حوصله تون سر رفته؟ بی قراری می کنید؟ دلتون میخواد یه چیزی باشه که بهتون انگیزه بده؟ یه نظریه وجود داره که میگه با پیشرفت تکنولوژی، آدمها بیشتر از قبل حوصله شون سر میره. اما اگه بهش فکر کنید، تکنولوژی برای ما اینهمه گوشی تلفن و لپ تاپ و دستگاه پشت دستگاه آورده تا بتونیم همین یه دونه مشکل رو حل کنیم.

حوصله سر رفتگی چی هست
حوصله سر رفتگی چی هست

اصلا حوصله سر رفتگی چی هست؟

شاید متوجه نشده باشید، اما حوصله سر رفتگی یه شکلی از استرس و اضطراب رو در بدن ما به وجود میاره و طوری دست روی احساساتمون میذاره که احساس کلافگی و تاخیر انداختن توی کارها به وجود میاد. آدم دوست داره همیشه مشغول باشه یا اینکه در حال انجام کاری باشه.

همه چیز به تمرکز برمیگرده

اگه به وقتهایی فکر کنید که حوصله تون سر رفته، یادتون میاد که توی اینجور مواقع به این دلیل حوصله تون سر میره که نمیدونید چه کار باید انجام بدین. ضعف در تصمیم گیری نقش مهمی رو بازی می کنه. بر عکس، وقتی مشکلی در تمرکز کردن نداشته باشیم و دقیقا بدونیم چه چیزی میخوایم به دست بیاریم، دیگه به راحتی حوصله مون سر نمیره. پس یک جواب اینه که روی چیزی که میخواین تمرکز کنین.

همه چیز به تمرکز برمیگرده
همه چیز به تمرکز برمیگرده

بعضی وقتها خوبه که آدم حوصلش سر بره

وقتی حوصله مون سر میره، از اینکه فعالیتی برای انجام دادن نداریم کلافه میشیم. حالا برعکس این حالت اینه که بیاید و از منفعل بودن اون لحظه تون لذت ببرید. در واقع اگه با نشستن و هیچ کاری نکردن مشکلی نداشته باشید، احساس بی حوصلگی بهتون دست نمیده. نمیگم خوبه که آدم صبح تا شب بیکار بشینه و هیچ فعالیتی انجام نده، اما به وقتهایی که حوصله تون سر میره به عنوان زمان مدیتیشن نگاه کنید، یه زنگ تفریح از همه چیزهای زندگی مدرن که دوست دارن مدام ما رو به خودشون سرگرم کنن. اگه اینطوری بهش نگاه کنید، میبینید که بی حوصلگی براتون خوبه! دفعه بعد که حوصله تون سر رفت و نمیدونستید چی کار باید بکنید، به خودتون استرس وارد نکنید. تکیه بدین و از هیچ کاری نکردن لذت ببرین.

1. وقتی حوصله تون سر میره، تمرکز کنید

به جای اینکه دنبال تحریک ذهنتون با کارهای موقت و سرسری باشید، روی کاری تمرکز کنید که واقعا براتون مهمه. چه کاری میتونه استفاده درست از وقتتون محسوب بشه؟ چی کار میتونید بکنید که به رسیدن به اهداف بزرگ زندگیتون برسید؟

این ایده ها رو در نظر بگیرید:

  • کمی وقت توی سکوت بگذرونید و به این فکر کنید که چه چیزی براتون مهمه.
  • پروژه خلاقانه ای که هفته ها فکرتون رو درگیر کرده یا همه جا راجع بهش حرف می زنید رو شروع کنید.
  • ایده پردازی کنید: به ایده های جدید و نوآورانه، یا کسب و کارهای جدید فکر کنید.
تمرکز کنید
تمرکز کنید

2. به تاخیر نندازید

حوصله سررفتگی از یه لحاظ خیلی به درد میخوره و اونم اینه که بهمون انرژی میده که “یه کاری بکنیم”. پس دفعه بعد که حوصله تون سر میره، بهتره برید سراغ یکی از کارهایی که توی لیست انجام کارتون نوشتید (اصلا این عادت رو دارید که کارهاتون رو لیست کنید؟).

