بالا رفتن سن هیچ وقت نمیتونه جلوی رشد و پیشرفت انسان رو بگیره. معمولا میگن برای انجام هر کاری هیچ وقت دیر نیست. اما آیا به نظر شما این حرف در مورد بارداری هم صادقه؟ بسیاری از زنان سالم که بعد از 35 سالگی یا حتی 40 سالگی باردار میشن، بچه های سالمی رو به دنیا میارن. اما این دلیل نمیشه که شما برای بارداری بعد از 35 سال، احتیاجی به اقدامات احتیاطی برای تضمین سلامتی خودتون و نوزادتون ندارین.

فواید مصرف اسید فولیک در دوران بارداری
فواید مصرف اسید فولیک در دوران بارداری
اگه در فکر باردار شدن هستین یکی از مهمترین مسائلی که از حالا…
»
بارداری در سنین بالا

بارداری در سنین بالا

در ادامه بیشتر در مورد بایدها و نبایدهای بارداری بعد از 35 سال صحبت میکنیم:

چکاپ و توصیه های قبل از بارداری در سنین بالا

وقتی که تصمیم به بارداری گرفتین، ضروریه که اقداماتی رو قبل از اون انجام بدین. برای چکاپ به پزشک مراجعه کنین تا سلامتی شما قبل از بارداری بررسی بشه. همچنین باید از لحاظ عاطفی هم برای بارداری آماده باشین.

ایجاد تغییرات مثبت در زندگی در دوران بارداری
توصیه های طلایی برای داشتن دوران بارداری سالم و بانشاط
اهمیت سلامتی و مراقبت از خود در دوران بارداری دو چندان میشه. به این…
»

مراقبت های قبل از زایمان رو به صورت منظم انجام بدین

هشت هفته اول بارداری در رشد نوزاد بسیار تاثیر گذاره. مراقبت های منظم قبل از زایمان کمک زیادی برای سلامتی شما در بارداری و داشتن نوزاد سالم میکنه. مراقبت ها شامل غربالگری، آزمایش های منظم، آموزش در مورد بارداری و تولد نوزاد و مشاوره و پشتیبانی میشه.

مراقبت های قبل از زایمان به شما کمک میکنه

مراقبت های قبل از زایمان به شما کمک میکنه

آزمایش های مخصوص مادران با سن بالا

پزشک شما احتمالا آزمایش هایی رو برای شما تجویز کنه که مخصوص مادران با سن بالا باشه. این آزمایش ها خطر به دنیا اومدن نوزاد دارای نقص رو بررسی میکنن. با پزشکتون در مورد این آزمایش ها مشورت کنین تا از فواید و مضرات اونها مطلع بشین و آزمایش مناسب خودتون رو انتخاب کنین.

مصرف ویتامین های ضروری قبل از زایمان

تمام زنان باردار میتونن به صورت روزانه قرص های ویتامین مصرف کنن که حاوی حداقل 400 میلی گرم فولیک اسیده. دریافت روزانه و به اندازه کافی فولیک اسید، قبل و در طول سه ماهه اول بارداری میتونه از مشکلات و ضایعات مرتبط با مغز و نخاع جلوگیری کنه. دریافت فولیک اسید برای زنان با سن بالاتر میتونه مراقبت بیشتر و بالاتری برای اونها به وجود بیاره، زیرا که این زنان بیشتر در معرض خطر به دنیا آوردن نوزاد دچار نقص قرار دارن. پس بنابراین بهتره که به این مورد دقت بیشتری کنین.

خوبی و بدی آناناس
خوردن آناناس در بارداری خوب است یا بد؟
حواستان باید به تمام خواص و مضرات مواد غذایی که در دوران بارداری…
»
مصرف ویتامین های قبل از زایمان رو جدی بگیرین

مصرف ویتامین های قبل از زایمان رو جدی بگیرین

چطور میتونم از مشکلات بارداری دوری کنم؟

با توجه کردن به سلامتی خودتون میتونین از هر مشکلی که ممکنه در بارداری به اون دچار بشین مثل فشار خون بالا، دیابت بارداری و … دوری کنین. و هرچقدر که شما سالم تر باشین، سلامتی نوزاد شما هم بیشتر تامین میشه.

