راهکارهای پیشگیری و درمان تبخال

ویروس تبخال میتونه برای تمام عمر درون سیستم ایمنی بدن انسان نفوذ کنه و برای همیشه با اون فرد بمونه و به صورت دوره ای باعث ایجاد لکه های قرمز بشه و بعد به زخم های باز تبدیل بشه. زخمهای...

فهیمه موسوی
فهیمه موسوی آپدیت:
تبخال

ویروس تبخال میتونه برای تمام عمر درون سیستم ایمنی بدن انسان نفوذ کنه و برای همیشه با اون فرد بمونه و به صورت دوره ای باعث ایجاد لکه های قرمز بشه و بعد به زخم های باز تبدیل بشه. زخمهای تبخال معمولا حدود 10 تا 14 روز طول میکشه تا آثارش از بین بره. و از جمله مشکلاتی که این عارضه برای فرد ایجاد میکنه قرمزی پوست، درد، سوزش و اغلب باعث کم شدن اعتماد به نفس میشه. تنها راهی که میتونیداز بروز این عارضه پوستی جلوگیری کنید اینه که با تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق یک رژیم غذایی سالم، تغییر سبک زندگی و مراقبتهای لازم میتونید از هر گونه ویروس خاموش، از جمله تبخال جلوگیری کنید.

تبخال

تبخال

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از تبخال

اگر قصد دارید از تبخال زدن جلوگیری کنید بهتره به فکر تقویت سیستم ایمنی بدن باشید که از راه افزایش مصرف مواد مغذی حاصل میشه. در ادامه مواد غذایی رو براتون معرفی میکنم که اگه بطور مداوم در رژیم غذایی مصرف کنید تا حد زیادی از بروز تبخال جلوگیری میکنید و ویروس رو خاموش نگه میدارید.

1.اسید آمینه لیزین

این اسید آمینه ممکنه از تکرار بروز ویروس تبخال جلوگیری کنه. مواد غذایی مثل حبوبات، ماهی، بوقلمون، مرغ و سبزیجات  دارای این اسید آمینه هستند.

2.سبزیجات و میوه های نارنجی و قرمز

میوه ها و سبزیجاتی که به این رنگها هستند دارای آنتی اکسیدان هایی مثل کاروتنوئید، بیوفلاونوید و ویتامین C هستند که برای کمک به بهبود زخمهای سطحی و بطور کلی باعث افزایش ایمنی بدن میشن.

صیفیجات و میوه های قزمز و نارنجی

صیفیجات و میوه های قزمز و نارنجی

3.ماهی

ماهی به عنوان بهترین منبع غذایی امگا 3 که به التهاب و ترمیم بافت کمک میکنه، در اطراف ما وجود داره.

4.یون روی

روی در بسیاری از واکنش های شیمیایی مورد نیاز بدن است و به بازسازی پوست و محافظت در برابر ویروس ها و یا عفونت ها کمک میکنه. فرمول های موضعی روی موثر است نه تنها برای درمان درد خفیف، بلکه برای طولانی شدن تجویز در تبخال. (2) برای افزایش مصرف غذاهای پرچرب، منابع بیشتری از پروتئین مانند گوشت ارگان (مانند کبد)، گوشت گاو، گوشت گاو، دانه کدو تنبل، آجیل و سبزیجات مانند اسفناج مصرف می کنند.

پرهیزهای غذایی برای جلوگیری از بروز تبخال

برخی از غذاها می توانند باعث التهاب، تضعیف سیستم ایمنی بدن و ایجاد حساسیت پوستی بشن. برای محدود کردن شدت و طول مدت تبخال هرچه بیشتر غذا های زیر را اجتناب کنید، کمتر با این عارضه پوستی درگیر هستید .

1.شکر زیادی

مصرف بیش از حد شکر باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن میشه و میتونه التهاب رو بدتر کنه. معمولا در نوشیدنی ها و تنقلات بسته بندی موجود در بازار مقدار شکر بیش از اندازه زیاده برای همین باعث التهاب میشه و زمینه ابتلا به تبخال رو برای بدن ایجاد میکنه.

