طرز تهیه سالاد لبو و کلم بروکسل

پاییز اومده و سبزیجات و صیفی جات تازه و مقوی هم فراوونه و میشه باهاشون انواع و اقسام سالاد هارو درست کرد و از طعم و تازگیشون لذت برد. سالادی که طرز تهیه اش رو در این مطلب براتون میذارم...

  • آماده سازی: 10 دقیقه
  • پخت:
  • کل: 10 دقیقه
  • کالری: کالری
  • تعداد سرو: 2 نفر
گلزار نورمحمدیان
گلزار نورمحمدیان آپدیت:
سالاد لبو و کلم بروکسل

پاییز اومده و سبزیجات و صیفی جات تازه و مقوی هم فراوونه و میشه باهاشون انواع و اقسام سالاد هارو درست کرد و از طعم و تازگیشون لذت برد. سالادی که طرز تهیه اش رو در این مطلب براتون میذارم داخلش از لبو و کلم بروکسل استفاده شده که هر دو مغذی و خوشمزه هستن از طرفی این سالاد جوانه شبدر هم داره که سرشار از خاصیته و حتی میتونه این سالاد رو به یه شام سبک و سالم تبدیل کنه …

سالاد لبو و کلم بروکسل

سالاد لبو و کلم بروکسل

مواد لازم برای تهیه سالاد لبو و کلم بروکسل

  • ۸۰ گرم جوانه شبدر
  • ۱۵۰ گرم کلم بروکسل
  • ۱۵۰ گرم لبو
  • ۱ قاشق غذاخوری سس مایونز
  • ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو
  • ۱ قاشق غذاخوری پونه خورد کرده
  • ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
مواد لازم برای تهیه سالاد لبو و کلم بروکسل

مواد لازم برای تهیه سالاد لبو و کلم بروکسل

مراحل تهیه سالاد لبو و کلم بروکسل

ابتدا باید لبوهارو بپزیم نحوه پخت لبو رو میتونین در لبو پخته خونگی ببینین. در این دستور برای پخت لبو از شکر استفاده شده البته در صورتی که شما دوست نداشته باشین لبوی داخل سالادتون شیرین باشه میتونین شلغم رو بدون شکر بپزین. اما به نظر من لبوی شیرین با این سالاد خوشمزه تره.

پختن لبو

پختن لبو

بعد داخل یه قابلمه مقداری آب با کمی نمک میریزیم و وقتی آب جوش اومد کلم های بروکسل رو که از وسط نصف کردیم رو داخلش میریزیم و میذاریم تا حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه با آب بجوشن تا تقریبا نرم بشن و بپزن.

پختن کلم بروکسل

پختن کلم بروکسل

حالا کلم بروکسل هارو آبکش میکنیم تا آب اضافیشون بره و زیادی نپزن و فرمشون رو از دست ندن.

آبکش کردن کلم بروکسل

آبکش کردن کلم بروکسل

طرز تهیه سس سالاد

تا لبو میپزه سس سالاد رو حاضر میکنیم به این صورت که ابتدا سس مایونز، آبلیمو، مقدار کافی نمک و روغن زیتون رو خوب با هم مخلوط میکنیم تا مخلوطمون یکدست بشه و بعد پونه خورد شده رو هم به مواد اضافه میکنیم.

مخلوط کردن مواد سس

مخلوط کردن مواد سس

بهتره سس رو برای مدت یک ساعت تو یخچال بذاریم تا خوب عطر پونه به خورد سس بره.

آماده شدن سس

آماده شدن سس

حالا همه مواد حاضرن و فقط کافیه سالاد رو آماده سروش کرد پس جوانه شبدر رو داخل ظرف سرومون میذاریم.

ریختن جوانه در ظرف سرو

ریختن جوانه در ظرف سرو

بعد کلم بروکسل و لبو های پخته رو هم روی جوانه میچینیم و حالا سالاد آماده نوش جون کردنه …

سالاد لبو و کلم بروکسل

سالاد لبو و کلم بروکسل