فقط به مسائلی که مستقیم با بارداری در ارتباطن، توجه نکنین. به مسائلی هم که در ظاهر ربطی به بارداری ندارن هم توجه کنین. مثلا به دندانپزشک مراجعه کنین و دهان و دندان خودتون رو معاینه کنین و از سلامتی دندان ها و لثه های خودتون مطمئن بشین. داشتن دندان و لثه سالم احتمال زایمان زودرس و وزن کم نوزاد رو کم میکنه.

رژیم غذایی سالم و متعادل

خوردن تنوعی از غذاها به شما کمک میکنه که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتون رو دریافت کنین. میوه و سبزیجات و حبوبات و گوشت کم چرب و لبنیات کم چرب زیاد بخورین. شما باید در هر روز به اندازه کافی از مواد سرشار از کلسیم استفاده کنین. این کار باعث رشد استخوان های نوزاد شما میشه. همچنین از منابع سرشار از فولیک اسید هم غافل نشین.

نکات مهم برای مصرف قرص های ضدبارداری
مصرف قرص ضدبارداری چه تاثیری در بدن دارد؟
آسون ترین روش برای جلوگیری از بارداری استفاده از قرص ضدبارداری است که…
»
رژیم غذایی سالم و متعادل

رژیم غذایی سالم و متعادل

به اندازه کافی وزن اضافه کنین

زنانی که BMI یا نسبت قد به وزن مناسبی دارن باید در دوران بارداری حدود 10 تا 15 کیلو وزن اضافه کنن. اگه قبل از بارداری مقداری اضافه وزن داشته باشین این عدد کمتر میشه. داشتن وزن مناسب در بارداری کمک میکنه که نوزاد رشد مناسبی داشته باشه و احتمال زایمان زودرس کم میشه. علاوه بر این اثرات مثبتی بر دیابت و فشار خون بالا داره.

ورزش کردن منظم در بارداری

ورزش کردن به صورت منظم کمک میکنه که وزن مناسب بارداری رو حفظ کنین، مقاومت خودتون رو افزایش بدین و استرس رو از بین ببرین. در مورد برنامه ورزشی خودتون با پزشک مشورت کنین. شما احتمالا میتونین برنامه ورزشی همیشگی خودتون رو در طول بارداری هم به پیش ببرین اما بهتره که در این مورد با پزشک خودتون صحبت کنین.

بهتره در دوران بارداری برنامه ورزشی منظم داشته باشین

بهتره در دوران بارداری برنامه ورزشی منظم داشته باشین

سیگار کشیدن و مصرف الکل رو ترک کنین

در این مورد باید مثل بقیه زنان باردار از این دو ماده خطرناک دوری کنین. الکل موجب رخ دادن طیفی از مشکلات جسمی و روانی میشه. سیگار کشیدن هم احتمال کم وزن شدن نوزاد رو زیاد میکنه که برای زنان با سن بالاتر رایجه.

سیگار و الکل در دوران بارداری بسیار خطرناکن

سیگار و الکل در دوران بارداری بسیار خطرناکن

مصرف داروهای مجاز در بارداری

حتما از  پزشکتون در مورد داروهای مجاز برای دوران بارداری و زمان شیردهی مشورت بگیرین. فرقی نمیکنه که داروها تجویزی باشن یا بی نسخه، مکمل باشن یا داروهای گیاهی؛ باید از مناسب بودن همه اونها برای بارداری مطمئن بشین.

تمام داروهایی رو که مصرف میکنین باید به پزشکتون بگین

تمام داروهایی رو که مصرف میکنین باید به پزشکتون بگین

  تبادل نظر کنید

تبادل نظر کنید...