مصرف شکر بیش از حد عامل تحریک ویروس تبخال

مصرف شکر بیش از حد عامل تحریک ویروس تبخال

2.غذاهای اسیدی

غذاهایی که خاصیت اسیدی دارند میتونن زخم تبخال رو تحریک کنند و باعث درد و سوزش بشن.

3.اسید آمینه ال آرژنین

این اسید آمینه ممکنه ویروس تبخال رو تحریک کنه. غذاهایی که در طول ابتلا به تبخال اون رو زیاد میکنه میشه گندم (بیشتر کربوهیدرات های تصفیه شده) و شکلات رو نام برد.

راهکارهای خانگی برای درمان تبخال

1.مکمل ها

  • گیاهان ضد ویروسی: این گیاهان عبارتند از شاه بلوط، گل صدف، اکیناسه، سیر، استراگال و ریشه شیرین بیان میتونید از این گیاهان برای درمان تبخال استفاده کنید.
  • عصاره مرهم لیمو: میتونید به عنوان یک کرم موضعی برای درمان تبخال استفاده کنید.
  • ویتامین C : ویتامین C باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن میشه.
  • روی: از خواص روی اینه که با حمایت از عملکرد سیستم ایمنی ویروس ها رو خاموش نگه میداره و همچنین با بازسازی بافت پوست به بهبود زخم سرعت میبخشه.
  • ویتامین ب کمپلکس: ویتامین های B به بدن شما کمک میکنه تا با استرس مقابله کنه و با این روش از بروز بیماری جلوگیری میکنه.
مکملهای دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

مکملهای دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

2.روغنهای گیاهی

بعضی از روغنهای گیاهی میتونن به درمان تبخال کمک کنن، مثل روغن گل میخک، روغن چای و روغن گل سرخ. روغن درخت چای یکی از رایج ترین روغن های مورد استفاده برای پوست در مواقعی که پوست با ویروس یا باکتری آلوده شده است. برای درمان مشکلات پوستی روزی سه بار این روغن گیاهی رو به مناطقی که زخم های ویروسی یا باکتریایی وجود داره بزنید. توجه داشته باشید که مقدار استفاده بین یک تا سه قطره باشه. اگر پوست حساس دارید، سعی کنید روغنهای نام برده رو با یک روغن دیگه مخلوط کنید، تا اثر منفی روی پوستتون نذاره میتونید برای اینکار از روغن ججوبا یا روغن نارگیل استفاده کنید.

3.راهکارهای کاهش درد و سوزش تبخال

اگه تبخال اطراف دهان و یا در ناحیه تناسلی ایجاد شده، راه های متعددی وجود داره که میتونه به کاهش درد و بهبودی زخم کمک کنه. در اینجا چگونگی خلاص شدن از علائم تبخال، سوزش و درد را توضیح میدیم:

  • سعی کنید هرگز زخم باز رو در طول مدت درمان لمس نکنید و درصورت لزوم برای هربار که میخواهید لمس کنید، پیش از تماس دست ها رو بشویید.
  • اگه هنوز زخمتون باز نشده میتونید در تماس با دیگران باشید ظرف مشترک استفاده کنید، تماس پوستی در ناحیه تبخال با دیگران داشته باشید، اما به محض باز شدن زخم از تعامل بپرهیزید چراکه ممکنه ویروس انتقال پیدا کنه.
  • برای کم شدن سوزشها، میتونید از صابون بچه و آب گرم استفاده کنید. اینکار زخم رو تمیز میکنه و درد و سوزش رو تسکین میده.
  • کرم های ضد خارش موجود در بازار، داروهای واژینال و سایر محصولاتی که گفته میشه میتونه تورم رو کم کنه به هیچ وجه استفاده نکنید، چرا که با وجود باز بودن زخم در صورت سازگار نبودن با بدن عوارض بدی رو میبینید که به مراتب از تخمل درد و سوزش اولیه خود زخم سختتر هست.
  • اگه از درد این عارضه ناراحتید میتونید با گذاشتن یک حوله گرم روی محل رخم برای کاهش درد اقدام کنید و یا دوش آب گرم بگیرید تا گرما به منطقه درد برسه.
شستشو با آب گرم و صابون برای کاهش سوزش

شستشو با آب گرم و صابون برای کاهش سوزش