بعضی از ایده هایی که در زمان بی حوصلگی ممکنه به دردتون بخوره:

  • یه کم ورزش کنید.
  • یه کتاب بخونید.
  • یه چیز جدید یاد بگیرید.
  • به یک دوست زنگ بزنید.
  • خلاقیت به خرج بدین. (نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی، نوشتن و کارهای هنری)
  • خونه رو مرتب کنید.
  • ماشین رو بشویید.
  • خونه رو تعمیر کنید.
  • چیدمان خونه رو عوض کنید.
  • لیست خریدتون رو بنویسید.
  • به گلها آب بدین.
  • اتاق ها رو خونه تکونی کنید.
ار حوصله سر رفتگی لذت ببرید
ار حوصله سر رفتگی لذت ببرید

3. از حوصله سر رفتگی لذت ببرید

اگه هیچ کدوم از ایده های بالا براتون جذاب نبود، بهتره یه رویکرد جدید داشته باشید. فقط کافیه تسلیم بی حوصلگی تون نشید و به جاش کاری انجام بدین که بهتون احساس لذت بده. برعکس تصور عامیانه، برای موفق بودن لازم نیست همیشه در حال انجام دادن کاری باشید. بعضی وقتها استراحت کردن های دوره ای باعث میشه راندمان کاری خیلی بالاتر بره.

امتیازت به این مطلب چنده؟
برای خودت یا دوستات بفرست:
Default image
سعیده علیزاده

128 نفر نظرشون رو نوشتن

  1. چقدر بی مزه و بدردنخور

  2. مرسی از فکرات عالی بودن.

  3. خیلی کمکم کرد

  4. عالی بود

  5. حصله نداشتم بخونم ?

  6. آخه حاظرم بمیرم به خدا قسم حاظرم خودمو بکشم خستم از زندگی همش دلگرفتگی همش موندم چیکار کنم نامزدم خونه خودشونه آخه همش نمیشه که رفت خونه اونا

  7. این خودشم نمیدونه از بیکاری چرت و پرت نوشته

  8. بهترین کار موقع حوصله سر رفتن، فقط خواب☺️

  9. هوف‌من‌حوصلم‌سررفته‌اومدم‌‌اینجا‌بعد‌نوشتی‌بشین‌‌درو‌دیوارو‌نگا‌کن‌خب‌اینکارو‌قبل‌از‌سرچ‌داشتم‌میکردم😑

  10. نوشته از بیکاری لذت ببر . واقعا که 😐 خب داداش ماحوصلمون سر رفته داری چرت میگی

  11. عه چه جالب فک میکردم فقط منم که از بیکاری تو گوگل چرت و پرت سرچ میکنم نگو اومدم اینجا دیدم همه اینجورین
    در هر صورت من الان خیلی حوصلم سر رفته در و دیوار ام خسته شدن اینقدر نگاشون کردم😐😐

  12. ناموصن این چرت و پرتا چیه میگید 😶 حاجی من اگ حوصله داشتم رنگ آمیزی کنم نمیومدم مث دیوونه ها تو گوگل سرچ کنم حوصلم سر رفتععع
    حوصلم سر رفته اسموووووو خوووودااا سه ای مملکت

  13. واخ😑دیوونه تر شدم والا
    تو خودتم حوصلت سر رفتع اومدی اینجا زر میزنی¿

  14. چی میگی تو باو دارم قاط میکنم هق

  15. حوصلم سر رفتهههههههههههههههههههههه

  16. بچها حوصلتون سر رفت تمرکز کنید.انقددددد بدم میاد از یاوه گویی بی سرانجام که فقط خدا میدونه

  17. پیشنهاد هاتون عالی بود تنها مشکل اینجاست بعضیا حوصلشون که سر میره هی به همه میگن ایده بده و جالب اینه حوصله ندارن هیچکاریم انجام بدن

اگر نظری داری بنویس

دلبند

فروشگاه اینترنتی دلبند

ارسال سریع و تنوع بالای نیازهای نوزاد و کودک