فصل کدو تنبل شده و به راحتی میتونید در هر تره بار فروشی کدو پیدا کنید. راستش حیفم اومد در مورد خواص کدو صحبتی نکنم. کدو تنبل هم مثل خیلی از میوه و سبزیجات دیگه دارای خواص بسیار زیادی هست که واقعا حیقه ازش غافل بشیم و مصرفش نکنیم. مخصوصا اگر کدو شناس باشید و کدو های شیرین و خوشمزه رو برای خرید انتخاب کنید.در این مطلب بعضی از خواص عالی این گیاه فوق العاده رو قرار میدم.

کدو

کدو

مواد مغذی موجود در کدو تنبل

کدو تنبل ترکیبی از بسیاری از مواد غذایی مغذی هست که برای بدن لازم و ضروری هستن. کدو تنبل سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هست و در عین حال بسیار کم کالری. اگر کمی خلاق باشید و از کدو در انواع سالاد و دسر و نوشیدنی ها به کار بگیرید میتونید از خواص عالی اون بیشتر بهره مند بشید.

کدو

کدو

خواص کدو تنبل برای سلامتی

کدو تنبل منبع غنی ویتامین A است. همجنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن هست. پتاسیم موجود در کدو تنبل میتونه تاثیر خوبی روی فشار خون داشته باشه. یک فنجان کدو تنبل پحته شده بیشتر از حد نیاز روزانه بدن ویتامین A و مقدار قابل توجهی از ویتامین های C و E  و  B6 رو در خودش جا داده. همچنین دارای مقادیری از ریبوفلاوین٬ پتاسیم٬ مس٬ منگنز٬ فولات٬ آهن و فسفر و منیزیم هم هست.

خوردن کدو تنبل برای قلب بسیار مفیده. مواد مغذی مثل فیبر٬ پتاسیم و ویتامین های موجود در کدو میتونه از سلامت قلب پشتیبانی کنه. همچنین افزایش مصرف پتاسیم میتونه باعث کاهش سکته های مغزی و سنگ کلیه و حفظ تراکم استخوان بشه که در کدو به میزان فراوان یافت میشه.

آنتی اکسیدان ها و ویتامین  C و ویتامین E و بتاکاروتن میتونن در حفظ سلامت چشم بسیار موثر باشن که همگی در کدو تنبل یافت میشه.

۲۰

با وارد کردن آدرس ایمیلتون عضو خبرنامه دونفره بشین تا ما مطالب و آموزش های جدید رو خودکار و رایگان براتون ارسال کنیم.

مطالب جدید » برترین ها

مطالب جدید » انتخاب سردبیر