مؤثر ترین روش ها برای چاق شدن صورت و گونه

بسیاری از زنان از صورت لاغر خود راضی نیستن و رسیدن به یه صورت پر با گونه های زیبا رو یه آرزو میدونن و براشون شده یه معضل که حاضرن هرکاری بکنن تا بهش برسن. برای چاق شدن صورت باید...

سمیرا هاشمیان
سمیرا هاشمیان آپدیت:
راههای پر شدن صورت و گونه

بسیاری از زنان از صورت لاغر خود راضی نیستن و رسیدن به یه صورت پر با گونه های زیبا رو یه آرزو میدونن و براشون شده یه معضل که حاضرن هرکاری بکنن تا بهش برسن. برای چاق شدن صورت باید راههایی مثل خوردن مواد غذایی مناسب و حرکات ورزشی مناسب رو انجام بدین. با خوندن مطلب زیر میتونین راههای چاق شدن صورت رو بشناسین و بدون اینکه براتون مشکلی پیش بیاد بهش برسین.

راههای پر شدن صورت و گونه

راههای پر شدن صورت و گونه

آب و مایعات برای چاق شدن صورت ضروریه

یکی از ساده ترین نکاتی که تو داشتن گونه های پر و زیبا لازمه، خوردن آب آشامیدنی به مقدار کافیه. آب برای زندگیتون حیاتی است و همه برای داشتن بدنی سالم  نیاز به خوردن آب کافی دارن. باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بخورین تا پوستتون مرطوب بمونه و گونه های پرتری داشته باشین. کنار آب، همچنین می تونین مایعات بیشتری از طریق وعده های غذایی دریافت کنین. خوردن آب میوه های طبیعی و سبزیجات هم مقداری تو پرشدن گونه میتونه کمکتون کنه.

عسل میتونه برای پر شدن صورت معجزه کنه

یکی از راههایی که تو پرشدن صورت تاثیر داره خوردن عسله. عسل پوست صورت رو مرطوب میکنه و همچنین برای بدن نشاط آوره. دارای آنتی اکسیدانهاییه که می تونه پوست صورتتونو سالم نگه داره و از ورود تمام سموم به بدن جلوگیری کنه. خوردن عسل صبح‌ها مناسب‌تره، میتونین عسل رو تو برنامه غذایی صبحانتون بذارین تا فراموش نکین و هر روز بخورین. یا یک روز در میان یه فنجان آب گرم رو با یه قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنین و نوش جان کنین.

عسل اکسیر شادی بخش

عسل اکسیر شادی بخش

ورزش صورت برای چاق شدن

ورزش یوگای صورت به عنوان بهترین روش برای داشتن گونه های چاق شناخته شده. این فعالیت برای کسانی که گونه ظریفی دارن مناسبه. یوگای صورت به راحتی انجام می شه. لبهاتونو به حالت غنچه دربیارین، سپس لبهاتونو بدون اینکه باز یشه و دندونهاتون دیده بشه تغییرشکل بدین تا جایی که امکان داره لبخندتونو بزرگتر کنین و چند ثانیه تو همون حالت بمونین. این حرکتو 15 بار تکرار کنین. وقتی که تموم شد حس میکنین که ماهیچه های صورتتون خسته شدن چون واقعا ازشون کار کشیدین.

ورزش صورت رو جدی بگیرین

ورزش صورت رو جدی بگیرین

خواص شیر برای چاق شدن صورت

شیر یکی از نوشیدنهایی که برای سلامتی بدنتون مفید و مهمه. شیر دارای پروتئین، مواد معدنی و انواع ویتامین هاست که میتونین به کمک اون کمی به چاق شدن صورتتون کمک کنین. میتونین مقداری شیر رو به گونه هاتون بمالین و به مدت 15 دقیقه ماساژ بدین و بعد با آب گرم بشورینش. یا 2 فنچان شیر کم چرب رو هر روز بنوشین. اگه از طعم شیر خوشتون نمیاد میتونین اونو طعم دار کنین مقداری کاکائو یا موز و نارگیل مخلوط کنین و بعد میل کنین.

خواص شیر غافلگیرتون میکنه

خواص شیر غافلگیرتون میکنه

با کربوهیدراتها به آنچه میخواهید میرسید

بعضی از افراد ممکنه از فواید کربوهیدراتها آگاه نباشن. کربوهیدراتها خواص مختلفی دارن. اگه میخواین گونه های پرتری داشته باشین، باید سعی کنین که از مواد غذایی استفاده کنین که غنی از کربوهیدراتها باشه مثل ماکارونی، برنج، نان، سیب زمینی و غیره. کربوهیدرات ها برای بدنتون مفید و البته طبیعی هستن و به بدنتون انرژی زیادی میدن. اما باید تو خوردنشون زیاده روی نکنین چون باعث افزایش وزنتون میشه. سیب زمینی پخته شده و آب پز میتونه معجزه قوی باشه چون نسبت به غذاهای دیگه که حاوی نشاسته بوده و تاثیرش تو چاق شدن بدن کمتره. پس تو برنامه هفتگیتون سیب زمینی پخته رو هم فراموش نکنین.

با کربوهیدراتها به آنچه میخواهید میرسید

با کربوهیدراتها به آنچه میخواهید میرسید