقط این نیست! مساله اینه که ما می تونیم با ترکیب چند عنصر خوشمزه یک وعده غذایی سبک و عالی داشته باشیم که بتونه انرژی ما رو به خوبی حفظ کنه. حالا انتخاب این که...

  • آماده سازی: 20 دقیقه
  • پخت: 40 دقیقه
  • کل: 1 ساعت
  • کالری: کالری
  • تعداد سرو: 4 نفر
هدی شربتی
هدی شربتی آپدیت:
سوسیس اسپانیش 1

صبحانه یا پیش خوراک؟! مساله فقط این نیست! مساله اینه که ما می تونیم با ترکیب چند عنصر خوشمزه یک وعده غذایی سبک و عالی داشته باشیم که بتونه انرژی ما رو به خوبی حفظ کنه. حالا انتخاب این که ما بخوایم چه زمانی رو برای استفاده و لذت بردن از اون پیش خوراک یا غذای سبک به کار ببریم به خودمون بستگی داره. امروز می خوایم با هم طرز تهیه یک پیش خوراک که حتی می تونیم به عنوان یک سالاد گرم هم نامگذاریش کنیم رو با هم یاد بگیریم. در ادامه با من با طرز تهیه سوسیس اسپانیش همراه باشین.

سوسیس اسپانیش

سوسیس اسپانیش

مواد لازم برای تهیه سوسیس اسپانیش

  • سوسیس انگشتی  یا سوسیس ژاپنی 400 گرم
  • سیب زمینی کوچک یا سیب زمینی استامبولی 200 گرم
  • لوبیا چیتی پخته شده 1 پیمانه
  • ژامبون 200 گرم
  • نان تست 4 تکه
  • کره 50 گرم
  • سیر 4 حبه
  • نمک، فلفل سیاه،پاپریکا و آویشن به میزان لازم
  • جعفری و گشنیز خرد شده برای تزئین

مراحل نهیه سوسیس اسپانیش

همونطور که در مواد لازم اشاره کردم قرار هست از سیب زمبنی استامبولی استفاده کنیم مخصوصاً الان که فصلش هست و اون هم به دلیل خواص خیلی خوب این نوع خاص سیب زمینی هست. سیب زمینی استامبولی نسبت به سیب زمینی معمولی سایز مینیاتوری داره و خیلی خوش طعمه، علاوه بر این سیب‌زمینی استانبولی گرچه دارای قند طبیعی و کربوهیدرات است ولی قند خون را در بدن کنترل می‌کند قند موجود در سیب زمینی استانبولی باعث کنترل و تثبیت قند خون می‌شود و حالت مقاومت سلول‌های بدن به انسولین را کاهش می‌دهد. همچنین این نوع از سیب ‌زمینی غنی از فیبر است به این معنی که سرعت انتشار گلوکز به جریان خون را کم می‌کند در نتیجه می‌توان گفت که سیب ‌زمینی شیرین یا استانبولی برای دیابتی‌ ها مفید است.

سیب زمینی استامبولی

سیب زمینی استامبولی

سیب زمینی ها رو بعد از شست شو داخل آب در حال جوشیدن قرار میدیم و کمی نمک بهش اضافه می کنیم و اجازه میدیم تا بپزه.

پختن سیب زمینی به همراه نمک

پختن سیب زمینی به همراه نمک

در این زمان نان های تست رو به قعطات مربعی حدوداً 1/5 سانتی تقسیم می کنیم.

خرد کردن نان تست

خرد کردن نان تست

بعد از اینکه سیب زمینی ها پخت، اون ها رو آبکش می کنیم و اگر سایزشون رو کوچک تر خواستیم می تونیم ابعادشون رو کمتر کنیم.

خرد کردن سیب زمینی های پخته شده

خرد کردن سیب زمینی های پخته شده

حالا نیمی از کره رو داخل تایه می ریزیم و به محض اینکه شروع به ذوب شدن کرد، سیر ها رو ساطوری کردیم بهش اضافه می کنیم و همراه با کره تفت می دیم تا عطرش بلند بشه.

تفت دادن سیر های ساطوری شده همراه با کره

تفت دادن سیر های ساطوری شده همراه با کره

سیب زمینی ها رو به سیر اضافه می کنیم و داخل کره و همراه با هم تفت کوچیکی می دیم تا عطر خوب سیر به سیب زمینی هم اضافه بشه.

اضافه کردن سیب زمینی ها به سیر در حال تفت دادن

اضافه کردن سیب زمینی ها به سیر در حال تفت دادن

سپس مخلوط سیب زمینی و سیر رو کاملاً از ماهیتابه خارج می کنیم و مابقی کره رو داخل ماهیتابه اضافه می کنیم و اینبار بعد از ذوب شدن کره نان ها رو اضافه می کنیم و در واقع اون ها رو در کره تست می کنیم.

تفت دادن نان های خرد شده در مابقی کره

تفت دادن نان های خرد شده در مابقی کره

سپس نان ها رو خارج می کنیم و سوسیس های انگشتی رو توی ماهیتابه سرخ می کنیم در حدی که رنگ زیبایی به خودش بگیره.

سرخ کردن بچه سوسیس ها

سرخ کردن بچه سوسیس ها

حالا نوبت اضافه کردن ژامبون هاست. اینکه اندازه خرد کردن ژامبون ها چقدر باشه به خودمون بستگی داره. من اون ها رو خیلی خرد نکردم. پس شما با توجه به سلیقه و نظر خوردتون اون ها روبرش بزنین و به سوسیس های در حال تفت خوردن اضافه کنین.

اضافه کردن ژامبون های خرد شده

اضافه کردن ژامبون های خرد شده

مرحله بعدی اضافه کردن لوبیای پخته هست. در ورژن اصلی این پیش خوراک از لوبیای سیاه استفاده شده که به دلیل اینکه ممکنه در دسترس همه نباشه و کلاً توی ایران خیلی مرسوم نیست، من از لوبیای چیتی استفاده کردم.

افزودن لوبیای پخته

افزودن لوبیای پخته

حالا همه مواد رو داخل تابه اضافه می کنیم و با هم مخلوط میکنیم و نمک و ادویه ها رو به میزان لازم اضافه می کنیم.

مخلوط کردن همه مواد با هم

مخلوط کردن همه مواد با هم

سپس مخلوط رو داخل بشقاب سرو میریزیم و با مقداری جعفری و گشنیز خرد شده تزئینش می کنیم و همراه با سس مورد علاقمون سرو می کنیم.

سس برای سوسیس اسپانیش

من برای ترکیب سس ار مخلوط روغن زیتون همراه با سرکه سیب همراه با کمی نمک، شکر، پودر آویشن، پودر سیر و پودر ریحان استفاده کردم.

سوسیس اسپانیش 1

سوسیس اسپانیش