اسموتی به پوره ی میوه همراه با یخ گفته می شود که هم طبیعی و هم خنک است. امروز تصمیم دارم طرز تهیه ی دو اسموتی خوشمزه و خنک طبیعی را برای تان آموزش بدهم. می توانید با این اسموتی خنک از کسی که از بیرون و این هوای گرم آمده پذیرایی کنید، و یا پیش از خوراک اصلی نوش جان کنید.

اسموتی موز و هلو
طرز تهیه اسموتی موز و هلو
یکی از بهترین خوراکی هایی که برای فصل تابستون هم مناسبه و هم…
»

اسموتی استوایی آناناس

اسموتی استوایی خنک

اسموتی استوایی خنک

مواد لازم

مواد لازم اسموتی استوایی

مواد لازم اسموتی استوایی

  • انبه یک عدد
  • آناناس یک پیمانه (اگر از میوه ی آناناس استفاده می کنید، می توانید حدود سه پیمانه از یک آناناس بدست آورید)
  • نارگیل خشک رنده شده یک چهارم پیمانه
  • کره ی بادام زمینی یک تا دو قاشق خوراک خوری
  • آب نارگیل یک پیمانه

کسانی که دوست دارند نوشیدنی شان شیرین تر باشد می توانند یک قاشق عسل طبیعی هم به آن اضافه کنند.

طرز تهیه

اسموتی استوایی آناناس

اسموتی استوایی آناناس

انبه و آناناس را پوست بگیرید و به قطعات کوچک تقسیم کنید. تکه های نارگیل را روی دستگاه تُست قرار دهید تا کمی خشک و تیره شود. داخل یک زیپ کیپ تکه های نارگیل، انبه و آناناس را بریزید. کیسه را داخل فریزر قرار دهید تا خوب یخ بزند. وقتی محتویات کیسه یخ زدند، آنها را در مخلوط کن تخلیه کنید، و کره ی بادام زمینی و آب نارگیل را اضافه کرده، بگذارید تا خوب مخلوط شود. مخلوط را داخل لیوان بلند بریزید و آن را با کمی رنده ی نارگیل تُست شده تزئین کنید.

اسموتی موز و توت فرنگی
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی رژیمی
گاهی پیش میاد که هوس بستنی میکنیم مخصوصا حالا که دیگه کم کم…
»

 

اسموتی سیب سبز و اسفناج

 

تا به حال اسموتی های سبز را متحان کرده اید؟ بسیار سلامت و شادابی بخش هستند و آدم را سر حال می آورند. این نوشیدنی برای کسانی که کمبود آهن دارند هم بسیار مفید و مناسب است.

آب سبزیجات مفید برای کاهش وزن
5 نوشیدنی سالم مناسب برای کاهش وزن
گاهی اوقات ممکنه که به خاطر برخی مشکلات مربوط به سلامتی یا کاهش…
»
مواد لازم اسموتی سبز

مواد لازم اسموتی سبز

مواد لازم

لیمو ترش یک عدد

شیره نارگیل

سیب سبز درشت یک عدد

طرز تهیه اسموتی هندوانه خنک و خوشمزه
توی تابستون و هوای گرم و طاقت فرساش هیچی نمیتونه جای یه نوشیدنی…
»

برگهای تازه ی اسفناج

ماست

قالب یخ

برگ نعنا (به دلخواه)

اسموتی سبز - سیب و اسفناج

اسموتی سبز – سیب و اسفناج

برای دو پیمانه اسفناج، یک دوم فنجان شیره ی آناناس لازم است، چهار تکه یخ، نصف یک سیب سبز (خورد شده) و آب یک لیمو. تمام این مواد را با هم مخلوط کنید و داخل لیوان بریزید. مخلوط کن را بشویید و یک چهارم پیمانه شیره نارگیل و یک دوم فنجان ماست (ماست اسفناج بهتر است) نیمه دیگر سیب (خورد شده) و 2-5 برگ نعنای تازه را خوب مخلوط کنید و به محتویات داخل لیوان اضافه کنید. با یک ورق سیب و یا سیب گارنیش شده نوشیدنی را تزئین کنید. نوش جان!

گارنیش کردن: یعنی خورد کردن به شکل مربع های بسیار ریز، که بیشتر برای تزئین استفاده می شود.

  تبادل نظر کنید

تبادل نظر کنید...

  • Avatar
    سوسن محمد هاشم:

    خیلی خوشمزه است عالی ممنون خانم گل :heart:

    • Avatar
      خاتون:

      خواهش میکنم سوسن جان :heart:
      نوش جان ;-)

  • Avatar
    مینو:

    :encourag:

    • Avatar
      خاتون:

      :heart:

  • Avatar
    رضوان خسروی:

    هووووم خیلی هوس انگیزه

    • Avatar
      خاتون:

      حتمن درست کنید و نوش جان کنید :heart:

  • Avatar
    dina:

    :scratch:شیره نارگیل و از کجا پیدا کنم؟ :cry: مــــنم دلــــــــــم خـــــــــــواست

    • Avatar
      خاتون:

      میشه از همون آب نارگیل هم استفاده کرد (آب داخل نارگیل) :yes: