بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی یک لیوان آب خنکه. فکر نمی کنم فردی وجود داشته باشه و به این موضوع اعتراف نکنه که یک لیوان آب ساده به مراتب رضایت بخش تر از یک فنجان قهوه و یا یه قوطی نوشابست. با وجود این٬ افراد زیادی هستن که خودشون رو از این نعمت طبیعی محروم کرده و به بدنشون آسیب های جبران ناپذیری وارد میکنند. برای اطلاع از اینکه آیا به اندازه ی کافی آب مینوشید  یا خیر، حتما در ادامه با من همراه باشین و در صورت مشاهده ی هریک از این نشانه ها خودتون رو به یه لیوان آب مهمان کنید.

لایه بردار طبیعی صورت
10 لایه بردار طبیعی برای ماسک صورت
اگه دوست دارید پوست بی نقصی داشته باشید، حتما میدونید که لایه برداری…
»

با مطالعه ی مطلب فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا، حتما این عادت پسندیده و مفید رو به لیست کارهای روزانتون اضافه کنید.

خشکی دهان

هر زمان که احساس چسبندگی، تندی و بوی بد در دهانتون داشتین حتما از مایعات استفاده کنید که بهترین گزینه هم آبه. نوشیدنی های شیرین یک راه حل موقتی هستن اما آب غشاهای مخاطی در دهان و گلو را تحریک کرده و با ترشح بزاق دهانتان مرطوب میشود. پس برای رفع خشکی دهانتان به اندازه ی کافی آب بنوشید.

درمان های خانگی برای کوچک کردن منافذ پوست
بهترین روش ها برای کوچک کردن منافذ پوست صورت
ما به منفذه های پوستی احتیاج داریم. اگه این منافذ وجود نداشته باشن،…
»

پوست خشک نشانه ی کم آبی کامل در بدن است

پوست بزرگترین عضو بدنه و حتما باید هیدراته بمونه. پوست خشک از اولین نشانه های کم آبی کامل در بدنه که میتونه مشکلات زیادی رو برای فرد ایجاد کنه. کمبود آب به معنی نبود عرق در بدن است که ناتوانی بدن در دفع خاک و چربی های سطح پوست را در طول روز منجر میشود. همچنین اولین راه برای دفع جوش از سطح پوست نوشیدن آب بیشتره. برای جوان ماندن پوستتان و جلوگیری از پیری زودرس آب فراوان بنوشید.

با نوشیدن آب کافی پوستی شاداب داشته باشید

با نوشیدن آب کافی پوستی شاداب داشته باشید

درد های ناگهانی در ستون فقرات از علائم کم آبی

غضروف و ستون فقرات و دیسک های ما از حدود 80 % آب ساخته شده اند، و این یک ضرورت مطلقه که استخوانها رو از ساییدگی روی هم در حرکاتمون حفظ کنیم. با هیدراته نگه داشتن بدنتون مطمئن بشین که مفاصلتون از شوک های ناگهانی در هنگام دویدن، پریدن و انجام کارهای ورزشی در امان خواهند بود.

احساس خستگی و بیحالی و بیماری های طولانی

هنگامی که بدن آب از دست میده باید کاهش آب رو از طریق خون جبران کنه. آبرسانی از طریق خون منجر به فقدان اکسیژن در بدن شده و کاهش اکسیژن هم خواب آلودگی و خستگی را در پی خواهد داشت. از طرفی آب در بدن به دفع سموم کمک میکنه و به دلیل کمبود آب دوره ی بیماریها طولانی تر میشود.

چطور از روغن کرچک برای از بین بردن شوره سر استفاده کنیم؟
شوره سر یکی از بیماری های مو هستش که افراد از دوران قدیم…
»
بیحالی و خستگی ناشی از کمبود آب در بدن

بیحالی و خستگی ناشی از کمبود آب در بدن

احساس گرسنگی به جای تشنگی

وقتی که شما دچار کم آبی میشین احساس گرسنگی کرده و فکر میکنید که نیاز به خوردن غذا دارین. حتی در شب هم ولع خوردن وعده های نیمه شب رو دارین. در این مواقع با مصرف مواد غذایی باعث افزایش سوخت و ساز و مصرف آب در بدنتون میشین و بحران کم ّی آآبیآبی رو هم تشدید میکنید.

مشکلات گوارشی و یبوست از علائم کمبود آب در بدن است

قبلا براتون توضیح دادم که با ترشح بزاق در مخاط دهان و گلو ناحیه ی دهان مرطوب میمونه و این رطوبت به کل سیستم گوارش اعمال میشه. بدون هیدراتاسیون مناسب، مقدار و قدرت مخاط در معده کاهش پیدا کرده و شما دچار سوزش معده و سوء هاضمه میشین. علاوه بر اون آب کافی در بدن باعث روان بودن دستگاه گوارش میشه که کم آبی یبوست رو در پی داره.

آب کافی بنوشید و سالم بمانید

آب کافی بنوشید و سالم بمانید

کاهش ادرار

اگر شما در طول روز 4 تا 7 بار به دستشویی میرفتین و حالا تنها 1 یا 2 بار میرین مطمئن باشین که نشانه ی کاهش آب در بدنتونه و علاوه بر اون رنگ زرد ادرار و بوی بد اون هم از دلایل کمبود آب در بدنه.

چگونه دست هایی زیباتر داشته باشیم ؟
چگونه دست هایی زیباتر داشته باشیم ؟
همیشه احتمال آسیب رسیدن به پوست دست خیلی بیشتر از پوست سایر نقاط…
»

کاهش توده ی عضلانی بدن

ماهیچه ها عمدتا از آب تشکیل شدن و بدیهیه که آب کمتر در بدن به معنای توده ی عضلانی کمتره. نوشیدن آب در قبل، حین و بعد از تمرین بدنتان را هیدراته نگه میدارد و التهابات و دردهای ناشی از ورزش و وزنه برداری را کاهش میدهد .

نوشیدن آب در حین ورزش را فراموش نکنید

نوشیدن آب در حین ورزش را فراموش نکنید

  تبادل نظر کنید

تبادل نظر کنید...